تمیز کردن بین دندان هایتان هر روز بخش مهمی از حفظ سلامتی دهان و دندان است . Flossing یک راه برای تمیز کردن بین دندان ها است.
1 -
Floss خود را انتخاب کنیدانواع مختلف نخی در دسترس هستند، از دندانپزشک شما یا خرده فروشان محلی. یکی را انتخاب کنید که نیازهای شما را برآورده کند. به عنوان مثال، بعضی از افراد دچار مشکل میشوند و دچار شکستگی دندان میشوند، زیرا دندانهایشان در تماس نزدیک هستند. دندان برای این منظور طراحی شده است.
اگر مهارت کمتری دارید، سعی کنید با استفاده از یک وسیله ی نخ ریسی طراحی شده برای از بین بردن نیاز به استفاده از هر دو دست استفاده کنید. شما می توانید در مورد نیازهای خود با دندانپزشک خود صحبت کنید و توصیه کنید. به دنبال ADA مهر تایید بر روی هر محصولی که به عنوان اطمینانی برای ارزیابی ایمنی و اثربخشی آن استفاده می کنید. این محصولات در حال حاضر شامل نخ دندان، یک پلاك چوبی و یک فلاك آب است.
2 -
سم را برداریدقبل از مسواک زدن دندان ها، طول دندان بازو را حدود 18 اینچ اندازه گیری کنید و هر انتهای آن را در اطراف انگشتان میانی خود قرار دهید. با 1 تا 2 اینچ نخ را با انگشت و انگشت اشاره خود (اشاره گر) درک کنید.
3 -
شروع ریسندگیدر یک حرکت پاشنه زدن بین نخ دندان بین دندان ها به آرامی قرار می گیرد. از دقت مراقب باشید که نخ دندان را بین دندان قرار ندهید زیرا ممکن است به بافت آسیب برساند.
4 -
زاویه Floss به درستیزاویه بینی را به طوری که دندان را در شکل "c" آغوش می گیرد. به آرامی بینی را به سمت بالا و پایین سطح دندان قرار دهید تا اطمینان حاصل شود که کمی پایین تر از خط دندان است. هنگام تکمیل، زاویه نخ را به سمت دندان متصل کنید و این مرحله را تکرار کنید.
5 -
سوزن بین تمام دندان های شماهمچنان تمام دندان های فوقانی و پایین را رعایت کنید. سعی کنید در جهت عقربه های ساعت کار کنید، از مولرهای فوقانی خود در سمت چپ خود شروع کنید و سپس با مولرهای پایین تر خود را در سمت چپ خود متوقف کنید. با حرکت دادن به هر دندان، دندان را از انگشتان خود بیرون بکشید و آن را عقب ببرید، بنابراین یک بخش تمیز از نخ دندان استفاده می شود.
هنگامی که فلوس را تکمیل می کنید، نخ ریسی مورد استفاده را برداشته و آن را برای استفاده مجدد ذخیره نکنید. اگر دوباره از آن استفاده کنید، باکتری ها و باقیمانده هایی را که تاکنون به سختی کار کرده اید را مجددا وارد کنید.
6 -
مطمئنا دندان هایتان را بشوییدهنگامی که پارچه را به پایان رسانده اید، با استفاده از مسواک زدن و شستشو با آب یا دهان شستشو دهید. لزوما لازم نیست دندان های خود را بعد از نخ ریسی بشویید، اگر مسواک نزنید و دستشویی نکنید، نخ را نخورید.
انجمن دندانپزشکی آمریکا بر روی اینکه آیا قبل یا بعد از مسواک زدن بهتر است یا نه، پیش بینی نشده است و مطالعات خوبی وجود ندارد که می گوید یک راه بهتر از دیگران است. مهم است که شما هر روز از بین دندان ها به خوبی تمیز می کنید و دندان هایتان را دو بار در روز بشویید.
سوزاندن یا استفاده از روش دیگری برای تمیز کردن بین دندان ها حداقل یک بار در روز و آن را بخشی از روال خود را. اگر وقت صاف کردن نخ را نداشته باشید، همیشه بعد از ظهر قبل از برس آخر روز خود، نخ را نخورید.
> منابع:
> 5 مرحله به یک Floss بی عیب و نقص. انجمن دندانپزشکی آمریکا. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.
> Flossing انجمن دندانپزشکی آمریکا. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing