نفس بد (هالیتوز) یک وضعیتی است که بواسطه بوی نامطبوع بوی نامطبوع مشخص شده است.
بسیاری از شرایط، مانند قطره پس از زایمان، برونشیت مزمن، دیابت کنترل نشده، عفونت دستگاه تنفسی، بیماری کبد یا کلیه و اختلالات گوارشی مانند ریفلاکس اسید، باعث ایجاد نفس می شود. در اکثر افراد دچار ضعف بدنی، مشکل در دهان است و اغلب به علت بهداشت نامناسب دندان، بیماری پریودنتال یا خشکی دهان ایجاد می شود.
چه چیزی موجب بوی واقعی می شود؟ ذرات غذایی و سلول های مرده در دهان، باکتری هایی را جمع می کنند که در محیط هایی که اکسیژن ندارند، مانند عقب زبان و جیب های عمیق، رشد می کنند. این باکتریها ترکیبات گوگردی فرار را بوجود می آورد مانند سولفید هیدروژن.
درمان های خانگی برای نفخ بد
حداقل دو بار در روز مسواک بزنید و روزانه بافتن مو را می توانید از بین بردن باکتری ها ایجاد کنید.
تا کنون، حمایت علمی از این ادعا که هر درمان خانگی می تواند هالیتوز را درمان کند، فاقد آن است. در صورت استفاده از هر گونه دارو یا فرم پزشکی جایگزین، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک و دندانپزشک مشورت کنید. خود درمان یک بیماری و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.
1) نوشیدن چای. تحقیقات اولیه نشان می دهد که ترکیبات هر دو چای سبز و چای سیاه به نام پلی فنول ها ممکن است رشد باکتری هایی را که باعث نفس بدی می کنند، متوقف کند. پلی فنول ها همچنین ممکن است از باکتری های موجود در تولید ترکیبات نامنظم مثل سولفید هیدروژن جلوگیری کنند.
هر دو چای سبز و سیاه دارای پلی فنول هستند. برخی نکات در مورد چای سبز را بدست آورید.
2) سعی کنید دهانشوئی حاوی یونهای رویی داشته باشید. به نظر می رسد که روی به طور مستقیم خنثی کردن ترکیبات گوگرد ناسازگار و بهبود نفس. این در چندین دهانشویه فروشگاه های بهداشتی و برخی از مارک های داروئی یافت شده است.
3) سعی کنید دهانشوئی کنید که حاوی روغنهای ضروری باشد.
مطالعات اولیه نشان می دهد که روغن های اساسی، که روغن های گیاهی هستند، ممکن است به کاهش نفس بپردازند. در یک مطالعه، یک دهانشویه اسانس اسانس حاوی روغن چای ، روغن نخل و روغن لیمو را به دهانشویه استاندارد مقایسه کردیم و میزان ترکیبات گوگرد فرار پس از دهانشویه اسانس در مقایسه با دهانشویه متعارف کمتر بود. بهترین استفاده از یک محصول تجاری (فروشگاه غذای بهداشتی) را به جای خرید اسانس های ضروری و دهانشویه خودتان استفاده کنید. اگر شک دارید، با دندانپزشک خود مشورت کنید.
4) از گیاهان برای نفس کشیدن خود استفاده کنید. جویدن یک گلدان کوچک از رزماری تازه، جعفری، نعل اسبی یا قارچ خوراکی تا یک دقیقه.
5) از دهانشویه با الکل اجتناب کنید. الکل می تواند دهان را خشک کند، که موجب نفس بد می شود.
6) استفاده از یک اسکرابر زبان، که کمک می کند تا حذف سلول های مرده، ذرات مواد غذایی و باکتری از زبان. اسکنر زبان یک ابزار پلاستیکی مخصوص در فروشگاه های مواد مخدر و برخی از فروشگاه های بهداشت مواد غذایی است که هزینه های چندین دلار است. در Ayurveda ، پوشش ضخیم روی زبان "Ama" نامیده می شود و تصور می شود از هضم نامناسب یا ناقص ایجاد شده است. تمیز کردن زبان با استفاده از پاپر به عنوان یک رژیم روزانه برای حذف Ama توصیه می شود.
کلید این است که آن را به آرامی انجام دهید و دهان خود را بعدا بشویید. اگر نمیتوانید یک اسکرابر زبان پیدا کنید، از مسواک برای تمیز کردن زبان خود استفاده کنید.
7) مقدار زیادی مایعات بنوشید آب آشامیدنی و مایعات دیگر به حفظ مرطوب دهان کمک می کند. یکی دیگر از دلایل استفاده از مایعات نوشیدنی ممکن است کمک کند: در طب سنتی چینی ، نفس بد بو اغلب به علت گرمای بیش از حد در معده است . به نظر می رسد آب، سوپ و میوه ها و سبزیجات آبدار مانند خیار، به تعادل دوباره بدن کمک می کند.
8) با توجه به طب سنتی چینی ، غذاهای تلخ مانند سبزیجات برگ سبز تیره سبز بلژیکی و بسیاری از سبزیجات سبز تیره سبز نیز به حرارت معده کمک می کنند.
به نظر می رسد برخی از غذاها مانند قهوه، الکل، شکر، شیر و غذاهای سرخ شده یا تند باعث مشکل می شوند.
9) اسنک بر روی میوه ها و سبزیجات تیره مانند سیب، کرفس، هویج یا جیکاما. غذاهای فشرده می تواند به حذف مواد غذایی، باکتری ها و پلاک ها از دندان ها کمک کند.
10) کمک به مدیریت استرس . بسیاری از مردم دچار نفس بدی می کنند که علت قابل شناسایی را ندارند. یک مطالعه مقدماتی کوچک نشان داد که در مردان جوان سالم با سلامت دهان و سلامت عمومی، استرس باعث تولید ترکیبات گوگرد شدید در دهان می شود. برای یادگیری تکنیک های آرامش خاص، به بخش من در مورد تکنیک های ذهن / بدن مراجعه کنید . همچنین، در مورد داروهای طبیعی برای اضطراب پیدا کنید .
> منابع:
> Calil > CM، Marcondes FK. تأثیر اضطراب بر تولید ترکیبات گوگرد ناپایدار خوراکی. علم زندگی (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH، پارک J، Maddock-Jennings W، Kim DO، لی MS. کاهش دهان > malodour > و فرار > گوگرد > ترکیبات در بیماران فشرده با استفاده از دهانشویه اسانس روغن. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Navigator.com غذا. چای بیت هالیتوزیس. 26/23/2003 the