مقابله با افسردگی پس از تشخیص اوتیسم

غم و اندوه طبیعی است، اما این دائمی نیست

بسیاری از والدین احساس ناراحتی هنگام ناراحتی فرزند خود را با اوتیسم دارند. اغلب این غم و اندوه با احساس از دست دادن ارتباط دارد. البته فرزندشان هنوز بخشی از زندگی آنها است، بعضی از والدین احساس می کنند که فرزندشان را از دست داده اند یا فرزند آنها فکر می کردند که آنها داشته اند. دیگران با این واقعیت که فرزندانشان با اوتیسم تقریبا قطعا زندگی خود را با ناتوانی زندگی می کنند، ناراحت هستند.

با این حال، دیگران با این فکر می کنند که نمی توانند همسر یا والدین خود را هدیه یک کودک یا نوه "کامل" بدهند.

گرچه غم و اندوه واکنش طبیعی بسیاری از والدین است، روانشناسان سیندی آریل و رابرت ناصیف راهبردهای مدیریت و حتی غلبه بر درد را فراهم می کنند.

از دکتر سیندی آریل: رویا رویاهای جدید و جشن شادی های جدید

تلفات زیادی از طریق زندگی وجود دارد و در چشم انداز بزرگتر دیده می شود، هر یک از دست دادن به معنای عمق زندگی ما می افزاید. همه ما در نقاط مختلف زندگی خود دچار غم و اندوه می شویم، اما زمان های شادی و شادی ما را به حداقل نمی رساند. در حقیقت، غم و اندوه شادی را افزایش می دهد، زیرا شادی بعد از غم و اندوه بسیار شیرین تر می شود.

همانطور که ما قبول می کنیم که در واقع فرزندان ما هستند و واقعا چه کسانی هستند، ما رویاهای جدید خود را برای آنها و خانواده هایمان می بینیم و این رویاهای جدید خیلی بیشتر از واقعیت است و بنابراین بیشتر احتمال دارد که قابل دستیابی باشند.

هنگامی که ما یک بار در مورد بحث های فلسفی با فرزندمان رویایمان را دیدیم، ممکن است اکنون فقط سعی کنیم که آنها را مامان یا بابا بشنویم یا بگویم دوستت دارم ... فقط یک بار. رویاهای ما ممکن است مجبور شوند از شنیدن سخنرانی فرزندمان در کل سخن بگویند و در عوض فقط تمرکز خود را روی چشم و لبخند خود متمرکز کنند. وقتی اهداف جدیدی به دست می آیند، واقعا شادی می گیرند.

این به این معنا نیست که گاهی اوقات کودک ما تصور نمی کند یا طول می کشد. هنگامی که ما در آنجا تمرکز می کنیم، همیشه ممکن است احساس غم و اندوه کنیم.

رویاهای رویاهای جدید و شادی در اهداف جدید به ما کمک می کند تا با فرزندی که در واقع داریم احساس خوشبختی کنیم. هیچکس نمیخواهد فرزندانشان دچار مشکل شوند. ما ممکن است ناامیدی، گناه و ناراحتی را احساس کنیم وقتی کودک ما یک چالش دارد که باعث ایجاد زندگی می شود، که حتی دشوار است. ما در معرض دوری قرار داریم و ما فرزندانمان را دوست داریم حتی وقتی که ما را غمگین می بینیم و ما زندگی منحصر به فرد خود را جشن می گیریم و زمانی که به ما داده می شود که با هم باشند.

از دکتر رابرت ناصف: وقت خود را برای غم و اندوه، شفا و پذیرفتن به خود اختصاص دهید

غم و اندوه ممکن است در امواج و ممکن است شما را به مکان شما هرگز انتظار می رود رفتن. این فرایند طبیعی و طبیعی است که می آید و می رود. اول از همه می دانید که شما در این نیستید و احساسات خود را که از محدوده ی ترس، گناه، خشم، و افسردگی هستند، در واقع علائم یک قلب شکسته است. بنابراین پیش بروید و به غم و اندوه خود نگاه کنید.

به اندیشه و احساسات خود توجه کنید. آنها را قبول کنید و در مورد آنها با خودتان مهربان باشید. این کمک نمی کند تظاهر به مثبت زمانی که در زیر شما ممکن است تنها، ترس، و یا غمگین. شما مجبور نیستید به خودتان دروغ بگوئید

شما می ترسید شما می توانید شکایت کنید شما می تونی شکایت کنی این به شما کمک می کند تا به بهترین حالت خود برسید و از زندگی لذت ببرید.

طبیعی است که درباره آنچه که ممکن است رخ دهد. اشتیاق شما برای یک کودک سالم رویاهای شما و یا یک زندگی معمول برای شما و خانواده شما ممکن است تحمل کند. شما باید یاد بگیرید که با این اشتیاق زندگی کنید، و شما می توانید این کار را انجام دهید، اما نباید دروغ بگوید که چقدر سخت است.

در مرحله دوم، سعی کنید خود را به عنوان شما قبول کنید - نوعی و دوست داشتنی است که بهترین کار را با کودک خود انجام می دهد، بدون شک بهترین کار را در شرایط آزمایش انجام می دهد.

در نهایت، پذیرش درد و خودمان منجر به پذیرش و لذت بردن از فرزند و خانواده ما می شود.

این دروازه ای است برای عشق و شادی. این ارتباط عمیق که والدین با نوزاد احساس می کند یا اولین گام های کودک یا کلمات اول می تواند در هر لحظه ای احساس کند که ما واقعا با فرزندمان آگاه هستیم و با آن سازگار است. این ارتباط عمیق درون شما زنده است. همانطور که شما آن را دوباره تحسین می کنید، واقعا می توانید شادی بسیار عمیقی را تجربه کنید. این بدان معنا نیست که زندگی شما آسان باشد. اما می تواند خوشحال باشد و تحقق یابد.

رابرت ناصیف، Ph.D.، و سیندی آریل، Ph.D.، هماهنگ کننده "صداهای از طیف: پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ، خواهران و برادران، افرادی که مبتلا به اوتیسم هستند، و حرفه ای را به اشتراک گذاشتن حکمت خود را" (2006). در وب در انتخاب جایگزین.