یک بررسی 2017 جمعیت کانادا در نشریه سردرد نشان داد که 6 درصد از افراد مبتلا به میگرن در 12 ماه گذشته با اختلال اضطراب عمومی (GAD) تجربه کرده اند، در مقایسه با تنها 2.1 درصد از افراد بدون میگرن. این مطالعه نشان می دهد که ارتباط بین میگرن و GAD، تایید یافته های تحقیق قبلی است.
یک میگرن چیست؟
اگر تا به حال یک میگرن داشته باشید، می دانید که اغلب با عینک یا علائم بصری مانند چشمک زدن شروع می شود. شما ممکن است الگوهای zig-zag را ببینید و یا نقطه کور را تجربه کنید. خود میگرن معمولا درد شدید در یک یا هر دو طرف سر سرتاسر معابد یا پشت چشم و گوش دارد.
میگرن می تواند موجب تهوع، استفراغ و حساسیت به نور یا صدا شود. آنها ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد. افراد مبتلا به میگرن مزمن 15 یا بیشتر روز در هر ماه دارند. به راحتی می توانید ببینید که چگونه میگرن به طور منظم با زندگی روزمره تداخل می کند.
چگونه میگرن و GAD مربوط می شود؟
افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی نمیتوانند نگرانی خود را کنترل کنند و از چیزهایی که به احتمال زیاد اتفاق می افتد ترس نداشته باشند. آنها به عنوان زگیل های نگران کننده شناخته می شوند و همیشه فاجعه را انتظار دارند.
افراد مبتلا به GAD ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به میگرن باشند و افرادی که دارای میگرن هستند ممکن است در معرض خطر GAD باشند.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی و میگرن نیز در معرض خطر افزایش افسردگی هستند. افراد مبتلا به هر دو میگرن و GAD نیز تمایل به افزایش آگاهی از علائم خود دارند و سردرد در افراد مبتلا به اختلال شدیدتر است.
میگرن و GAD ممکن است بعضی علائم را به اشتراک بگذارند و بدین ترتیب دشوار می دانند که کدام علامت باعث کدورت می شود.
هر دو ممکن است شامل مشکلات خواب، تغییرات اشتها، راحت شدن ناراحتی، تمرکز مشکل، کم انرژی و سرگیجه باشند.
تحقیقات نشان داده است که در میان افراد مبتلا به میگرن، افرادی که دارای GAD نیز هستند، احتمالا دارای درآمد کم، محرک نزدیک و مرد بودن هستند. علاوه بر این، برای افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی و میگرن، هنگامی که اضطراب خود را در معرض عمل قرار می دهند، میگرن بیشتر احتمال دارد رخ دهد.
ما هنوز دقیقا نمی دانیم که این دو شرایط مرتبط هستند، اما اعتقاد بر این است که هر دو ممکن است حساسیت به تغییرات در مغز و بدن داشته باشند. افراد مبتلا به هر دو مشکل دارای معلولیت بیشتری هستند و به نوبه خود هزینه های پزشکی بالاتری دارند.
چگونه میگرن با درمان GAD چگونه درمان می شود؟
درمان میگرن و GAD در صورت همراه بودن ممکن است شامل یک روش درمان تک یا چندین درمان باشد. داروها برای هر دو بیماری اختلال اضطراب عمومی و میگرن عبارتند از داروهای ضد افسردگی خاص، به ویژه سه حلقه ای مانند آمیتریپتیلین. اعتقاد بر این است که این داروها چگونه مغز پیام ها را ارسال می کند.
درمان شناختی - رفتاری (CBT) همچنین می تواند برای مدیریت افکار و احساسات اضطراب استفاده شود. CBT شامل قرار گرفتن در معرض امن و تدریجی به شرایط ترسناک است. تصور می شود CBT در اضطراب در مقایسه با داروی بیشتر موثر است.
با این حال، ترکیبی از دارو و CBT نیز توصیه شده است.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی و میگرن ممکن است کمتر به دنبال دستورالعمل های دارو و درمان باشند و همچنین ممکن است در معرض خطر عود باشند. در نتیجه، مهم است که پزشکان تشخیص اضطراب همپوشانی را با میگرن تشخیص دهند و اطمینان حاصل شود که درمان به عنوان برنامه ریزی شده دنبال می شود.
به ویژه، درمان میگرن بدون در نظر گرفتن اضطراب اساسی می تواند به مشکلات منجر شود. در عوض، هر یک از شرایط با استفاده از یک یا چند روش درمان ضروری است.
چگونگی مقابله با میگرن هنگامی که شما GAD دارید
- به اندازه کافی خوابیدن. اضطراب ممکن است در خواب شما دخالت کند و این باعث می شود که شما بیشتر در معرض میگرن هستید. میگرن نیز ممکن است در خواب دخالت کند، که می تواند اضطراب را بدتر کند. دریافت درمان برای هر دو شرایط باید به شما کمک کند تا به اندازه کافی در شب بخوابید.
- کاهش استرس. استرس ممکن است باعث میگرن شود. سعی کنید استرس را در زندگی خود کاهش دهید، زیرا همچنین باید علائم GAD خود را مدیریت کنید.
- درد را کنترل کن از پزشک خود بپرسید چگونه درد درد میگرن را کنترل کنید. درد مزمن ممکن است باعث اضطراب شما شود.
- سالم باش یک رژیم متعادل بخورید، آب و ورزش کافی بنوشید. عادات ساده و پایدار سالم حداقل اطمینان حاصل می کنند که شما از طریق گزینه های ضعیف مانند شکر و کافئین به اضطراب و یا میگرن کمک نمی کنید.
- به دنبال حواس پرتی باشید این می تواند به همراه هر دو میگرن و GAD کمک کند. هنگامی که شما در معرض درد یا اضطراب هستید، به دنبال افرادی، چیزها یا موقعیتهایی هستید که به شما در از بین بردن احساسات شما کمک می کند.
کلمه ای از
اگر شما با میگرن های مزمن و اختلال اضطراب فراگیر زندگی می کنید، می توانید از درد و اضطراب خود دوری کنید. اطمینان حاصل کنید که در مورد درمان برای کمک به علائم خود با پزشک خود تماس بگیرید. درمان کامل فرد از جمله هر دو موضوع به طور همزمان به شما بیشترین سود را می دهد.
> منابع:
> انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا سردرد
> بنیاد آمریکایی میگرن اضطراب و افسردگی.
> Culpepper L. اختلال اضطراب عمومی و بیماری های طبی. J Clin روانپزشکی 2009؛ 70 Suppl 2: 20-24.
> فولر تامسون E، Jayanthikumar J، Agbeyaka SK. کشف ارتباط بین میگرن، درد و اضطراب: بررسی اختلالات اضطرابی میگرن و عمومی در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت کانادایی. سردرد 2017؛ 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP، Peres MFP، Bernik MA. سردرد اولیه در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب عمومی. J درد سردرد 2011؛ 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.