چگونه دست ها را بشویید

آیا می دانید چقدر طول می کشد تا دست های خود را پاک کنید؟ یا اینکه شستشو در واقع مهمترین گام است؟ شستن دستها واقعا مربوط به کشتن میکروبها نیست. این مربوط به گرفتن میکروب ها از دست شماست، و اعتقاد دارید یا نه، احتمالا اشتباه می کنید. این مراحل به شما کمک می کند تا شستن دست ها را بهتر انجام دهید.

1 -

آب را روشن کن

پاک کردن آب در حال اجرا مهمتر از درجه حرارت است. آب را روشن کنید و دستان خود را خیس کنید. بسته به اولویت شما می توانید آب را خاموش کنید یا آن را اجرا کنید. روشن کردن آن قطعا موجب صرفه جویی در مصرف آب می شود، اما پس از آن تعداد دفعاتی را که دستگیره های آبشاری را با میکروب ها بر روی آنها لمس می کنید، افزایش می دهید.

2 -

لخت بالا

صابون مهم است. این کمک می کند تا میکروب ها و میکروب ها را از پوست خود در حالی که دست های خود را شسته و باعث می شود کل روند موثر است. چیزی که نیازی نیست؟ صابون ضد باکتری . مطالعات نشان داده اند که از صابون معمولی بهتر نیست و بیش از حد از مواد ترکیبی معمول استفاده می شود که در واقع تری کلوزان می تواند به مقاومت آنتی بیوتیکی کمک کند. این یک مشکل است که قطعا نیازی به بدتر شدن آن نیست.

3 -

اسکراب برای حداقل 20 ثانیه

اکثر مردم دست خود را به اندازه کافی بلند نمی کنند. بیست ثانیه مانند یک مدت طولانی صدا نمی کند، اما خیلی طولانی تر از تصور شما است.

برای اطمینان از شستن مقدار مناسب زمان؟ آهنگ تولدت مبارک را به خودتان (یا بلند) دو بار بخوانید.

در حالی که شما در آن هستی، اطمینان حاصل کن که شما کاملا دست هایتان را پوشش می دهید. بین انگشتان دست خود، زیر ناخن هایتان، روی انگشتانتان، و مچ دست های خود را از بین ببرید. در سراسر دستان شما، نه تنها در کف دست و نوک انگشتان شما وجود دارد.

4 -

شستن صابون (و میکروب ها) دور

در نهایت شستشو چگونه شما میکروب ها را از دستان خود دریافت می کنید، بنابراین واقعا مهم ترین گام است. باز هم مهم است که از آب تمیز آب استفاده کنید. دست های خود را در یک استخر روباز آب (یا حتی در آب فرو می ریزید) مانند شستن صابون با آب تمیز در حال اجرا نیست. اگر همه شما یک استخر از آب است، به عنوان مثال، شما خارج از دسترس است و هیچ دسترسی به آب در حال اجرا - بهتر از هیچ چیز و قطعا ترجیح می دهد که دست های خود را شستشو نکنید.

بسیاری از مردم متوجه نمی شوند که شستشو دست های خود را به طور معمول میکروب ها را نمی کشد، این کار به سادگی موثرترین راه برای از دست دادن آنها است تا شما آنها را به خودتان یا دیگران گسترش ندهید. شستشو به شما اجازه می دهد تا میکروب ها و میکروب ها را از بین ببرید، به طرز چشمگیری خطر بیماری را از بین می برید.

5 -

دست های خود را خشک کنید

در نهایت، ما به خشک شدن می آیم آیا شما از یک حوله کاغذی، خشک کن هوا و یا دستمال کاغذی استفاده می کنید، دست های خود را کاملا خشک کنید. مطالعات بر این نکته غلط است که کدام روش خشک کردن بهترین است، بنابراین از آنچه در دسترس است یا ترجیح داده شده استفاده کنید. اگر از حوله های دستی استفاده می کنید، باید آنها را بطور مرتب شستشو دهید، مخصوصا اگر آنها در یک خانواده مشترک قرار داشته باشند که به راحتی می توانند آلوده شوند.

6 -

خاموش کردن آب

این واقعا می تواند به جای مرحله ششم مرحله 1.2 باشد. اگر می خواهید آب را ذخیره کنید، پیش از آنکه دست های خود را خیس کنید و سپس دوباره روشن و خاموش شوید، هنگامی که لازم است آنها را شستشو کنید، آب را خاموش کنید. طبق گزارش CDC، "در حالی که برخی از توصیه ها شامل استفاده از یک حوله کاغذی برای خاموش کردن شیر پس از شستشوی دست است، این عمل منجر به افزایش استفاده از حوله های آب و کاغذی می شود و مطالعاتی برای نشان دادن این که سلامتی را بهبود می بخشد، وجود ندارد."

بهترین قضاوت اینجا را بکار ببرید شما همچنین ممکن است بخواهید از استفاده از حوله کاغذی خود برای باز کردن درب حمام به عنوان شما را ترک اگر شما با استفاده از یک توالت عمومی در نظر بگیرید.

_منابع:

_{"وقتی و چگونه دست ها را بشویید". دستشویی: تمیز کردن دست ها موجب صرفه جویی در زندگی 17 اکتبر 14. مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری از بیماری ها. وزارت بهداشت و خدمات انسانی.}

_{"علم را به من نشان دهید - چگونه دست ها را بشویید". دستشویی: تمیز کردن دست ها موجب صرفه جویی در زندگی 17 اکتبر 14. مراکز ایالات متحده برای کنترل و پیشگیری از بیماری ها. وزارت بهداشت و خدمات انسانی.}