ممکن است وسوسه انگیز باشد که بتوانید از Red Bull استفاده کنید تا به خستگی مرتبط با سرطان برسید اما احتمالا بهترین راه حل نیست. نوشیدنی های انرژی با شکر و کافئین بارگیری می شوند. ممکن است از این مواد حاوی انرژی کمتری از انرژی استفاده کنید، اما شما از طریق آن روز را حفظ نخواهید کرد.
خستگی یکی از شایع ترین نشانه های مبتلا به سرطان است.
همچنین می تواند یکی از مضطرب ترین آن ها باشد زیرا در هر جنبه ای از زندگی روزمره دخالت می کند. با این حال، در حالی که ممکن است احساس کنید هیچ چیز نمی تواند خستگی مرتبط با سرطان را از بین ببرد، در واقع برخی چیزهایی که می توانید برای افزایش انرژی خود انجام دهید وجود دارد.
با دکتر خود صحبت کنید
برای مقابله با خستگی مرتبط با سرطان، ابتدا گام اول پیدا کردن آنچه که باعث آن می شود. دلایل مختلفی وجود دارد که مردم به دلیل سرطان، از کم خونی به عوارض جانبی از درمان سرطان مانند شیمی درمانی و اشعه، خستگی می کنند. پزشک شما می تواند علت خستگی شما را به صفر برساند، که به محدود کردن گزینه های درمان کمک می کند.
مدیریت خستگی
هنگامی که دکتر با انجام درمان شرایط اساسی به انجام رساندن آنچه که می تواند با خستگی مداوا انجام دهد، چندین چیز است که می توانید برای مبارزه با خستگی انجام دهید. این شامل:
- ورزش. در حالی که ممکن است به نظر برسد که تمرین بسیار دشوار است، زمانی که احساس می کنید انرژی کمتری از خود نشان می دهد، افزایش فعالیت بدنی واقعا می تواند خستگی را کاهش دهد. ورزش نیز می تواند خواب شما را بهبود بخشد، و شما را در طول شب به شما با استراحت با کیفیت بالاتر می دهد.
- خوردن درست بسیاری از افراد مبتلا به سرطان تلاش می کنند که رژیم متعادل را بخورند کاهش اشتها یا تهوع ناشی از درمان. کار با متخصص تغذیه ممکن است به شما کمک کند تا برنامه ای برای اطمینان از مصرف ویتامین ها، مواد معدنی، مایعات، پروتئین و میوه ها و سبزیجات تازه خود برای بهینه سازی سطح انرژی خود داشته باشید.
- درمان افسردگی و اضطراب درمان با تشخیص سرطان و درمان می تواند عواقب چالش برانگیز و منجر به احساس اضطراب و افسردگی شود. این شرایط سلامت روحی می تواند باعث خستگی و همچنین اختلال در خواب شما شود و درمان آنها می تواند به هر دو کمک کند.
- واقع بین باش. مهم است که انتظارات خود را در طول درمان سرطان کالیبره کنید. در نظر داشته باشید که ممکن است به انرژی بیشتری نیاز داشته باشید تا کمتر از آنچه که مورد استفاده قرار می گیرد، به کار خود ادامه دهید و با توجه به فعالیت های اولویت بندی خود و برنامه ریزی آن برای روزهای پر انرژی تان برنامه ریزی کنید. علاوه بر این، دوستان و عزیزانتان را برای کمک به کارهای روزمره و تعمیر و نگهداری خانه بگذارید.
- قدرت نپ با وجود اینکه خستگی مرتبط با سرطان، به رغم خواب کافی، به وجود می آید، فشار ناگهانی روزانه می تواند شگفت انگیزان را برای بازگرداندن حس این که شما به خوبی از آن مراقبت می کنید، انجام دهید. اطمینان داشته باشید که مدت کوتاهی از قدرت خود را کوتاه نگه دارید - بیش از یک ساعت - و یا پس از آن احساس غرور خواهید کرد.
اگر تمام تکنیک های فوق را امتحان کرده اید و هیچ چیز به نظر نمی رسد، مطمئن باشید که با بحث دیگری با پزشک خود پیگیری کنید. شما و دکتر شما می توانید استراتژی های دیگر و احتمالا داروهایی را که ممکن است به شما کمک کند، کشف کنید.