درمان های طبیعی برای آسم

آسم یک بیماری مزمن ریه است که دشواری تنفس را ایجاد می کند. راههای هوایی ریه ها، به نام لوله های برونش ، دچار التهاب می شوند. عضلات اطراف آن محکم می شوند و مخاط تولید می شود که راه های هوایی را باریک تر می کند. دردهای ناگهانی آسم می تواند منجر به بستری شدن شود و حتی می تواند منجر به مرگ شود. این یک شرط نیست که باید خود درمان شود.

علائم و علائم

علائم آسم می تواند از خفیف، مانند خس خس، به سرفه مزمن و خس خس در حوادث شدید آسم رسیده باشد. اینها برخی از علائم و نشانه های هشدار دهنده هستند:

• سردرد و تنگی نفس
• دشواری خواب به علت تنگی نفس، خس خس، و سرفه
• درد قفسه سینه یا تنگی نفس
• ضعف نفس در ورزش
• افزایش نیاز به برونکودیلاتورها (داروهایی که از راه آرام کردن عضلات اطراف باز می شوند)

درمان های طبیعی

تا کنون، حمایت علمی از ادعا که هر گونه درمان می تواند آسم را درمان کند فاقد است. اگر علائم آسم را تجربه کرده اید یا در حال بررسی هر نوع دارو جایگزین هستید، مهم است که پزشک خود را ببینید. درمان خود و اجتناب و یا تاخیر در مراقبت های استاندارد ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

1) Buteyko Breathing Technique

Boutyko (pronounced bewtey -ko) تکنیک تنفس توسط کنستانتین Pavlovich Buteyko محقق روسی متولد شد.

این شامل تمرینات تنفسی کم عمق است که برای کمک به افراد مبتلا به آسم آسان تر است.

تکنیک تنفس Buteyko مبتنی بر فرض است که افزایش سطح خون دی اکسید کربن از طریق تنفس کم عمق می تواند به افراد مبتلا به آسم کمک کند. اعتقاد بر این است که دی اکسید کربن عضلات صاف راه های هوایی را گسترش می دهد.

مطالعه ای که شامل 60 نفر مبتلا به آسم بود، اثرات تکنیک تنفس Buteyko، یک وسیله ای است که شبیه پرانایاما (روش تنفس یوگا) و یک دارونما است. محققان دریافتند افرادی که از روش تنفس Buteyko استفاده می کنند، علائم آسم را کاهش می دهند. علائم در گروه Pranayama و گروه پلاسبو تغییر نکرده است.

استفاده از استنشاقها در گروه Buteyko توسط دو پف در روز در شش ماه کاهش یافت، اما در دو گروه دیگر هیچ تغییری مشاهده نشد.

چندین آزمایش بالینی امیدبخش برای ارزیابی این تکنیک وجود دارد، با این حال، آنها در اندازه کوچک بوده و ممکن است مشکلی با طراحی مطالعه داشته باشند. منتقدان این تکنیک می گویند که تکنیک گران است، که در مقدار دی اکسید کربن در خون هیچ تغییری نمی کند، سطح بالای دی اکسید کربن یک استراتژی موثر نیست و هر گونه اثرات این تکنیک ممکن است به دلیل کلی آرامش

2) اسیدهای چرب امگا

اعتقاد بر این است که یکی از چربی های التهابی اولیه در رژیم های غذایی ما، اسید آراکیدونیک است. اسید آراچیدونیک در غذاهای خاص مانند زرده تخم مرغ، صدف و ماهی یافت می شود. تصور می شود که مصرف کمتر این غذاها باعث التهاب و علائم آسم شود.

در مطالعه آلمانی 524 کودک مورد بررسی قرار گرفتند و دریافتند که آسم در کودکان مبتلا به سطوح بالای اسید آراکیدونیک شایع تر است.

اسید آراچیدونی نیز می تواند در بدن ما تولید شود. استراتژی دیگری برای کاهش سطوح اسید آراشیدونیک، افزایش مصرف چربی های مفید مانند EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) از روغن ماهی و GLA ( گاما لینولنیک اسید ) از روغن گل گاوزبان یا پریروزه شبانه است .

کپسول اسید چرب امگا 3 در فروشگاه های مواد مخدر، فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و آنلاین به فروش می رسد. به دنبال مواد تشکیل دهنده فعال EPA و DHA در برچسب باشید.

کپسول های اسید چرب امگا 3 ممکن است با داروهای کاهش دهنده خون مانند وارفارین (کومادین) و آسپرین ارتباط برقرار کنند.

عوارض جانبی ممکن است شامل سوء هاضمه و خونریزی باشد. پس از مصرف کپسول روغن ماهي، بعد از غذا خوردن، بعد از غذا، قبل از غذا مصرف شود.

3) میوه ها و سبزیجات

مطالعه ای که برای بررسی خاطرات غذایی از 68535 خانم انجام شد، نشان داد که زنان با مصرف بیشتر گوجه فرنگی، هویج و سبزیجات برگ دارای شیوع کمتر آسم بودند.

مصرف زیاد سیب ممکن است در مقابل آسم محافظت کند.

مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات در دوران کودکی خطر آسم را کاهش داد.

یک مطالعه دانشگاهی کمبریج نشان داد که علائم آسم در بزرگسالان با مصرف غذای کم میوه، ویتامین C و منگنز ارتباط دارد.

4) Butterbur

Butterbur یک درختچه چندساله است که در اروپا، آسیا و آمریکای شمالی رشد می کند. اجزای فعال پتاسین و ایزوپتازین هستند که اعتقاد بر این است که اسپاسم عضله صاف را کاهش دهند و اثر ضد التهابی داشته باشند.

محققان دانشگاه داندی، اسکاتلند، اثرات Butterbur را در افراد مبتلا به آسم آلرژیک که همچنین با استفاده از رادیاتورها استفاده می کردند، مورد بررسی قرار دادند. آنها متوجه شدند که butterbur به اثر ضد التهابی این هالل ها اضافه شده است.

در مطالعه دیگری، استفاده از عصاره ریشه شیرین در 80 نفر مبتلا به آسم به مدت چهار ماه مورد بررسی قرار گرفت. تعداد، مدت زمان و شدت حملات آسم کاهش یافت و علائم بهبود یافته پس از استفاده از Butterbur. بیش از 40 درصد افراد مبتلا به داروهای آسم در ابتدای مطالعه مصرف خود را در پایان مطالعه کاهش می دهند.

عوارض جانبی butterbur ممکن است شامل سوء هاضمه، سردرد، خستگی، تهوع، استفراغ، اسهال، یا یبوست باشد. زنان باردار یا پرستار، کودکان و یا افرادی که مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی هستند، نباید بخورند.

Butterbur در خانواده گیاهی ragweed است، به طوری که افرادی که حساس به ragweed، گلبرگ، دیزی یا گل داودی هستند، نباید از butterbur استفاده کنند.

گیاه خام و همچنین چای، عصاره و کپسول های ساخته شده از گیاه خام نباید مورد استفاده قرار گیرد زیرا آنها حاوی مواد آلکالوئیدهای پیررولیزیدین هستند که می توانند برای کبد و کلیه سمی باشند و با سرطان ارتباط داشته باشند.

ممکن است آلکالوئیدهای پیررولیزیدین را از محصولات Butterbur حذف کنید. برای مثال، در آلمان، محدودیت ایمنی برای سطح آلکالوئیدهای پیررولیزیدین موجود در محصولات گلبرگ وجود دارد. دوز توصیه شده روزانه نمی تواند بیش از یک میکروگرم در روز باشد.

5) Bromelain

بروملین عصارهی آناناس است. یکی از نظریه ها در مورد این که چگونه کار می کند این است که اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی دارد. در یک مطالعه، محققان دانشگاه کانکتیکات دریافتند که بروملین باعث کاهش التهاب در هواپیما در حیوانات با بیماری آلرژیک هوایی می شود. افراد مبتلا به آلرژی به آناناس نباید از برمولین استفاده کنند. عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی گوارشی و واکنش های آلرژیک باشد.

6) Boswellia

بوسولیا گیاهی که در پزشکی آیورودای هند به عنوان سالیگوگول شناخته شده است، در مطالعات اولیه برای جلوگیری از تشکیل ترکیبات به نام لکو تریژن یافت شده است. Leukotrienes منتشر شده در ریه ها باعث محدود شدن راه های هوایی می شود.

یک مطالعه دو سوکور، کنترل دارونما از 40 بیمار، 40 نفر مبتلا به آسم با عصاره بوسولیا سه بار در روز به مدت شش هفته تحت درمان قرار گرفتند. در پایان این زمان، 70 درصد مردم بهبود یافته بودند. علائم تنفس دشوار، تعداد حملات و آزمایشات بهبود یافته است.

Boswellia در فرم قرص در دسترس است. باید بر روی برچسب بنویسید که استاندارد برای حاوی 60 درصد اسید بوسولیک است. این نباید بیش از هشت تا 12 هفته طول بکشد، مگر اینکه پزشک متخصص بهداشت و درمان توصیه شود.

مشخص نیست که دوز ایمن یا مؤثر باشد یا چگونه باوسولیا ممکن است با دیگر درمان های آسم ارتباط برقرار کند. عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی گوارشی، حالت تهوع، ریفلاکس اسید یا اسهال باشد.

7) کاهش وزن

مطالعات متعدد نشان داده است که چاقی یک عامل خطر برای آسم است.

8) بیوفیدبک

تمرینکنندگان بعنوان یک درمان طبیعی برای آسم توصیه می شوند که بعضی از بیوفیدبک ها را توصیه کنند. اطلاعات بیشتر در مورد Biofeedback.

هشدارها

مکمل ها برای ایمنی آزمایش نشده اند و با توجه به این که مکمل های غذایی عمدتا غیرمجاز هستند، محتوای برخی از محصولات ممکن است با آنچه در برچسب محصول مشخص شده متفاوت باشد.

همچنین در نظر داشته باشید که ایمنی مکمل ها در زنان باردار، مادران شیرده، کودکان و افرادی که دارای شرایط پزشکی هستند و یا مصرف دارو را انجام نمی دهند. شما می توانید نکات اضافی در مورد استفاده از مکمل دریافت کنید .

با استفاده از روش های طبیعی

به علت فقدان شواهد حمایتی، خیلی زود توصیه می شود هر گونه دارو جایگزین برای آسم. در صورت استفاده از داروهای جایگزین، ابتدا مطمئن شوید که با پزشک خود مشورت کنید.

> منابع:

> Bolte G، Kompauer I، Fobker M، Cullen P، Keil U، Mutius E، Weiland SK. اسیدهای چرب در سرم کلسترول استرهای مرتبط با آسم و عملکرد ریه در کودکان. کلین اکسپرس عالی مارس 2006؛ 36 (3): 293-302.

> Bruton A، Lewith GT. تکنیک تنفس Buteyko برای آسم: یک مرور. مکمل دارو مارس 2005؛ 13 (1): 41-6.

> کوپر S، Oborne J، نیوتن S، هریسون V، Thompson Coon J، لوئیس S، Tattersfield A. اثر دو تمرین تنفس (بوتیکو و پرانایاما) در آسم: یک آزمایش تصادفی کنترل شده. قفسه سینه 2003 آگوست؛ 58 (8): 674-9.

> Danesch UC. پتاسیت Hybridus (ریشه Butterbur) عصاره در درمان آسم - یک محاکمه آزاد است. متناوب Med Rev. مارس 2004؛ 9 (1): 54-62.

> Gupta I، Gupta V، Parihar A، Gupta S، Ludtke R، Safayhi H، Ammon HP. اثرات رزومه رزین بوسولیا سراتا در بیماران مبتلا به آسم برونش: نتایج یک مطالعه بالینی شش هفته ای دوسوکور، کنترل شده با پلاسبو. Eur J Med Res. 1998 نوامبر 17؛ 3 (11): 511-4.

> Garcia V، هنر IC، Sterne JA، Thompson RL، Shaheen SO. مصرف غذاهای فلاونوئیدها و آسم در بزرگسالان. Eur Respir J. 2005 Sep؛ 26 (3): 449-52.

> جکسون CM، لی DK، Lipworth BJ. اثرات Butterbur بر پاسخ های پوستی هیستامین و آلرژن. آنزیم آلرژی آسم ایمونول. Feb 2004؛ 92 (2): 250-4.

> Lee DK، Haggart K، Robb FM، Lipworth BJ. لب به لب erbur، یک راه حل گیاهی، می گوید فعالیت ضد التهابی تکمیلی در بیماران مبتلا به کورتیکواستروئیدهای استنشاقی است. کلین اکسپرس عالی 2004 ژانویه؛ 34 (1): 110-4.

> Lehrer PM، Vaschillo E، Vaschillo B، Lu SE، Scardella A، Siddique M، Habib RH. درمان بیوفیدبک برای آسم. قفسه سینه 2004 اوت؛ 126 (2): 352-61.

> Mickleborough TD، Lindley MR، Ionescu AA، Fly AD. اثر حفاظتی مکمل روغن ماهی بر برونشككنندگی ناشی از ورزش در آسم. قفسه سینه Jan 2006؛ 129 (1): 39-49.

> Murray CS، سیمپسون B، کری G، Woodcock A، Custovic A. مصرف غذا در کودکان حساس شده با سرگیجه های مجدد و کنترل های سالم: یک مطالعه مورد- آلرژی 2006 آوریل؛ 61 (4): 438-42.

> Nja F، Nystad W، Lodrup Carlsen KC، Hetlevik O، Carlsen KH. تأثیر مصرف پیش از قاعدگی میوه ها و سبزی ها در ارتباط با آسم و حساسیت آلرژیک در کودکان مدرسه ای. Acta Pediatr. Feb 2005؛ 94 (2): 147-54.

> Patel BD، Welch AA، Bingham SA، Luben RN، Day NE، Khaw KT، Lomas DA، Wareham NJ. آنتی اکسیدان ها و علائم آسم در بزرگسالان. قفسه سینه 7 فوریه 2006

> Romieu I، Varraso R، Avenel V، Leynaert B، Kauffmann F، Clavel-Chapelon F. F ruit و مصرف سبزیجات و آسم در مطالعه E3N. قفسه سینه مارس 2006؛ 61 (3): 209-15.

> Secor ER Jr، Carson WF 4th، Cloutier MM، Guernsey LA، Schramm CM، Wu CA، Thrall RS. برملائین عوارض ضد التهابی را در یک مدل موش مبتنی بر اوبوامین از بیماری آلرژیک هوایی نشان می دهد. سلول ایمونول 2005 سپتامبر؛ 237 (1): 68-75.

> Shore SA، Johnston RA. چاقی و آسم. Pharmacol Ther. آوریل 2006؛ 110 (1): 83-102.