آیا زانو های پر سر و صدایی به شما آرتروز می کنند؟

چه چیزی می تواند باعث ایجاد و تخریب شود

بسیاری از مردم صدای زنگ دارند. ایجاد، شکستن و مفاصل پانکراس مشترک هستند. اغلب این صداها به معنی زیاد نیستند، اما گاهی اوقات آنها را انجام می دهند. آیا شما باید در مورد صداهای ناشی از زانو خود نگران باشید؟ من شنیدم که بسیاری از مردم می گویند که این صداها مهم نیستند یا گاهی اوقات آنها را انجام می دهند، اما شواهد واقعا در مورد زانو های پر سر و صدا نشان داده شده است؟

جفت زانو

مفصل زانو محل جایی است که سه استخوان به هم می پیوندند: استخوان ران (استخوان ران)، استخوان ران (استخوان ران) و زانو (پاتلا). استخوان دیگر، فیبولا، در نزدیکی مفصل واقع شده است، اما دلبستگی غضروف ندارد که در توسعه آرتریت مهم است. سطح هر سه این استخوان با یک لایه صاف از بافت نرم بافتی به نام غضروف مفصلی پوشیده شده است. علاوه بر این، نوع دیگری از غضروف، منیسک نامیده می شود، بین ران و استخوان ساق پا قرار می گیرد و به عنوان یک جذب شوک عمل می کند. غضروف مفصلی، هر دو مفصل و منیسک، ساختار حیاتی در توسعه استئوآرتریت است.

هنگامی که افراد مبتلا به استئوآرتریت رشد می کنند، آنها آسیب به غضروف مفصلی و منیسک را حفظ می کنند. استئوآرتریت اغلب به نام آرتریت سستی و پارگی می تواند باعث از بین رفتن غضروف مفصلی و اشک در غضروف منیسک شود.

همانطور که این فرایند دژنراتیو پیشرفت می کند، سطوح غضروف خشن و ناهموار می شود و استخوان زیر غضروف در معرض قرار می گیرد. همانطور که مفصل زانو به عقب و جلو خم می شود، این سطوح خشن می تواند موجب ایجاد صدا شود.

صدای زانو

شایع ترین سر و صدای ناشی از مفصل زانو، نامیده می شود.

Crepitus خشن، سنگ زنی است که می تواند در زانو احساس و شنیده می شود. اغلب با قرار دادن کف دست بالای زانوی کبد و خم شدن زانو به عقب و جلو، صداهای خلسه ای را می بیند و مانند سنگ شکن سنگی در مفصل زانو احساس می کند. خراشیدگی می تواند منجر به ایجاد سطوح غضروف خشن در هر دو طرف شود و یا می تواند منجر به التهاب در مفصل زانو شود که موجب حرکت مفصل می شود. بعضی اوقات در طی توسعه استئوآرتریت، اسپورهای استخوانی ، پیش بینی های کوچک استخوان های غیر طبیعی تشکیل شده، سبب می شود سنگ زنی بدتر شود.

صداهای دیگر عبارتند از popping و snapping. این صداها معمولا بسیار شفاف تر از خراشیدگی هستند. پاپ یا ضربه محکم و ناگهانی معمولا به ندرت اتفاق می افتد، و ممکن است توسط موقعیت های خاص یا حرکات مفصل، اما نه با تمام حرکت. تکان دادن و تکان دادن می تواند صداهای نرمال باشد که وقتی تاندون به طور ناگهانی روی استخوان اطراف مفصل ضربه می زنند، ممکن است نشانه ای از آسیب غضروف داخل مفصل باشد. پزشکان معمولا نگران وقتی که ضربه محکم و ناگهانی و یا پاپ با درد، تورم و یا علائم دیگر مرتبط است، و نه یک یافته جداگانه.

شواهد

تحقیقاتی وجود دارد که این سوال را در مورد اینکه چگونه سر و صدا زانو به شما در مورد شانس خود را برای توسعه آرتروز در مفصل می گوید بررسی کرده است.

در این مطالعات، افراد خواسته می شود میزان سر و صدای زانوی خود را اندازه گیری کنند، میزان چرکی آنها را متوجه شوند، و سپس در طول زمان آنها را دنبال می کنند. درست است که افرادی که دارای زانوهای پر سر و صدا هستند بیشتر احتمال دارد که آرتروز مفصل را در مقایسه با افرادی که زانوهای آرام دارند، توسعه دهند.

پزشکان معتقدند که خارش پوست اغلب نشانه زود هنگام یک مشکل جدی در مفصل زانو است. در حالی که ممکن است پیش از نیاز به جراحی جایگزین زانو باشد، ممکن است نشانه اولیه آرتروز در مفصل باشد. در یک یادداشت مثبت، نویز در زانو لزوما به این معنی نیست که شما به آرتریت دیررس مفصل نیاز دارید که نیاز به درمان تهاجمی دارد.

در عوض، تحقیق به سادگی نشان می دهد که افرادی که زانوهای پر سر و صدا دارند نسبت به دیگران بیشتر به پوکی استخوان مبتلا هستند. در واقع، برخی از افراد که هیچ صدایی غیر طبیعی در مفاصلشان متوجه نشدند، آرتریت را نیز ایجاد کردند. سر و صدا فقط به این معنی است که این افراد بیشتر در معرض آرتروز در مفصل زانوی خود قرار دارند.

چکار باید بکنم

بنابراین شما یک زانو پر سر و صدا دارید و اکنون نگران آن هستید که آرتریت را دریافت می کنید: بعد چه باید بکنید؟ خوب، مراحل شما می توانید برای جلوگیری از پیشرفت آرتریت وجود دارد . مهمتر از همه، مراقب باشید از مفاصل شما. وزن خود را پایین بیاورید و ماهیچه هایتان قوی باشند. اطمینان حاصل کنید که ورزش منظم دریافت می کنید. بسیاری از مردم نگران هستند که ورزش باعث از دست دادن غضروف شود. به طور کلی، این درست نیست؛ ورزش وزن خود را کاهش می دهد و به حمایت و تقویت مفصل کمک می کند. تمرینات شدید ممکن است در افرادی که مبتلا به استئوآرتریت هستند مشکل ساز باشد، اما فعالیت های کم اثر مانند دوچرخه سواری، شنا و یوگا که به خوبی تحمل می شود و می تواند برای مفاصل مفید باشد وجود دارد.

سایر اقداماتی که می توانید برای حفظ غضروف سالم انجام دهید عبارتند از خوردن رژیم غذایی مناسب و اجتناب از محصولات تنباکو. مکمل های مکمل مانند گلوکوزامین و کندریتین نشان داده اند که از پیشرفت آرتریت جلوگیری می کنند، اما این مکمل ها بسیار ایمن هستند و بسیاری از این افراد برای کمک به مفاصلشان انتخاب می کنند. دیگر درمان های طبیعی ضد التهابی و همچنین داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می تواند به کنترل التهاب در مفصل زانو کمک کند.

هنگامی که آرتریت ساییدگی و پارگی به مراحل بعدی پیشرفت می کند، گاهی اوقات یک راه حل جراحی برای این مشکل وجود دارد. جراحی معمول برای آرتریت بعدا جراحی جایگزین زانو است برای از بین بردن غضروف آسیب دیده و استخوان و جایگزینی با ایمپلنت مصنوعی ساخته شده از فلز و پلاستیک. همانطور که گفته شد، این درمان به طور کلی برای آخرین مراحل آرتروز است که غضروف به طور کامل از مفصل فرسوده شده است.

کلمه ای از

خط پایین: اگر زانو های پر سر و صدایی داشته باشید، احتمال دارد که آرتروز در مفصل بیشتر از افراد مبتلا به زانو آرام باشد. با این حال، هر کسی که صدای زانو را نداشته باشد، علائم آرتریت را توسعه می دهد، و شما نباید در مورد جستجوی درمان خاصی فقط به این دلیل که صدای شما را می شنوید نگران نباشید. با این حال، داشتن زانوی پر سر و صدا یک دلیل عالی برای انجام برخی از اقدامات ساده برای جلوگیری از پیشرفت آرتریت است، به طوری که شما می توانید زانو خود را سالم و فعال برای مدت طولانی نگه دارید!

> منابع:

> Lo GH، Strayhorn MT، Driban JB، قیمت LL، Eaton CB، McAlindon TE. "سرخوشی ذهنی به عنوان یک عامل خطر برای استئوآرتریت علائم ناگهانی زودرس: اطلاعات از ابتلا به استئوآرتریت" آرتریت مراقبت از Res. 4 مه 2017

> مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC). "انواع آرتروز". آتلانتا، جورجیا؛ به روز شده 12 آوریل 2017.