مرور اجمالی از چاقی
اصطلاح "چاقی" در اطراف بسیار پرتاب می شود و گاهی اوقات ممکن است روشن نیست که منظور چیست. آیا به افرادی که اضافه وزن دارند یا دارای وزن بیش از حد برای از دست دادن اشاره شده است؟ یا بیشتر از این است؟ تعریف پزشکی برای چاقی و اضافه وزن نیز وجود دارد و دانستن تمایز برای سلامت شما مهم است.
چاقی چیست؟
تعریف پزشکی برای چاقی بر محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) بستگی دارد.
BMI طبیعی به عنوان در حال تعادل بین 18.5 و 24.9 کیلوگرم در هر متر مربع تعریف می شود. شرایطی که به صورت پزشکی به عنوان اضافه وزن شناخته شده است به عنوان BMI 25.0 تا 29.9 تعریف شده است و هنگامی که شاخص توده بدنی 30.0 برسد، تعریف چگونگی رسمی پزشکی چاقی را به وجود می آورد. تشخیص چاقی مفرط با استفاده از BMI 40.0 و یا بالاتر است.
مهمتر از همه، چاقی به عنوان یک بیماری به خودی خود شناخته شده است. در سال 2013، انجمن پزشکی آمریکا (AMA) آن را به طور رسمی اعلام کرد، با تأیید "تاثیر عظیم انسان دوستانه و اقتصادی چاقی به عنوان نیاز به مراقبت های پزشکی، تحقیق و آموزش و پرورش توجه دیگر عمده بیماری های جهانی پزشکی".
در واقع، اپیدمی چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشت عمومی در زمان ما است. به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیش از یک میلیارد بزرگسال در سراسر جهان دارای اضافه وزن هستند و حداقل 300 میلیون بزرگسال بالقوه از تعریف چاقی برخوردارند. علاوه بر این، WHO برآورد می کند که چاقی به میزان 2 تا 6 درصد از هزینه های مراقبت های بهداشتی در چندین کشور توسعه یافته و میزان شیوع آن در بسیاری از کشورهای اروپایی از دهه 1980 افزایش یافته است. در حال حاضر حتی کشورهای در حال توسعه تحت تاثیر قرار گرفته و در بسیاری از موارد میزان افزایش اضافه وزن و چاقی را مشاهده می کنند که سریع تر از کشورهای توسعه یافته است.
پنج چیز درباره چاقی باید بدانید
1) علل بسیاری از چاقی وجود دارد
برخی از آنها ژنتیکی هستند و بسیاری از آنها محیط زیست هستند. عوامل محیطی عبارتند از عوامل سبک زندگی مانند زندگی سبک نشیمن ، مصرف قند اضافی ، ناهار خوری بیش از حد، و عدم داشتن خواب کافی، در میان دیگران. بعضی از داروها و شرایط پزشکی همچنین می تواند منجر به افزایش وزن شود.
2) چاقی قابل پیشگیری است
همانند بسیاری از بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی (که هر دو نیز به چاقی مرتبط هستند)، چاقی به طور عمده- اگر نه تقریبا به طور کامل قابل پیشگیری است.
استراتژی های پیشگیری از چاقی عبارتند از آگاهی از عوامل خطر ابتلا به این ویروس، مراقبت از رژیم غذایی سالم ، ایجاد زمان برای انجام تمرین روزانه و ادامه حرکت در طول روز.
3) چاقی یک عامل خطر برای چندین بیماری مزمن دیگر است
چاقی و اضافه وزن با انواع مختلفی از سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا ، دیابت، آپنه انسدادی خواب و حتی ناباروری مرتبط شده است . متاسفانه، و شاید برای اولین بار در تاریخ، اضافه وزن و چاقی در حال حاضر مسئول مرگ و میر بیشتر در سراسر جهان از سوء تغذیه و یا کم وزن.
بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، 44 درصد از دیابت، 23 درصد بیماری های قلبی ایسکمیک و 41 درصد از سرطان های خاص به اضافه وزن و چاقی مربوط می شود.
خبر خوب این است که کاهش وزن و درمان چاقی می تواند این خطرات را تغییر دهد. تحقیقات نشان داده است که تنها 5 تا 10 درصد از وزن بیش از حد از دست دادن می تواند منجر به کاهش چشمگیر بیماری های مرتبط با چاقی شود. و ورزش روزانه، صرف نظر از کاهش وزن مرتبط، دارای مزایای سلامتی فراوانی است.
4) چاقی دوران کودکی یک مشکل بهداشت جهانی است
چاقی دوران کودکی در چندین سال در ایالات متحده افزایش یافته است و طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA) تقریبا یک تا سه کودک و نوجوان دارای چاقی یا اضافه وزن هستند.
همانطور که یادآور AHA می گوید این میزان تقریبا سه برابر در سال 1963 است. در واقع، چاقی در دوران کودکی به سختی شایع بوده است و چنین تهدیدی برای سلامتی کودکان است که اکنون آکادمی اطفال آمریکا یک وب سایت کامل برای پیشگیری و درمان دارد.
بدون شک والدین برای شنیدن این کار دشوار است. اگر نگران باشید فرزند شما دارای اضافه وزن یا چاقی باشد، مطمئن باشید که نگرانی خود را با متخصص اطفال کودک خود در میان بگذارید و از استراتژی هایی که می تواند به کاهش وزن کمک کند که برای کودک شما و وضعیت شما مناسب است، بخواهید.
اگر فرزند شما تشخیص چاقی داده شده است، می توانید با فرزندتان به شیوۀ مثبت کار کنید تا فعالیت جسمانی روزانه را سرگرم کننده تر (به ویژه اگر او دسترسی به تربیت بدنی در مدرسه را نداشته باشید)، و تشویق غذا خوردن سالم عادات این شامل اقداماتی برای تشویق عادت های سالمتر در تعطیلات است که به طور سنتی با مصرف قند مانند هالووین و عید پاک همراه است و اغلب برای خوردن در خانه اهمیت دارد.
همچنین مراقبت از نوشیدنی های قندی را از رژیم غذایی کودک خود حذف کنید و به دنبال فعالیت های دوستانه خانوادگی باشید که شامل ورزش، به ویژه در خارج از منزل است.
5) برای درمان چاقی، انواع درمان ها در دسترس است
این تغییرات از تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی به داروهای ضد چاقی، دستگاه های پزشکی و روش های جراحی که سبب کاهش وزن می شوند مانند جراحی بارداری می کند.
با توجه به دستورالعمل های چاقی 2013 منتشر شده توسط AHA، کالج آمریکایی قلب (ACC) و انجمن چاقی (TOS)، جراحی بافتی جراحی برای افرادی با چاقی است که قبلا تغذیه و تغییر سبک زندگی و داروهای ضد چاقی را مورد آزمایش قرار داده اند ، و همچنان BMI 40 یا بیشتر یا BMI 35 یا بیشتر با حداقل یکی دیگر از شرایط پزشکی شناخته شده به علت چاقی است.
در آمريكا، شايع ترين نوع جراحي بافتي (كه به معناي "جراحي از دست دادن وزن" ناميده مي شود) روش آسيب معده است (كه به عنوان گاستركتومي آستين شناخته مي شود).
اگر به تازگی با چاقی تشخیص داده اید
شما ممکن است BMI خود را با استفاده از هر یک از تعدادی از ماشین حساب های آنلاین BMI خارج و تعیین کرده اید که چاقی داشته اید، یا شاید شما توسط پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی خود گفته اید.
بهتر است در مورد چگونگی انجام چرخه های بعدی برای درمان چاقی خود با پزشک خود صحبت کنید. معمولا تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت بدنی شما برای اولین بار توصیه می شود.
همچنین گروه ها و شبکه های پشتیبانی می توانند کمک کنند. به عنوان مثال، Overeaters Anonymous یک گروه پشتیبانی مبتنی بر جامعه است که بر اساس یک برنامه 12 مرحله ای طراحی شده است. جلسات در سراسر جهان برگزار می شود و اعضا می توانند ناشناس باقی بمانند.
علاوه بر این، اگر فکر می کنید که شما ممکن است یکی از خوراک های اعتیاد آور باشد ، معتادان مواد غذایی ناشناس وجود دارد، یک گروه پشتیبانی دیگر که می تواند کمک کند، به خصوص اگر شما خود را درگیر رفتارهای ناهنجار خوردن یا تبدیل شدن به غذا به دلایل عاطفی.
مهم است که به یاد داشته باشید چاقی قابل درمان است. در حالی که از شما متشکل از تعهد و تعهد خود، و همچنین تغییرات جدی و تفصیلی به شیوه زندگی معمولی خود می شود، نباید هرگز تسلیم نشوید - مزایای سلامتی دراز مدت شما خیلی زیاد است.
به یاد داشته باشید که تحقیقات نشان می دهد که اگر وزن اضافه وزن شما 5 تا 10 درصد وزن بدن شما را از دست بدهد، چاقی شما می تواند سلامت شما را تغییر دهد. این شامل بهبود در عوامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی، مانند کلسترول بالا و فشار خون بالا، و همچنین به شدت کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 .
مراحل بعدی در نظر گرفتن
اگر چاقی شما تشخیص داده شده است، مطمئن شوید که به پزشک مراجعه کنید، به خصوص قند خون، کبد و تست های تیروئید، که می تواند بیماری های مربوط به چاقی را کشف کند.
با توجه به نیروی کار ایالات متحده خدمات پیشگیرانه خدمات (USPSTF)، غربالگری دیابت با بررسی قند خون برای بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و بین 40 تا 70 سال هستند توصیه می شود. در حالت ایده آل، این کار سالانه به عنوان بخشی از امتحان بهداشت روان و ارزیابی خطر قلبی عروقی انجام می شود.
کلمه ای از
زندگی با چاقی می تواند دشوار باشد. اما به یاد داشته باشید - خوشبختانه، چاقی قابل درمان است و میتواند معکوس شود. هر گونه تغییر کوچکی که می توانید ایجاد کنید ارزش آن را خواهد داشت. این را می توان از طریق تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی، داروها، روش های جراحی یا ترکیبی از موارد فوق انجام داد. تو تنها نیستی. به یاد داشته باشید که با توجه به شیوع بالای چاقی و اضافه وزن در جهان امروز، اکثر مردم در ایالات متحده و در سراسر جهان این سفر را به اشتراک می گذارند و این مبارزه با شما است. هرگز تسلیم نشوید.
> منابع:
> 2013 دستورالعمل AHA / ACC / TOS برای مدیریت اضافه وزن و چاقی در بزرگسالان: پورت Re > از کالج آمریکایی قلب و عروق / انجمن کار قلب آمریکا در دستور کار و جامعه چاقی [به صورت آنلاین در تاریخ 27 نوامبر 2013] . جریان.
> انجمن پزشکی آمریکایی مجلس نمایندگان: قطعنامه 420 - تشخیص چاقی به عنوان یک بیماری. دسترسی به 7 مارس 2014. جنسن MD، رایان DH، Apovian CM، و همکاران.
> Fontaine KR، Redden DT، Wang C، et al. سالهای زندگی از دست رفته به دلیل چاقی. JAMA 2003؛ 289: 187-193.
> Ogden CL، کارول MD، کیت BK، Klegal Flegal. شیوع چاقی دوران کودکی و بزرگسالان در ایالات متحده، 2011-2012. جامه 2014؛ 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ، Passaro DJ، Hershow RC و همکاران. کاهش احتمالی در انتظارات زندگی در ایالات متحده در قرن 21st. N Engl J Med 2005؛ 352: 1128-1145.
> Siu AL؛ نیروی کار پیشگامان ایالات متحده. غربالگری غلظت گلوکز خون و دیابت نوع 2: بیانیه توصیف عملکرد کارکنان خدمات پیشگیرانه ایالات متحده. Ann Intern Med 2015؛ 163: 861-8.
> Tuomilehto J، Lindstrom J، Eriksson JG، و همکاران. پیشگیری از دیابت نوع 2 با تغییر در شیوه زندگی افراد مبتلا به اختلال تحمل گلوکز. N Eng J Med 2001؛ 344: 1343-1350.
> سازمان بهداشت جهانی. 10 آمار در مورد چاقی. در تاریخ 2 اکتبر 2014 به صورت آنلاین در http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html دسترسی پیدا کردید.