آیا شکلات باعث آکنه می شود؟

شکلات برای چندین دهه سرزنش کرده است. اما رپ بد است موجه است؟

شواهدی وجود ندارد که شکلات خودش باعث آکنه شود

این خبر خوب برای همه شما chocoholics است: خوردن شکلات باعث ایجاد جوش نمی شود. هیچ مطالعه ای وجود ندارد که این درمان شیرین را با توسعه آکنه مرتبط کند.

شواهدی وجود ندارد که لوبیای کاکائو، که شکلات ساخته شده است، موجب جوش می شود.

و در حالی که برخی اشاره به شکر است که همچنین تشکیل بخشی از تمام رفتارهای شکلات، حتی این شواهد ضعیف است.

این بدان معنی است که مصرف یک نوار شکلات گاه به گاه یا دو یا سه، باعث آکنه نمی شود. برش شکلات از رژیم غذایی شما، یک مورد آکنه را روشن نخواهد کرد.

بعضی از مواد غذایی دیگر می تواند آکنه را تحریک کند

شکلات ممکن است از قلاب خارج شود اما، امروزه توجه بیشتر به ارتباط بین رژیم غذایی و توسعه آکنه است.

به طرز شگفتآوری، هیچ یک از متهمان "معمول" نیست که سرزنش کنند. به جای سیب زمینی سرخ کرده، سدیم یا چیپس سیب زمینی، چیزهایی مانند محصولات لبنی و کربوهیدرات هایی است که زیر میکروسکوپ هستند.

آیا این بدان معنی است که اگر شما یک نوار بستنی بخورید، یک جوش را دریافت خواهید کرد؟ و خوردن دو دونات به معنی دو جوش است؟ نه، این کار درست نیست (با سپاس خداحافظ!)

حتی جدیدترین تحقیق در رابطه با رژیم غذایی و آکنه ، نشان می دهد که هیچ یک از مواد غذایی خاص آکنه را در یک فرد دیگر پوست روشن نمی کند.

در عوض، این نشان می دهد که مصرف این مواد غذایی ممکن است برخی از افراد آکنه موجود را بدتر کند.

پس از خوردن شکلات یک برک آوت جدید دریافت کردید؟

بنابراین، شکلات در لیست کوتاهی از آکنه ممکن است. اما در مورد آن جوش که روزی پس از خوردن یک نوار شکلات به آن دست یافتید چه می شود؟

به احتمال زیاد این فقط یک تصادف است

شما می توانید جوش، جوش شیرین و یا هیچ کدام را داشته باشید. من می دانم که بسیاری از جوش ها بدون داشتن یک قطعه شکلات همیشه لب های من را می بینند.

واکس و آکنه به تنهایی با هم همخوانی دارند. اگر چه ما دوست داریم به دلیل آخرین شکست ما مقصر باشیم، حقیقت این است که اغلب غیرممکن است که یک علت را دقیق مشخص کنیم. آکنه یک مشکل پوستی پیچیده است و شکستگی ها بدون هیچ علتی خاص می آیند.

عوامل متعددی وجود دارد که اثرات آکنه را ثابت کرده اند

غذا برای شما مهم ترین عامل آکنه شما نیست. علل واقعی آکنه ، ایجاد سلول های مرده در داخل منافذ، اضافه شدن روغن پوست (به نام سبوم) و افزایش تعداد باکتری های آکنه است .

هورمون ها همچنین در رشد آکنه نقش دارند. به همین دلیل است که آکنه در دوران بلوغ و برای خانم ها، در دوران دوره شما بسیار رایج است .

استعداد برای آکنه نیز ارثی است . بنابراین اگر والدین شما آکنه داشته باشند، احتمالا خیلی هم خواهد شد.

اگر غذای خاص به نظر می رسد موجب بروز بیشتر شما می شود، از خوردن آن جلوگیری کنید. اما به یاد داشته باشید، هیچ ارتباط مستقیمی بین هر نوع غذای خاص به رشد جوش وجود ندارد.

بنابراین پیش بروید و لذت بردن از این قطعه شکلات یا دستور قوریان (البته، البته رژیم غذایی سالم هنوز مهم است.) پوست شما برای روز بعد بدتر نخواهد شد.

_منابع:

_{"اسطوره های آکنه". AcneNet 2007 American Academy of Dermatology. AcneNet دسترسی به 27 ژانویه 2008.}

_{Ismail NH، Manaf ZA، Azizan NZ. "رژیم غذایی بالا گلیسمی، مصرف شیر و بستنی مربوط به آکنه ولگاریس در بزرگسالان جوان مالزی است: یک مطالعه مورد شاهد". 2012 اوت 16؛ 12: 13.}

_{Manmood SN، Bowe WP. "رژیم غذایی و به روز رسانی آکنه: کربوهیدرات به عنوان عامل اصلی ظاهر می شود." J مواد مخدر Dermatol. 2014 آوریل؛ 13 (4): 428-35.}

_{ایالات متحده. NIAMS "پرسش و پاسخ درباره آکنه". Bethesda، MD: موسسه ملی بهداشت، 2006.}