مصاحبه با دکتر مارک ژاکوت
برآورد شده است که بزرگسالان به طور میانگین 12 ساعت در مقابل یک صفحه نمایش، صرف نظر از اینکه تلویزیون، لپ تاپ، دسکتاپ، گوشی هوشمند یا رایانه لوحی است، صرف می کنند. گزارش اخیر شورای بینایی نشان می دهد که نزدیک به 70 درصد از بزرگسالان آمریکایی به علت قرار گرفتن در معرض مکرر و شدید در معرض دستگاه های الکترونیکی، برخی از انواع جلوه های صوتی دیجیتال را تجربه می کنند. با توجه به اینکه جهان ما در حال تبدیل شدن به عصر دیجیتال است، به طور فزاینده ای مهم است که ما از چشمان خود محافظت کنیم، از محل کار خود شروع کنیم، جایی که زمان صرف نشستن در مقابل یک صفحه رایانه یا رایانه لوحی بخش بزرگی از روزمان را مصرف می کند.
من به تازگی مصاحبه دکتر مارک Jacquot، مدیر کل بالینی LensCrafters مراقبت از چشم و مراقبت از چشم، در مورد سلامت چشم در محل کار و نحوه شرکت او در حال تغییر نحوه انجام آزمایشات چشم خود را به منظور تشخیص مشکلات چشم مربوط به فشار چشم دیجیتال و سندرم بینایی کامپیوتر .
واقعا "سلامت چشم در محیط کار" واقعا چیست؟
سلامت چشم در محیط کار با بهداشت بصری همراه است. این بدان معنی است که هنگامی که ما در محل کار هستیم، باید به آسانی و به وضوح بدون هیچ گونه تماشای تلویزیون دید. کارکنان باید از مشکلات دراز مدت استفاده از چشم در طول ساعات کاری آگاهی داشته باشند و چشمان می توانند خسته و ناراحت شوند، اگر ما شکاف های مکرر را نداشته و اقدامات احتیاطی خاصی در رابطه با چشم ها و دیدگاه هایمان انجام دهیم. بهداشت بصری نیز شامل اثراتی است که UV (نور ماوراء بنفش) و برخی از طول موج های نور آبی در چشم در محل کار است.
چگونه باید چشمان ما را در محل کار مراقبت کنیم؟
ابتدا باید یک معاینه کامل چشم داشته باشیم تا اطمینان حاصل شود که عددی صحیح و یا لنزهای تماس لنز و تکنولوژی مناسب لنز ساخته شده در لنز برای وظیفه ویژهای که باید انجام شود؛ به طور خاص، در رایانه و در حالی که با استفاده از فراوان از دستگاه های دیجیتال است که امروز زندگی ما را تقویت می کند، اما خستگی چشم چشمگیر چشمگیر است.
چه چیزی سبب بروز دیابت می شود؟
واقعا سه جزء وجود دارد که موجب ایجاد دیجیتال دیجیتال می شوند. یکی از آنها یکی از اجزای کانونی است. ایده بستن در یک محدوده بسیار نزدیک در تحقیقات نشان داده شده است که باعث مشکالت چشم می شود و احتمالا در صورت پیروی از دیگر عوامل ژنتیکی، که مستلزم تمایل به تبدیل شدن به دور از نزدیکی است، مستعد ابتلا به کوتاه مدت هستند.
ثانیا، هنگامی که ما در یک رایانه خیره می شویم، گمان می کنیم کم نورتر باشد. چشمک زدن کمتر باعث ایجاد عدم تعادل در فیلم اشک می شود و مردم ممکن است شروع به شکایت کنندگی بینایی، چشم های خشک یا خستگی کنند. مردم به طور عمده شکایت از آفتاب شدید می آیند. ما شروع به دیدن بیشتر و بیشتر بچه ها در سن جوانتر شدن با نزدیک بینی می کنیم (نزدیک بینی). این ممکن است یک محصول جانبی به سادگی تحصیلات بیشتر باشد، بلکه ما با استفاده از دستگاه های دیجیتال بیشتر، رایانه ها ، قرص و صفحه نمایش کوچک.
چیز سوم برای ما واقعا در نظر گرفتن زمانی که فکر کردن به دیجیتال چشم آبی نور آبی است. دستگاه های دیجیتال طول موج مشخصی از نور آبی را منتشر می کنند. بعضی از نور آبی برای ما خوب است؛ زیرا ریتم های روزانه ما را کنترل می کند. با این حال، نور آبی می تواند سطح ملاتونین را در بدن ما کاهش دهد. نور آبی بیش از حد از دستگاه های دیجیتال می تواند به شدت الگوهای خواب ما را متوقف کند، باعث تحریک پذیری و مشکلات رفتاری شود. این می تواند یکی را در معرض خطر چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات پزشکی دیگر قرار دهد. نور آبی نیز در بدتر شدن پیشرفت بیماری مانند دژنراسیون ماکولا دخالت دارد.
علائم چشمی دیجیتال چیست؟
- خشکی
- خستگی
- خستگی چشم
- سردرد
- بینایی مبهم یا تاری دید
چگونه کارفرمایان به کارکنان خود کمک می کنند؟
آنها باید درباره ارگونومی و نحوه تنظیم ایستگاه های کاری خود فکر کنند. مانیتورها باید در ارتفاع مناسب نصب شوند و احتمالا فیلترهای خاصی استفاده می شود که از صفحه نمایش کامپیوتر جلوگیری می کند. کارفرما همچنین باید مطمئن شود که مزایای امتحان چشم به عنوان بخشی از بسته مزایای کارفرما ارائه می شود. معاینه چشم ممکن است مشکلات ناشناخته تشخیص داده شود که ممکن است خستگی در محل کار ایجاد کند یا بیمار خاصی را در معرض خطر سندرم بینایی کامپیوتری قرار دهد و گاهی اوقات حتی مشکلات سیستمیک که بر تمام بدن اثر می گذارد.
چند نکته برای کمک به کارکنان، کاهش دیجیتال آکنه چیست؟
فضای کار خود را به درستی تنظیم کنید - بالای مانیتور خود باید یک اینچ در زیر سطح چشم باشد و تقریبا یک فاصله بازو داشته باشید. هنگامیکه شما نگاه میکنید، عضلات خارج عضالنی در داخل و اطراف چشمها به هم میچسبند، همراه با عضلات گردن و شانه. موقعیت کمترین استرس برای چشمان ما و تمام بدن ما به دنبال مستقیم است.
تمرین 20-20-20 قانون - هر 20 دقیقه، دور 20 فوت در مقابل شما را برای 20 ثانیه نگاه کنید. چشم انداز خود را از یک مانیتور در جایی که در فاصله فاصله دارد، چشم خود را به سوی تمرکز جابجا می کند. هنگامی که ما در جایی نزدیک نگاه می کنیم، عضلات در چشم ما خم می شوند و فشار می آورند، اما وقتی به فاصله نگاه می کنیم، آنها آرام می شوند. عضلات چشم بیش از حد دچار تشنج می شوند و می توانند منجر به کاهش بینایی شوند.
استفاده از اشک مصنوعی - به طور متوسط افراد 15 بار در دقیقه می کشد. هنگامی که به یک مانیتور نگاه می کنید، این آمار به نصف کاهش می یابد، به همین دلیل است که بزرگسالان پس از قرار گرفتن در معرض نمایش بیشتر از چشمان خشک می شنوند. اشک مصنوعی می تواند چشمان شما را هیدراته کند و ماهیچه ها آرام شوند.
عینک با لنزهای ضد انفجار - کسانی که نیاز به چشم دارند به طور خاص برای صفحه نمایش باید در نظر گرفتن پوشش ضد انعکاسی در لنز برای به حداقل رساندن جلوه های بصری از صفحه نمایش.
چگونه LensCrafters تکنولوژی معاینه خود را برای تشخیص و درمان مشکلات مرتبط با دیجیتال چشم، تغییر می دهد؟
اول و مهمتر از همه، توصیه های منظم چشم را توصیه می کنیم، ترجیحا هر ساله. در LensCrafters، ما یک سیستم جدید به نام AccuExam ایجاد می کنیم . AccuExam Lenscrafters است که از پیشرفتهترین تکنولوژی آزمایش دیجیتال است که می تواند مشکلات بینایی را به روش بسیار دقیق تشخیص دهد. این یکی از پیشرفته ترین معاینات است که ما قادر به ارائه آن هستیم. AccuExam ما را قادر می سازد تا به سرعت و با دقت جمع آوری داده ها و کارهای حدس زده از دست های بیمار را انجام دهد. این سیستم شامل Marco OPD III Abberometer و TRS 5100 اتوماتیک فوروپتر است . بخش ذهنی امتحان کوتاهتر و آرامتر خواهد بود و بیمار بسیار کمتر مالی خواهد بود. همچنین دارای نرم افزار عالی برای نشان دادن مشکلات بینایی و چگونگی عینک یا مخاطبین می تواند بینایی خود را اصلاح کند. AccuExam نیز کمک می کند تا مشکلات را شناسایی کنید که موجب تشدید آکنه دیجیتال می شود.
پزشکان ما هنوز هم نقش مهمی و شخصی در معاینه بازی می کنند و بهترین توصیه ها را براساس نتایج AccuExam ارائه می دهند. این سیستم پزشک را به طوری که ممکن است زمان بیشتری را با بیمار در مورد نتایج امتحان خود و دانستن بیمار در سطح انسانی، گذراند. سیستم ما همچنین شامل یک سیستم مشاوره فوق العاده برای کمک به بیماران در درک مشکل بینایی خود است. تمام تجربه معاینه توسط AccuExam افزایش خواهد یافت. ما امیدواریم که سیستم AccuExam انقلابیات آزمایشهای چشم را انجام دهد و optometry را به قرن 21 منتقل کند.