مرور اجمالی از سردرد تنش

همه چیز شما باید در مورد این سردرد بسیار رایج بدانید

تصور کنید یک روز صبح معمولی با یک لیست ظاهرا بی پایان "کارهای" پر شده است. آخرین چیزی که نیاز دارید سردرد است. در حالی که ممکن است یک میگرن ناتوان کننده نباشد، سردرد تنش می تواند به شیوه ای سنگین باشد. این اغلب خود را به عنوان یک "گروه لاستیکی در اطراف احساس سر" مبهوت می کند که رک و پوست کنده و مخرب است.

سردرد تنشي شايعترين اختلال سردرد اوليه است و ممکن است يک بار در مدت زماني يا کلي تغيير کند (بيش از 15 روز در ماه).

مطالعات متغیر هستند در چه میزان جمعیت تحت تأثیر آنها قرار می گیرند، پیشنهاد می کنند که هر کدام از 30 تا 78 درصد افراد. به عبارت دیگر، سردرد تنش بسیار شایع است و اکثریت قریب به اتفاق کودکان و بزرگسالان در یک لحظه زندگی خود را تجربه کرده اند.

تجربه سردرد تنش

سردرد تنشي با سفت شدن یا فشار ناگهانی در هر دو طرف سر مشخص می شود. آنها معمولا در پیشانی شروع می شوند و در اطراف پشت سر قرار می گیرند و می توانند از 30 دقیقه تا 7 روز به طول انجامد. برخلاف یک میگرن، سردرد تنش همراه با حالت تهوع یا استفراغ نیست. افراد مبتلا به سردرد تنشی گاهی اوقات از دست دادن اشتها گزارش می دهند.

سردرد تنش در برابر میگرن

سردرد تنش کاملا متفاوت از میگرن است، اما آنها می توانند هم وجود داشته باشند و گاهی اوقات هنوز هم دشوار (حتی برای پزشکان) تمایز بین این دو است. برای مثال، هر دو میگرن و سردرد تنش می توانند ویژگی هایی مانند حساسیت به نور یا صدا را به اشتراک بگذارند.

گفته می شود، یکی از تفاوت های تعیین کننده این است که سردرد تنش ها با درد ناگهانی مثل میگرن نمی تواند رخ دهد. همچنین میگرن تمایل دارند یک طرفه و ضربان قلب باشد، در حالی که سردرد تنش در ماهیت عضلانی احساس می شود (مثل عضلات معبد شما در حال انقباض است). سردرد تنش نیز در هر دو طرف رخ می دهد، در حالی که بسیاری از میگرن به سمت یک طرف سر قرار می گیرند، اما ممکن است همپوشانی وجود داشته باشد.

مانند میگرن، تعدادی از موانع بالقوه برای سردرد تنش وجود دارد و این عوامل اغلب برای یک فرد منحصر به فرد هستند. گفته می شود که سردردهای تنشی معمولا باعث می شود:

• فشار
• اضطراب
• محرومیت از خواب
• تغییرات دمای سرد و گرم
• روزه گرفتن یا خوردن در زمان
  

درمان سردرد تنش

خبر خوب این است که سردرد تنش معمولا با داروهای بدون نسخه یا خانگی مانند خواب، غذا، ورزش، هیدراتاسیون و کافئین حل می شود. مثال های کلاسیک از داروهای موثر بدون قرص برای سردرد تنش عبارتند از:

• تیلنول (استامینوفن)
• NSAIDs مانند آلو (سدیم ناپروکسن)، Motrin / Advi (ایبوپروفن)، و Bayer / Bufferin / Ecotrin (آسپرین)
• سردرد تنشی Excedrin ترکیبی از استامینوفن و کافئین را شامل می شود

همانطور که همیشه است، قبل از مصرف هر گونه دارو، از جمله داروهای بدون نسخه، برای اطمینان از اینکه آن را برای شما امن است، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.

درمان های رفتاری نیز بعضی اوقات به تنهایی یا به صورت ترکیبی با دارو برای جلوگیری از سردرد تنش، به ویژه موارد مزمن استفاده می شود. این گفته می شود که داده ها در مورد اثربخشی این درمان ها بسیار قوی نیستند. مثالها عبارتند از:

• طب سوزنی
• بیوفیدبک
• درمان شناختی-رفتاری (CBT)

• فیزیوتراپی

جلوگیری از سردرد تنش

افراد مبتلا به سردرد تنش اپیزودیک معمولا نیازی به دارو پیشگیرانه روزانه ندارند. از سوی دیگر، افرادی که سردردهای تنش مزمن دارند اغلب از آن کمک می کنند تا به کاهش تعداد و طول مدت سردرد کمک کنند. یکی از داروهایی که در پیشگیری از سردرد تنش مزمن موثر است، Elavil (amitriptyline) است.

کلمه ای از

اگر سردرد تنش دارید، سعی نکنید ناراحت نشوید. آنها شایع هستند و معمولا می توانند به طور موثر مدیریت شوند. با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید، بنابراین شما یک طرح تشخیص درست و درمان دریافت خواهید کرد.

در مراقبت های بهداشتی خود را فعال نگه دارید.

_منابع:

> Hainer BL، Matheson EM. رویکرد به سردرد حاد در بزرگسالان. پزشک فامیلی 2013 مه 15؛ 87 (10): 682-87.

_{Hague B et al .. عوامل پیشگیری و تسکین دهنده سردردهای میگرن نسبت به نوع تنش. BMC Neurol. 2012 اوت 25؛ 12: 82.}

_{کمیته طبقه بندی سردردهای انجمن بین المللی سردرد. "طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد: نسخه 3 (نسخه بتا)". Cephalalgia 2013؛ 33 (9): 629-808.}

_{Verhagen AP، Damen L، Berger MY، Passchier J، & Koes BW. درمان رفتاری سردرد تنش مزمن در بزرگسالان: آیا آنها مفید هستند؟ CNS Neurosci Ther . 2009 تابستان؛ 15 (2): 183-205.}