مزایای سلامت مصرف پوسیدگی

Psyllium یک مکمل فیبر است که در درجه اول برای درمان یبوست استفاده می شود؛ زیرا منبع خوبی از فیبر محلول است. به عنوان یک مکمل، فسیلیوم از پوسته دانه یک گیاه به نام Plantago ovata مشتق شده است. این گیاه به طور عمده در هند به عنوان بومی به آسیا رشد می کند، اما می توان آن را در سراسر جهان یافت، از جمله رشد وحشیانه در جنوب غربی ایالات متحده

Psyllium تحت نام های مختلفی فروخته می شود، اما احتمالا بیشتر به عنوان Metamucil® مشهور است.

Psyllium برای یبوست

شایع ترین استفاده پزشکی برای psyllium به عنوان یک درمان برای یبوست است. فیبر محلول پسیلیوم در برابر تخمیر باکتری های روده مقاومت می کند. Psyllium فله اضافه می کند و آب را به مدفوع می کشد که به یک قاعده مدفوع مانند ژل کمک می کند که راحت تر از آن عبور می کند. افزایش حجم مدفوع همچنین به تحریک حرکت در روده بزرگ کمک می کند و به همین ترتیب الگوی منظم حرکت روده را باعث می شود. حمایت از تحقیق جامع برای استفاده از psyllium در کاهش یبوست وجود دارد.

Psyllium برای IBS

Psyllium نیز برای اثربخشی آن در درمان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مورد بررسی قرار گرفته است. به طور کلی، با توجه به محتوای فیبر محلول خود، psyllium است که برخی از کلیه از علائم IBS . (فیبر نامحلول ممکن است علائم IBS را بدتر کند). اثرات فشرده Psyllium در مدفوع آن را انتخاب خوبی است، حتی اگر مشکل روده غالب اسهال است که آب را جذب می کند و مدفوع را تشکیل می دهد.

Psyllium برای مشکلات بهداشتی دیگر

علاوه بر استفاده از آن برای مشکلات روده، پسیلیوم نیز ممکن است مفید باشد:

برخی از نشانه هایی وجود دارد که psyllium ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند، اما تحقیقات تا به امروز قطعی نیست.

Psyllium ممکن است مفید باشد برای برخی از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده، اما مقدار مورد استفاده بسیار مهم است زیرا فیبر بیش از حد می تواند به نشانه های بدتر شود.

چگونه می توان از Psyllium استفاده کرد

Psyllium در فرم های مختلف - به عنوان یک پودر، مایع، کپسول یا ویفر می آید. این همواره توسط دهان گرفته شده است. مهم است که با دوز کوچکی شروع کنید تا بتوانید بدن خود را با افزایش فیبر تنظیم کنید. مقدار دوز را با پزشک خود درنظر بگیرید و مطمئن شوید که مسیر بسته را دنبال کنید. هر بار که پسیلیوم را مصرف میکنید باید حداقل 8 اونس آب بنوشید.

مهم است بدانیم که مصرف پسیلیوم ممکن است بر جذب داروهای دیگر که ممکن است مصرف شود تأثیر بگذارد. با دکتر خود بحث کنید که بهترین زمان مصرف دوز داروهای منظم و مصرف داروهای پسیلیوم چیست؟ آنها ممکن است توصیه کنند برخی از زمان ها را بین مصرف داروهای پسیلیوم و داروهای دیگر مصرف کنند.

در صورت استفاده از آن به عنوان یک ملین، فقط باید به مدت هفت روز مورد استفاده قرار گیرد. Psyllium را می توان برای دوره های طولانی تر به عنوان مکمل فیبر استفاده کرد، اما تنها با اجازه پزشک شما.

به طور کلی مکملهای مکمل psyllium به طور کلی ایمن هستند.

ممکن است بعضی از افزایش گاز روده و نفخ شدن را تجربه کنید، اما این باید آسان باشد زیرا بدن شما به میزان مصرف فیبر افزایش می یابد. در موارد بسیار نادر، اگر یک فرد به اندازه کافی آب در کنار مصرف psyllium نوشیدنی نباشد، خفگی می تواند رخ دهد.

چه کسی نباید از Psyllium بگیرد؟

Psyllium برای استفاده در توصیه نمی شود:

منابع:

فورد، A.، et.al. " مجله دانشكده آمريكا در مورد گوارش در مديريت سندرم روده تحريک پذير و يبوست مزمن مزمن " مجله آمريكا Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.

" Psyllium " وب سایت MedinePlus به 24 فوریه 2016 دسترسی پیدا کرد.

"Psyllium" مرکز پزشکی مرکز مریلند در وب سایت به تاریخ 24 فوریه 2016 دسترسی پیدا کرد.