چگونه نظرات در مورد رژیم غذایی شما در رابطه با خانواده و دوستانتان تاثیر می گذارد؟
رژیم غذایی مشکل جدی و پیچیده برای تقریبا هر کسی است، اما مخصوصا برای کسانی که بیماری التهابی روده (IBD) دارند . رژیم غذایی افراد مبتلا به کرون و کولیت اولسراتیو می تواند منبع بسیاری از استرس و مشکل باشد. به طور معمول، افرادی که مبتلا به IBD هستند، زمانی که به رژیم غذایی مبتلا می شوند، مسیر خود را جعل می کنند؛ زیرا افراد مبتلا به IBD متفاوتند.
هیچ رژیم غذایی برای افراد مبتلا به IBD وجود ندارد.
بسیاری از افرادی که مبتلا به IBD هستند، از داشتن راهنمایی کامل در مورد رژیم غذایی نترسند، غذا را بعنوان مانع و نه تغذیه می دانند. در برخی موارد ممکن است از خوردن غذاهای خاص جلوگیری شود یا حتی مصرف مواد غذایی خود را محدود کند تا از اسهال و سایر علائم جلوگیری شود. شایع است که افراد مبتلا به IBD می گویند که دوستان و خانواده اغلب مشکلات پیچیده خود را با رژیم غذایی درک نمی کنند. به عنوان رژیم غذایی موضوع داغ مورد بحث در جامعه ما، به نظر می رسد هر کس در مورد مواد غذایی دیگر مردم است.
نظرات مشترک درباره رژیم غذایی
من از پیروانم در توییتر و فیس بوک خواسته ام که درباره نظرات خود درباره رژیم خود شنیده ام. در اینجا برخی از پاسخ ها آمده است:
@ barkerdm: "[من] ساخته شده است که چند بار احساس کنید که آنچه که من به دخترم تغذیه کرده است منجر به داشتن او کرون است."
امی ر: "شما به اندازه کافی نمی خورید."
میشل ب: "[مشاوران] هیچ نظری ندارند که IBD چیست و فکر می کنم اگر من فقط عادت های غذایی خود را تغییر دادم بهتر می شدم"!
swanny_hooper: "آنها سرگرم کننده و خنده می گویند رژیم من یک شوخی است و من را به یک رستوران نمی برم چون ممکن است رژیم من در منو ذکر نشده باشد."
چرا افراد مبتلا به IBD ناراحت می شوند؟
از 100 نفر بپرسید و 100 پاسخ مختلف را در مورد آنچه که افراد مبتلا به IBD باید یا نباید بخورند، دریافت خواهید کرد. حتی اگر فرد مبتلا به IBD می داند که بهترین غذا ها چه اجتناب می کنند، این بدان معنا نیست که آنها هرگز آن غذا نخواهند خورد.
تریسی R اشاره می کند که بارها و بارها برای لیستی از غذاهای مجاز مورد درخواست قرار گرفته است، خسته کننده می شود. او می گوید: «من پاسخی نمی دهم، زیرا هر روز از زندگی من متفاوت است.» در برخی موارد ممکن است یک غذای مورد علاقه باشد که باید از آن اجتناب کرد و این در واقع در طولانی مدت واقعگرایانه نیست.
چگونه می توانید به نظرات در مورد رژیم غذایی پاسخ دهید
بهترین راه برای پاسخ دادن به افرادی که با غذا خوردن (یا خوردن غذا) مشکل دارند چیست؟ ساده شدن شروع حفره ها در رژیم غذایی خود و یا نقد وزن و یا سلامت آنها می باشد. با این حال، و به خصوص اگر این شخص یک دوست یا یک عضو خانواده باشد، این تاکتیک بسیار سازنده نیست و احتمالا نمی تواند نظرات شما را متوقف کند.
یک فرصت برای آموزش
در عوض ممکن است بهتر باشد که آنها را درک پیچیدگی رابطه بین IBD و رژیم غذایی را بهتر درک کنند. شما می توانید آنها را به یاد بیاورید که هر کسی در هنگام رژیم غذایی متفاوت است و غذاهای مخصوص ماشه لزوما آشکار یا حتی منطقی نیستند. شاید یک لیوان شراب یا توت فرنگی گاه به گاه شما را ناراحت نکنید، اما یک تکه نان یا یک تراشه ذرت می شود.
رابطه ما با غذا پیچیده است
شما همچنین می توانید ذکر کنید که گاهی اوقات غذا می تواند راحتی باشد و در حالی که شما می دانید یک غذای خاص ممکن است به عنوان بدن شما به عنوان دیگران تغذیه نشود، ممکن است مورد علاقه شما باشد یا این می تواند معنی خاصی برای شما داشته باشد.
هر کس می تواند نیاز روزافزون در رژیم را درک کند، شاید در یک فرصت خاص یا تعطیلات.
با این حال شما تصمیم می گیرید که با نظرات غیر حساس در مورد رژیم غذایی خود مقابله کنید، به یاد داشته باشید که خانواده و دوستان شما قطعا برای سلامتی شما صادقانه هستند. با آنها آرام باشید - آنها در نهایت آن را دریافت خواهند کرد.