ترک نیکوتین و آسم
برداشت نیکوتین یکی از دلایل معمول است که افراد مبتلا به آسم که در تلاش برای ترک آنها دود می کنند، ناکام می مانند. اگر سعی کردید و نتوانستید سیگار را ترک کنید، تنها نیستید. به طور متوسط سیگاری در ایالات متحده شش تلاش برای پایان دادن به موفقیت را انجام می دهد. اعتیاد به نیکوتین واقعا قدرتمند است و تقریبا 85٪ از بیماران را در طی یک هفته تجدید می کند.
اعتیاد نیکوتین به واسطه:
- علائم برداشت حضور و شدت علائم قابل پیش بینی که هنگام سیگار نکشید اتفاق می افتد.
- تقویت. مردم اغلب با استفاده از نیکوتین، نیکوتین را به طور مداوم از نیکوتین استفاده می کنند و پاسخی عالی می دهند.
- تحمل به طور معمول افراد برای اضافه کردن همان اثرات لذت بخش، باید بیش از حد دود کنند.
- وابستگی. این نشان دهنده چگونگی ترک سیگار با بسیاری از افراد سیگاری است با وجود اطلاع کامل از اثرات نامطلوب سلامتی.
بسیاری از بیماران مبتلا به اعتیاد به مواد مخدر به من گفته اند که خلاص شدن از نیکوتین، سخت ترین کاری است که تا کنون انجام داده است. اگر شما یکی از 21 درصد از آسم است که سیگار کشیدید، فهمیدن نابودی نیکوتین برای انجام یک تلاش موفق بسیار مهم است.
علائم برداشت نیکوتین چیست؟
نیکوتین، مانند هر دارویی، به روش های مختلف بر بیماران مختلف تاثیر می گذارد. بعضی از بیماران علایم انقباض را به علت اثرات دارویی نیکوتین تجربه می کنند، در حالی که دیگران نسبت به رفتار رفتاری بیشتری دارند.
علائم برداشت فیزیکی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مشکل خواب - یا خوابیدن یا بیداری مکرر.
- اضطراب - احساس غم و اندوه در هنگام ترک.
- بیشتر تحریک پذیر از حد معمول - عزیزان و یا همکاران ممکن است شما را با حیرت انگیز یا بدتر تماس بگیرید.
- افزایش بیقراری یا احساس تنهایی
- به راحتی نا امید یا عصبانی می شوید.
- دشوار تمرکز یا تفکر به وضوح.
- افزایش اشتها
شما همچنین ممکن است برخی از علائم زمانی که شما ترک است که بخشی از ترک، اما نه لزوما بخشی از خروج فیزیکی به نفع خود را تجربه کنید. هنگامی که شما را ترک کردید ممکن است تجربه کنید:
- یبوست
- افزایش سرفه
- سردرد
- گلو درد
- دهان خشک
- احساس غیرطبیعی در مورد زبان
- علائم آلرژی مانند
چرا هنوز میخواهم سیگار بکشم؟
همانطور که من به بالا رسیده ام، نیکوتین (مواد مخدر واقعی در بیشتر سیگار) بسیار قدرتمند و اعتیاد آور است. حتی در مواجهه با اثرات نامطلوب سلامتی، بسیاری از آسم در معرض سوزش هستند. بسیاری از بیماران به من گفته اند که ترک کوکائین و یا مشروبات الکلی در مقایسه با ترک سیگار.
بسیاری از مردم جزئیات دقیق را از دست می دهند لذت بردن از لذت بردن نه تنها احساس، بوییدن و روشن شدن یک سیگار، بلکه جنبه های روحی مربوط به سیگار کشیدن. به نظر می رسد این زیان های رفتاری نشانه هایی از بروز فیزیکی است که بارها بدتر شده است.
آیا نیکوتین بیرون آوردن خطرناک است؟
در حالی که علائم توصیف شده در بالا ناراحت کننده است، شما در معرض خطر ابتلا به سلامتی خود قرار ندهید و تلاش کنید. اگر سابقه افسردگی یا اضطراب دارید، ممکن است بخواهید با پزشک خود صحبت کنید. ترک سیگار می تواند برخی از این علائم را بدتر کند.
گاهی اوقات از بیماران سعی می کنم قبل از انجام اقدامات رها، علائم سلامت روان خود را کنترل کنند.
پنج د برای مقابله با برداشت نیکوتین
هنگامی که تلاش برای مقابله با خروج فیزیکی، فکر می کنم از 5 D:
- تاخیر - تمایل به سیگار در 3-5 دقیقه عبور می کند.
- منحرف کردن - تماس با یک دوست یا رفتن به پیاده روی.
- نوشیدن آب برای کمک به مبارزه با گرایش.
- تنفس عمیق - آرامش و تمرکز در مورد چقدر خوب شما سیگار کشیدن احساس می کنید.
- احساسات خود را با کسی که نزدیک به شما است صحبت کنید.
آیا می توانم دارو بگیرم تا از علائم خروج کمک کنم؟
بله اگر شما به سیگار نیازمندید وقتی صبح روز صبح می کنید یا نمی توانید به دلیل عدم سیگار کشیدن به مکان خاصی برسید، ممکن است از داروهای دارویی که معمولا به عنوان درمان جایگزین نیکوتین استفاده می شود، موفق تر باشید.
با این حال، شما باید بخواهید که ترک کنید این داروها شما را ترک نخواهند کرد. آدامس و تکه های نیکوتین در حال حاضر در دسترس هستند.
آیا باید با دکترم صحبت کنم؟
بله با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا ممکن است از جایگزینی نیکوتین استفاده کنید. این مهم است، زیرا شما احتمالا نمی خواهید از یک ناخن نیکوتین به علت آسم استفاده کنید.
> منابع
> Smokefree.gov آیا من برداشت نیکوتین دارم؟