آیا می توانید الکل مصرف کنید اگر شما انسولین را مصرف می کنید؟

انجمن دیابت آمریکا، انجمن قلب آمریکا و حتی انجمن سرطان آمریکا معتقدند که نوشیدن الکل در حد اعتدال مطمئنا برای اکثر افراد محدود نیست. با این حال، اگر شما به دیابت مبتلا شده اید یا به اندازه کافی قند خون خود را کنترل کرده اید، انسولین یا دارو مصرف کنید، معمولا توصیه نمی شود.

علت مصرف الکل ممکن است ناخوشایند باشد، اگر شما مبتلا به دیابت هستید و داروهایی برای کنترل قند خون انسولین یا قرصهای خوراکی دیابتی مصرف می کنید، می توانید خطر ابتلا به دیابت قند خون خود را هنگام مصرف الکل افزایش دهید.

چرا الکل برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است؟

هنگامی که میزان قند خون شما کاهش می یابد، کبد شما به طور معمول شروع به تولید گلوکز از کربوهیدرات های ذخیره شده برای جبران می کند. اما نوشیدن الکل، توانایی کبد برای تولید گلوکز را مسدود می کند.

از آنجا که کبد رفتار الکل مانند سم است، آن را به کار می کند برای حذف الکل از بدن خود را در اسرع وقت. بنابراین، کبد دوباره گلوکز تولید نمی کند تا زمانی که تمام الکل متابولیزه شده و برداشته شود.

حتی اگر شما انسولین ندارید، اما داروهای خوراکی برای دیابت مصرف کنید، نباید الکل را بیش از حد به دلیل احتمال پایین سطح گلوکز مصرف کنید.

اگر بخورید، احتیاط کنید

به گفته انجمن دیابت آمریکا، اکثر افراد مبتلا به دیابت می توانند مقدار متوسط ​​الکل داشته باشند. متوسطی به معنای یک نوشیدنی در یک روز برای یک زن و بیش از دو نوشیدنی در یک روز برای یک مرد است. یکی از نوشیدنی ها به معنی یک آبجو 12 اونس، یک لیوان آب 5 اونس یا یک و یک و یک اونس از یک روح تقطیر مثل ودکا، ویسکی یا جین است.

احتیاط های دیگر شامل نوشیدن در معده خالی، نوشیدن نوشیدنی خود را به آرامی، و یا نوشیدن مشروبات الکلی همراه با یک نوشیدنی صفر کالری مانند آب، رژیم غذایی سودا، و یا چای نعناع نوشیدنی.

انتخاب نوشابه های هوشمند

در انتخاب یک نوشیدنی الکلی نیز گزینه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت وجود دارد.

یک آبجو سبک و یا اسپریتسر شراب را با شراب، کیک یخ و سدیم باشگاه بسازید. مراقب آبجوهای سنگین باشید که می تواند دو بار الکل و کالری را به عنوان یک آبجو سبک استفاده کند. برای نوشیدنی های مخلوط، میکسرهای نوشیدنی بدون کالری مانند نوشابه های رژیمی، نوشابه های کلسیم، آب تندیس رژیمی یا آب انتخاب کنید.

ایمن و مسئول

الکل می تواند به مدت کوتاهی پس از نوشیدن و تا 24 ساعت بعد از نوشیدن باعث ایجاد هیپوگلیسمی شود. این انجمن همچنین توصیه می کند افراد مبتلا به دیابت که الکل مصرف می کنند قند خون خود را قبل از رفتن به رختخواب بررسی کنند. اگر قند خون کمتر از 100 میلی گرم / دسی لیتر باشد، قبل از خواب یک میان وعده داشته باشید تا از فشارخون پایین قند خون در هنگام خواب خودداری کنید.

علائم الکل و هیپوگلیسمی بیش از حد ممکن است مشابه خواب آلودگی، سرگیجه و عدم تمرکز باشد. شما نمی خواهید کسی به اشتباه در مورد هیپوگلیسمی برای مستی بپردازد زیرا ممکن است به شما کمک و درمان مناسب داده نشود. بهترین روش برای دریافت کمک در صورت نیاز به هیپوگلیسم، همیشه یک شناسه ای است که می گوید "من دیابت دارم" دارم.

_منبع:

_{انجمن دیابت آمریکا. الکل ژوئن 2014}