مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که توانایی بدن برای پردازش گلوکز کاهش می یابد. گلوکز پس از خوردن غذا خون را وارد می کند. به طور معمول، پانکراس انسولین را ترشح می کند، که به انتقال گلوکز از خون و به سلول ها کمک می کند، جایی که بدن می تواند از آن برای انرژی استفاده کند.
اختلال تحمل گلوکز زمانی اتفاق می افتد که لوزالمعده به اندازه کافی انسولین را آزاد نکند یا سلول ها به انسولین مقاوم شوند.
مقاومت به انسولین (یا اختلال تحمل گلوکز) به عنوان سطح گلوکز ناشتا از mg / dl 100 تا 125 mg / dl طبقه بندی می شود.
عوامل متعددی می توانند در ایجاد مقاومت به انسولین نقش داشته باشند:
فرایند پیری
همانطور که سن ما روند فرایند بدن ما می تواند کندتر یا کاهش می یابد. پانکراس استثنا نیست. گاهی اوقات پانکراس به طور طبیعی انسولین کمتری تولید می کند، همانطور که بزرگتر می شویم.
- تغییرات غدد درون ریز در سالمندان
- نظریه هورمون پیری
اضافه وزن / چاقی
هنگامی که یک فرد دارای اضافه وزن است ، سلول های بدن کمتر حساس به انسولین است که از پانکراس آزاد می شود. برخی شواهد وجود دارد که سلولهای چربی مقاومت بیشتری نسبت به انسولین نسبت به سلولهای عضلانی دارند.
اگر یک فرد سلول های چربی بیشتری نسبت به سلول های عضلانی داشته باشد، انسولین به طور کلی موثرتر می شود و به جای اینکه در سلول ها به عنوان انرژی مصرف شود، گلوکز در خون جاری می شود.
کجا چربی است
این تیغه ی یدکی در اطراف متوسط قهوه چربی احشایی یا چربی شکم است. ارتباطی بین چربی شکم، مقاومت به انسولین و هیپرگلیسمی ایجاد شده وجود دارد . چربی احشایی بسیار مقاوم در برابر اثرات انسولین است.
چربی بیشتر متمرکز در این منطقه، مقاومت بیشتری به انسولین رخ می دهد.
حمل چربی اضافی شکم می تواند نه تنها به دیابت منجر شود، بلکه می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش دهد.
اهداف فعالیت
هنگامی که کسی زندگی شیوه ای ماندگار زندگی می کند ، با استفاده از حداقل تلاش برای انجام وظایف روز، بدن خود را به طور موثر استفاده از انسولین، منجر به مقاومت به انسولین. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند 30 دقیقه ورزش 5 بار در هفته برای سلامت قلب. این تمرین با تمرکز بر زندگی شما باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و به کاهش وزن نیز کمک می کند.
- شیوه زندگی روزمره و دیابت
- مزایای ورزش
داروهایی که باعث مقاومت انسولین می شوند
برخی از داروهای تجویز شده برای اختلالات دیگر خطر ابتلا به انسولین را افزایش می دهند. برخی از داروهای مورد استفاده برای مدیریت اختلال دوقطبی در این دسته قرار دارند. داروهای دیگر مانند برخی از استروئید ها همچنین می توانند منجر به مقاومت به انسولین شوند.
ژنتیک و تاریخچه خانواده
آمریکایی های بومی، آفریقایی آمریکایی ها، آمریکایی های اسپانیایی، آمریکایی های آسیایی و ساکنان جزایر اقیانوس آرام در معرض خطر ابتلا به بیماری های انسولین و دیابت نوع 2 قرار دارند. سابقه خانوادگی دیابت نوع 2 نیز خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
آیا مقاومت انسولین اجتناب ناپذیر است؟
گاهی اوقات مقاومت به انسولین می تواند مانع یا معکوس شود. اگر چه تولید انسولین در پانکراس معمولا در کاهش دفع انسولین افزایش نمییابد، از دست دادن وزن، رژیم غذایی و ورزش تفاوت قابل توجهی در مقاومت بدن به انسولین ایجاد میکند که پانکراس میتواند تولید کند.
منابع
Gastaldelli، Amalia (May 2008). چربی شکم: آیا پیش بینی توسعه دیابت نوع 2 است؟ مجله آمریکایی تغذیه بالینی، 87، در تاریخ 19 ژوئیه 2008، از http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/5/1118
(2007، 17 اکتبر). ورزش و تناسب اندام. Retrieved 19 ژوئیه 2008، از وب سایت انجمن قلب آمریکا: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml؟identifier=1200013