درمان طبیعی برای مقاومت به انسولین

برخی از درمان های طبیعی ممکن است کمک به مبارزه با مقاومت به انسولین، یک وضعیت بهداشتی شناخته شده به منظور افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی . در افراد دارای مقاومت به انسولین، بدن قادر به پاسخ درست به انسولین نیست (هورمون ای که نقش کلیدی در مصرف قند خون برای انرژی دارد). بدن برای افزایش قند خون (یا "گلوکز") به انسولین تزریق می کند، اما گلوکز بیش از حد در جریان خون ایجاد می کند و به نوبه خود باعث شروع دیابت می شود.

اما با جفت کردن درمان های طبیعی خاص با تغییرات شیوه زندگی ضروری، ممکن است بتوانید از مقاومت در برابر انسولین محافظت کنید.

استفاده از درمان های طبیعی برای مقاومت به انسولین

در حالیکه حضور ژنهای خاص باعث افزایش شانس ایجاد مقاومت به انسولین می شود، برخی از عوامل سبک زندگی (مانند داشتن اضافه وزن و به طور مرتب ورزش نمی کنند) همچنین می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. بسیاری از افراد مبتلا به مقاومت به انسولین نیز علائم سندرم متابولیک را نشان می دهند (خوشه ای از مشکلات سلامتی شناخته شده برای افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، از جمله فشار خون بالا ، کلسترول بالا و وزن بیش از حد در دور کمر).

همکاری با دکتر شما برای مدیریت هرگونه مسائل بهداشتی مهم باید اولین قدم برای رسیدگی به مقاومت به انسولین باشد. در واقع، با کارکردن به طور منظم، رژیم سالم و حفظ وزن سالم ، ممکن است بتوانید مقاومت انسولین را کاهش دهید و خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهید.

همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه خواب کافی می تواند به بهبود پاسخ انسولین کمک کند. علاوه بر این، تحقیقات اولیه نشان می دهد که درمان های طبیعی زیر ممکن است در مورد مبارزه با مقاومت به انسولین مفید باشد:

1) اسیدهای چرب امگا 3

بر طبق مطالعه سال 2008 در 12 سالمند سالمند، به دنبال رژیم غذایی با اسیدهای چرب امگا 3 (نوعی از چربی سالم که به طور طبیعی در ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا و ساردین یافت می شود) ممکن است به مبارزه با مقاومت به انسولین کمک کند.

پس از خوردن 720 گرم ماهي چربي در هفته و 15 ميليليتر اسيد ساردين روزانه، اعضاي مطالعه بهبودي حساسيت انسولين (و همچنين كاهش التهاب ) را نشان داد.

2) Ashwagandha

Ashwagandha ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و سطح قند خون را طبیعی کند، مطالعهی 2008 نشان میدهد که موش صحرایی است. اغلب به عنوان یک adaptogen تجلیل می شود، ashwagandha به طور گسترده ای در آئورودا (طب سنتی هند) استفاده می شود.

3) Fenugreek

در یک مطالعه سال 2009 در مورد موش، دانشمندان کشف کردند که 4-hydroxyisoleucine (یک آمینو اسید آمینه fenugreek) ممکن است به تحریک ترشح انسولین، کاهش مقاومت به انسولین و کاهش سطح قند خون کمک کند. با این حال، یک بررسی تحقیق سال 2009 نشان داد که شواهد مبتنی بر انسانی بسیار محدود برای حمایت از استفاده از زغال اخته در مدیریت دیابت وجود دارد.

استفاده از درمان های طبیعی برای مقاومت به انسولین

با توجه به عدم حمایت علمی، توصیه می شود از درمان های طبیعی برای مقاومت به انسولین خیلی زود استفاده کنید. اگر شما علاقه مند به استفاده از هر نوع درمان طب طبیعی برای کنترل یا جلوگیری از مقاومت به انسولین هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. خود درمان و اجتناب و یا به تأخیر انداختن مراقبت های معمول ممکن است عواقب جدی داشته باشد.

_منابع:

_{Anwer T، Sharma M، Pillai KK، اقبال M. "تأثير فنيتانيا سمنيفره بر حساسيت انسولين در موش هاي صحرايي ديابتي غير انسولين وابسته". فارماکولوژی عمومی و کلینیکی و سم شناسی 2008 102 (6): 498-503.}

_{Donga E، ون Dijk M، ون Dijk JG، Biermasz NR، Lammers GJ، ون Kralingen KW، Corssmit EP، Romijn JA. "یک شب از محرومیت بخشی جزئی باعث ایجاد مقاومت به انسولین در مسیرهای متابولیکی متعدد در افراد سالم می شود." J Clin Endocrinol Metab. 2010 ژوئن؛ 95 (6): 2963-8.}

_{Jett L، Harvey L، Eugeni K، Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: یک درمان گیاهی برای سندرم متابولیک." نظر کنونی در داروهای تحقیقاتی 2009 10 (4): 353-8.}

_{Nahas R، Moher M. "طب مکمل و جایگزین برای درمان دیابت نوع 2". پزشک خانواده کانادا 2009 55 (6): 591-6.}

_{Tsitouras PD، Gucciardo F، Salbe AD، Heward C، Harman SM. "مصرف زیاد چربی امگا 3 باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود و CRP و IL6 را کاهش می دهد، اما در محورهای دیگر غدد درون ریز در سالمندان سالمند دیگر تاثیر نمی گذارد." هورم متاب رز. 2008 40 (3): 199-205.}