آیا یوگا خنده ی منافع افراد مبتلا به کمردرد را دارد؟

آهاه بله یوگا. جهان کشش، تنفس، رسیدن، عرق کردن و خم شدن به موقعیت های غیر طبیعی.

یک دقیقه صبر کن. یوگا خنده؟

یوگا خنده چیست؟

یوگا خنده ی کاملا مشابه یوگا نیست، اما دارای چندین شباهت است. هدف یوگا خنده دار است به نام نام: خنده.

یوگا خنده یی تکنیک است که در سال 1995 توسط دکتر مادان کاتارا، پزشک هندی از بمبئی آغاز شد.

اولین گروه او پنج نفر در آن بود که در یک پارک ملاقات کردند و با هم خندیدند. آنها در ابتدا به جوک و داستان به یکدیگر برای تحریک خنده گفت، اما مواد خود را برای جوک به زودی فرار کرد. دکتر کاتارا تصمیم به آزمایش ایده ی خنده ای کرد که بر اساس هیچ دلیلی نبود اما مسری بود. همسرش که یک مربی یوگا بود، ایده ی شامل تنفس یوگا را اضافه کرد و در نتیجه یوگا خنده ی متولد شد. با توجه به خنده ادغام شده ، در حال حاضر بیش از 7000 باشگاه خنده در 70 کشور مختلف وجود دارد.

ایده اولیه یوگا خنده این است که بدن تفاوت بین خنده واقعی و خنده جعلی را نمی داند و می تواند از هر دو بدست آید. خنده بدون هیچ دلیلی تاکید دارد

یوگا خنده ی ترکیبی از تنفس یوجی خنده و عمدی است که به نام پرانایاما شناخته می شود. مربی، در محیطی که به نظر میرسد یک کلاس ورزشی است، ممکن است با رهبری اعضای در خندههای جعلی آغاز شود.

مربی کلاس ممکن است از تماس با چشم و "بازیگری کودکانه" استفاده کند تا جوک جعلی را به خنده واقعی واقعی تبدیل کند.

هدف یوگا خنده تقریبا 15-20 دقیقه خنده پیوسته است که با وقفه های گاه به گاه همراه است که تمرین تنفس یوگا پرانایاما انجام می شود.

آیا یوگا خنده میتواند در درمان زوال عقل کمک کند؟

یوگا خنده ی یک فرصت عالی برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر یا سایر انواع بیماری های دمانس است زیرا مردم مجبور نیستند به تفکری در مورد خشم شوخی تبدیل شوند.

از آنجاییکه حافظه ، توانایی کلمه سازی و توانایی های ارتباطی فرد مبتلا به زوال عقل ممکن است دچار اختلال شود، ایده خنده به هیچ دلیلی مناسب نیست.

تحقیق می گوید

مطالعات متعدد منتشر شده نشان می دهد که خنده (اما به ویژه یوگا خنده) برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است. به عنوان مثال، یک مطالعه به این نتیجه رسید که مزایای خنده در ساکنین خانه های پرستاری مبتلا به زوال عقل، با اثربخشی داروهای ضد پریشیوتیک در توانایی کاهش آشفتگی، اما بدون عوارض جانبی بالقوه خطرناک، قابل مقایسه است.

چندین مرجع بی نظیر در مورد اثربخشی یوگا خنده برای افراد مبتلا به زوال عقل و بحث و گفتگو در مورد رفتارها و رفتارهای پس از جلسات، بحث می کنند. با این حال، من قادر به کشف مطالعات علمی به طور خاص در مورد یوگا خنده و اثربخشی آن در افراد مبتلا به زوال عقل نبود.

یوگا خنده یی است که برای تحریک خنده استفاده می شود، و خنده نشان داده است که برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید است. بنابراین، در حالی که فاقد تحقیقات علمی مشخص برای یوگا خنده مهم است، به نظر می رسد که این نوع یوگا برای افراد مبتلا به زوال عقل مفید باشد.

البته، همانطور که با هر روش درمان زوال عقل، قبل از شروع هر برنامه جدید، باید با پزشک خود صحبت کنید.

_منابع:

_{یوگا دانشکده ی خنده ی آمریکا. خنده برای سالمندان: یک جایزه برای سالمندان.}

_{یوگا دانشکده ی خنده ی آمریکا. تاریخ و تکامل یوگا خنده.}

_{مرکزی مرکزی مکمل و جایگزین پزشکی. خنده و طنز به عنوان مکمل و جایگزین برای دمانس. 2010؛ 10: 28}

_{BMJ مداخله چند جانبه سیدنی از کارفرمایان خنده و Clowns سالمندان (SMILE) مطالعه: کارآزمایی تصادفی خوشه ای در مورد طنز درمان در خانه های پرستاری.}

_{خنده ادغام شده. یوگا خنده چیست؟}

_{خنده یوگا استرالیا. یوگا خنده چیست؟}