بازگشت به دستورالعمل پخش منفعل

برای بسیاری از آسیب های ورزشی، هنگامی که شما بدون درد، بدون تورم هستید، می توانید به بازی بازگردید و در قدرت و محدوده حرکتی برای قسمت بدن آسیب دیده یا نزدیک به 100٪ هستید.

هر چند مختصات کمی متفاوت است. حتی اگر روز بعد احساس خوبی داشته باشید، نباید دوباره برای بازی دوباره پاکسازی کنید. این ممکن است برای بعضی از بچه ها دشوار باشد، زیرا برخلاف یک مچ پا مچ پا، جایی که یک ورزشکار بعد از چند روز همچنان مرطوب و آسیب می بیند، ورزشکارانی که دچار سکته مغزی شده اند ممکن است هیچ علائم طولانی ای نداشته باشند.

مضرات

ضربه مغزی یک نوع از آسیب مغزی خفیف است که می تواند پس از ضربه به سر، مانند سقوط، اتفاق می افتد، اما اغلب همراه با ضربه به سر در طول ورزش است.

پس از ضربه یا ضربه به سر، یک کودک با ضربه مغزی ممکن است آگاهی خود را از دست بدهد، ممکن است چیزهایی را که قبل یا بعد از آسیب (آمنیازیس) اتفاق افتاده را فراموش کنند، می توانند تشنج داشته باشند، یا می توانند یک یا چند نشانه سکته مغزی کلاسی که در زیر شرح داده شده اند داشته باشند .

علاوه بر درمان یک کودک برای آسیب دیدگی حاد، کارهای زیادی در جهت جلوگیری از عوارض ناشی از ضربه زدن انجام می شود. این عوارض می تواند شامل برداشتن مختصات متعدد باشد که احتمالا موجب آسیب های مزمن، تجمعی نورولوژیک و سندرم دوم می شود که در آن یک ضربه جزئی به سر می تواند خطرناک باشد، در حالی که کودک هنوز از ضربه مغزی رنج می برد.

علائم

علائم متضاد که شما و فرزندتان باید از ضربه زدن به او باز یابد و به مدرسه و ورزش بازگردد، می تواند شامل موارد زیر باشد:

• علائم فیزیکی - سردرد، حالت تهوع، خستگی، مشکلات بینایی، مشکلات تعادل، حساسیت به نور یا سر و صدا، بی حسی و سوزن شدن، استفراغ، سرگیجه
• علائم ذهنی (تفکر) - احساس ذهنی مهیج، تمرکز یا یادآوری مشکلات، احساس آهسته شدن
• علائم عاطفی - تحریک پذیری، غم و اندوه، عصبی بودن یا به سادگی احساس عاطفی بیشتر

• علائمی که روی خواب تاثیر می گذارد - خواب آلودگی، خواب بیش از حد یا کمتر از حد معمول یا مشکل خواب رفتن است

علائم شدید "پرچم قرمز" که ممکن است نشاندهنده این باشد که کودک شما به نیاز فوری پزشکی نیاز دارد، ممکن است شامل سردرد ضعف، تشنج، استفراغ مکرر، افزایش اختلال یا تغییرات غیر معمول در رفتار و غیره باشد.

والدین، معلمان، مربیان، مربیان و کودکانی که در حال ضربه زدن بوده اند باید از تمام این علائم احتمالی آگاه باشند، زیرا او به کارهای مدرسه و فعالیت های ورزشی باز می گردد و باید اهمیت گزارش همه علائم را درک کند.

بازگشت به بازی

پس از یک ضربه مغزی، آیا یک بازیکن باز است یا بازی بسیار وابسته به کسی که با آن صحبت کردید. بعضی از بچه ها به سرعت به بازی برگشتند، در حالی که دیگران برای چند هفته از بازی نگهداری می شوند.

اکنون کارشناسان توصیه می کنند که بازگشت تدریجی شش مرحله ای به برنامه ای برای بچه هایی که در حال ضربه زدن هستند، با ورزشکاران حرکت به مرحله بعدی تنها در صورتی که از تمام نشانه های سکته مغزی آزاد باشند، توصیه می شود.

با استفاده از این برنامه، اولین بازیکن که ضربه مغزی را پشت سر گذاشته است، در بازی معمولی شش روز خواهد بود.

بازگشت به دستورالعملهای بازی

بازخورد استاندارد به دستورالعمل ها شامل شش مرحله اولیه می شود:

1. هیچ فعالیت - مرحله بهبودی با استراحت فیزیکی و شناختی کامل است. این بدین معنی است که ورزش یا ورزش نیست، بلکه می تواند به معنای رفتن به مدرسه و یا داشتن یک روز کوتاه نباشد. این یک زمان برای استراحت زیاد است، مقدار زیادی از خواب را بخورید و بخورید.

1. ورزش هوازی نور برای افزایش ضربان قلب (کمتر از 70٪ حداکثر ضربان قلب پیش بینی شده)، از جمله 5 تا 10 دقیقه پیاده روی، دویدن آهسته، شنا کردن یا دوچرخه ثابت، اما بدون تمرین مقاومتی.
2. ورزش خاصی برای افزودن حرکات، مانند تمرین های اسکیت تمرینی یا در حال اجرا، تمرین دشواری متوسط، تمرین کوتاه مدت، دوچرخه سواری ایستا با شدت متوسط، اما فعالیت های ضربه ای به سر. هدف این است که فرزند شما حرکات حرکات بدن و سر را محدود کند، اما زمان کمتری باید کمتر از او باشد که معمولا ورزش می کند.
3. تمرینات بدون تماس برای افزایش تمرینات، هماهنگی و بار شناختی، از جمله پیشرفت در تمرینات پیچیده تر و تمرینات مقاومتی، سرعت و تمرین، دوچرخه سواری ثابت با شدت بالا. این تمرین شدیدتر است که نزدیک به روال معمول کودک شما است اما شامل هیچ فعالیت تماس نیست.

1. تمرین تماس کامل برای بازگرداندن اعتماد به نفس و ارزیابی مهارت های عملکردی و دنبال کردن معافیت پزشکی می تواند در فعالیت های آموزشی معمول شرکت کند
2. بازگشت به بازی

به یاد داشته باشید که نباید به مرحله بعدی حرکت کنید تا زمانی که بدون علامت باشد، که می تواند برخی از بچه ها را در مرحله "بدون فعالیت" برای چندین روز یا بیشتر نگه دارد.

و اگر ورزشکار در هنگام انجام هر یک از مراحل علائم ایجاد نشود، آنها باید به مرحله قبل بازگردند و بعد از اینکه بدون علائم آزاد شدند، دوباره امتحان کنید. علائم متاستاز نباید در طول یا پس از هر یک از تمرینات یا فعالیت ها در طول این بازنگری به مراحل بازی بازگردند.

طرح مراقبت از حوادث ناشی از حوادث (ACE) از CDC می تواند به اطمینان از اطمینان از اطمینان شما و فرزندان، معلمان و مربیان، تمام مراحل مربوط به گرفتن فرزندتان به مدرسه و بازگشت به ورزش را درک کند. در صورت داشتن آسیب دیدگی، پزشک متخصص اطفال را از برنامه مراقبت ACE برای کودک خود پر کنید.

اگر فرزند شما بدتر می شود یا در 10 تا 14 روز بهبود نیافته است، پزشک متخصص اطفال خود را دوباره ببینید. یک متخصص آسیب دیدگی در کودکان نیز می تواند مفید باشد تا کودک شما را کنترل کند که بهبودی نداشته باشد یا کسی که چندین بار ناراحت است.

_منابع:

> Gioia، G. طرح مراقبت از نارسایی حاد (ACE). 2006

_{McCrory، P. بیانیه مشترک در مورد منفجر شدن در ورزش: سومین کنفرانس بین المللی مناظر ورزشی که در زوریخ برگزار شد، نوامبر 2008 است. JJ Sports Med 2009؛ 43: i76-i84.}