تکنیک تنفس برای کمک به آسم

عقب کشیدن چطور نفس بکشید

در حالی که تمرین تنفس در صورت داشتن آسم، کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد، ممکن است یا ممکن است نیاز به درمان منظم ضد التهابی استروئیدهای استنشاقی را کاهش داده و کنترل آسم را بهبود بخشد .

آموزش تنفس یک بار به طور منظم در آسم و سایر اختلالات تنفسی بود، اما داروهای موثر بر آسم موجب تکنیک رفتن به مراقبت های اصلی آسم شده است.

تمرین تنفس Buteyko توسط پزشک متخصص اوکراین Konstantin P. Buteyko در دهه 1960 توسعه یافت. دکتر Buteyko معتقد است که آسم به طور مداوم hyperventilate، و یا نفس کشیدن بیش از حد به سرعت، در نتیجه سطح کربن دی اکسید کربن پایین است. او معتقد است که در بیماران مبتلا به آسم، سطح دی اکسید کربن کم منجر به التهاب و برونش تسکین می شود. دکتر Buteyko معتقد بود که آموزش تنفس می تواند منجر به بهبود در کنترل آسم شود .

آموزش تنفس Buteyko شامل کنترل تنفس شما می شود با کاهش هر دو میزان هر تنفس و تعداد نفس هایی که در هر دقیقه می گیرید. از طریق یک سری تمرینات، شما چگونه نفس می کشید. علاوه بر این، تکنیک اهمیت روش های تنفس بینی و آرام سازی را در بر می گیرد.

در حالی که پزشکان ممکن است در آموزش و پرورش در رابطه با آموزش تنفس و سایر روش های جایگزین آسم استفاده نکنند، بیش از 60 درصد از بیماران مبتلا به آسم، با استفاده از نوعی درمان جایگزین آسم، گزارش می دهند.

در یک مطالعه، محققان از گروه عمومی و مراقبت های اولیه در دانشگاه ابردین در ابردین، انگلستان، یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی برای تعیین اینکه آیا آموزش رسمی تنفس کیفیت زندگی و کنترل واقعی آسم را بهبود می بخشد، انجام داد. درمانگران تنفسی برای یک گروه از بیماران آموزش تنفسی ارائه دادند، در حالی که پرستاران آموزش استاندارد آسم را به گروه دیگر ارائه دادند.

مداخله شامل روشهای خاص شکم (شکم) و تنفس بینی بود. شرکت کنندگان از تمرین برای حداقل 10 دقیقه هر روز تشویق شدند.

پس از شش ماه، نمرات کيفيت زندگی به طور معنی داری در گروه تمرينات تمرين تنفسی در مقايسه با گروه آموزش سنتی آسم بهبود يافت. علاوه بر این، میزان اضطراب و افسردگی نیز در میان گروه آموزش تنفسی کاهش یافت. با این حال، در حالیکه آموزش تنفس با کنترل کمی از علائم آسم بیشتر گزارش شده بود، اندازه گیری های واقعی و هدفمند کنترل آسم مانند سرعت حداکثر میزان بی اشتهایی در بین گروه ها تفاوت معنی داری نداشت. مطالعات دیگر، با این حال، برخی از سود را نشان داده اند.

در حالی که این مطالعه نیاز به کاهش نیاز به داروهای آسم را نشان نمی دهد، آموزش تنفسی می تواند به بیماران مبتلا به آسم که کیفیت زندگی آنها را کاهش می دهد، سودمند باشد. مهمتر از همه، مداخله نسبتا کوتاه بود و اختلافات برای شش ماه بدون آموزش اضافی ادامه داشت.

آیا این تکنیک واقعا کمک می کند؟

بنابراین، پیام شما برای خانه و آسم شما چیست؟ آموزش تنفس ممکن است نیاز شما را به دارو کاهش دهد، اما ممکن است توانایی شما در زندگی با آسم شما را کاهش دهد و اضطراب یا افسردگی مرتبط با آسم را کاهش دهد.

مهم است که تمرینات تنفسی به سختی یاد بگیرند، به شما چیزی نمی دهند و می توانند در یک دوره کوتاه مدت یاد بگیرند. تعدادی از روش های مختلف تنفس آموزشی وجود دارد که ممکن است سودمند باشد، مانند یوگا .

_منابع:

_{دستورالعمل انگلستان در مدیریت آسم. انجمن توراسیک بریتانیا و شبکه راهنماهای میان دانشکده اسکاتلند (SIGN). دستورالعمل شماره 101. ادینبورگ؛ 2008}

_{McHugh P، Aitscheson F، دانکن B، Houghton F. Buteyko. تکنیک تنفس برای آسم: یک مداخله موثر. NZ Med J 2003؛ 116: 1187.}

_{Bowler SD، Green A، Mitchell CA. تکنیک تنفس بوتیک در آسم: یک کارآزمایی بالینی تصادفی کور. Med J Aust . 1998؛ 169 (11-12): 575-8.}

_{McHugh P، دانکن B، Houghton F. Buteyko، تنفس و آسم در کودکان: یک سری موارد. NZ Med J 2006؛ 119: 1234.}

_{مایک توماس و همکارانش آل تمرین تنفس برای آسم: یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی. قفسه سینه 2008؛ 64: 55-61}