یک مرور کلی سلامت
همانطور که مردم بیشتر و بیشتر به دنبال یک رویکرد جامع تر و عملی تر برای مراقبت های بهداشتی هستند، سلامت جامع در طول سال ها به طور فزاینده ای محبوب شده است. طبق گزارش مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچگی (یا این که آیا آنها آرام آرام پشت درد با ماساژ ، از دست دادن سرماخوردگی با مکمل های رژیم غذایی، و یا مراقبه برای اضطراب مضطرب شروع می شوند، حدود 30 درصد از بزرگسالان آمریکایی اکنون از طب جایگزین استفاده می کنند. NCCIH)
سلامت عمومی به طور کلی به عنوان درمان های پزشکی تعریف می شود که بخش اصلی طب سنتی نیستند. با این حال، بسیاری از مردم در کنار مراقبت متداول از درمان های جایگزین استفاده می کنند. این عمل معمولا "پزشکی مکمل" نامیده می شود.
علیرغم وجود خارج از طب سنتی، بسیاری از درمان های جایگزین دارای سابقه طولانی در سراسر جهان هستند. در واقع، درمان های خاص، سنگ بنای سیستم های پزشکی سنتی هستند.
به عنوان مثال، طب سوزنی یکی از عناصر کلیدی طب سنتی چینی است ، در حالی که داروهای گیاهی یک پروتئین Ayurveda (طب سنتی هندوستان) است.
چرا مردم به سلامت کامل می روند؟
دلایل بی شماری وجود دارد که چرا مردم از درمان های جایگزین برای بهبود سلامت خود استفاده می کنند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به درد ناشی از آرتریت بعضی اوقات به درمان های جایگزین برای کاهش استفاده از داروهای ضد درد کمک می کنند. دیگران از درمان های جایگزین برای کمک به مدیریت شرایطی که اغلب دشوار است مانند درمان افسردگی استفاده می کنند. و در بسیاری از موارد، افراد به منظور بهبود انرژی خود، ترویج خواب، افزایش خلق و خو، و کاهش استرس روزمره، افراد را به درمانهای روزمره خود اضافه می کنند.
اگر چه بعضی از انواع پزشکی جامع برای درمان سرطان توصیه می شود، اما برای حمایت از چنین ادعاهایی، حمایت علمی بسیار کم است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که برخی از درمان های جایگزین (مانند طب سوزنی و ماساژ) ممکن است برای افرادی که مبتلا به سرطان هستند، از طریق کاهش عوارض جانبی مرتبط با درمان سرطان مانند تشنج و شیمی درمانی مفید باشد.
انواع درمان های جامع
درمان های جایگزین به شدت در رویکرد، از درمان های حرفه ای تجویز شده مانند کایروپراکتیک و تکنیک های خود را مانند مدیتیشن متفاوت است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان های جامع ترین استفاده شده امروز مطالعه کنید.
1) طب سوزنی
درمان مبتنی بر سوزن که برای هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده می شود، تصور می شود طب سوزنی از طریق تحریک جریان خون انرژی حیاتی بدن (همچنین به عنوان "چی") حمایت می شود. هنگام انجام طب سوزنی، تمرینکنندگان سوزن های بسیار نازکی را در نقاط خاصی از بدن قرار می دهند. با توجه به اصول طب سنتی چینی، این نقاط در کنار خطوط نامرئی جریان انرژی قرار دارند (به نام " مریدین ")، که اعضای بدن ما را با سایر قسمتهای بدن ما مرتبط می کند.
یکی از روشهای متداول درمان جایگزین در دسترس، طب سوزنی برای درمان انواع مختلف درد (از جمله کمردرد، درد گردن، درد استئوآرتریت و درد مزمن ) کمک می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که طب سوزنی ممکن است به کاهش فرکانس سردرد تنش و جلوگیری از میگرن کمک کند.
2) آروماتراپی
آروماتراپی شامل استنشاق عطر و طعم روغن های ضروری استخراج شده از گیاهان خاص مانند اسطوخدوس و رزماری می شود . تصور می شود که تنفس در این رایحه ها بخشی از تأثیرات شیمیایی برخی مغزها را تحت تأثیر قرار می دهد.
در حالی که چندین آزمایش بالینی اثرات بهداشتی آروماتراپی را آزمایش کرده اند، برخی از مطالعات نشان داده اند که این روش می تواند به کاهش استرس و کاهش مشکلات بهداشتی رایج مانند درد قاعدگی و بی خوابی کمک کند .
3) کایروپراکتیک
با توجه به رابطه بین ساختار بدن و عملکرد آن، مراکز Chiropractic مراکز دستکاری ستون فقرات و سایر قسمت های بدن را تمرکز می کنند. به طور معمول به عنوان "تنظیمات" نامیده می شود، این دستکاری ها با هدف اصلاح مشکلات هم ترازی و به نوبه خود، بهبود بخشیدن به شرایط مختلف بهداشت را بهبود می بخشد.
اغلب در درمان مشکلات بهداشتی مرتبط با درد (از جمله درد پشت ، سردرد و حتی فیبرومیالژیا) نیز ممکن است در درمان بیماری مانند آسم و بی خوابی مفید باشد.
4) مکمل ها
شاید بیشترین نوع استفاده از داروهای هومیوپاتی، مکمل ها شامل انواع مختلفی از محصولات از قبیل گیاهان، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها و مواد طبیعی مانند روغن ماهی است . مکمل هایی که بیشتر مورد مطالعه قرار می گیرند عبارتند از روغن ماهی (که بهبود سلامت قلب را بهبود می بخشد) و ویتامین D (به منظور تقویت استخوان ها).
5) ماساژ درمانی
ماساژدرمانی نه تنها یک درمان معروف در معرض آب می تواند تأثیر مهمی روی سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد. در واقع، مطالعات مشخص کرده اند که تحت ماساژ می تواند به درمان درد پشت ، آرتریت، سردرد تنش، سندرم تونل کارپ، اضطراب، افسردگی و بسیاری از مشکلات دیگر سلامت کمک کند.
ماساژ شامل درمان های جایگزین برای هزاران سال است که شامل ماساژ های سوئدی (که شامل سکته مغزی، سایش و حرکات عمیق دایره ای)، ماساژ بافت عمیق ، شیطوسی (که بر فشار دادن به همان نقاط بدن که در طب سوزنی تحریک می شود، تمرکز می کند) ، و دیگر سبک های محبوب ماساژ .
6) تکنیک های ذهن-بدن
با توانایی شناخته شده خود برای کاهش استرس، تکنیک های بدن ذهن مانند مدیتیشن ، یوگا، آرامش عضلات پیشرونده، تای چی و تصاویر هدایت می توانند از مزایای سلامتی برخوردار باشند. هنگامی که به روال بهداشتی شما معرفی می شود، چنین تکنیک هایی ممکن است به جلوگیری از مسائل مربوط به استرس مانند فشار خون بالا کمک کند.
همانطور که مطالعات بیشتر و بیشتر نشان می دهد که ارتباط شدید بین استرس و درد، شواهدی وجود دارد که برخی از تکنیک های بدن ذهن ممکن است به افراد مبتلا به بیماری های ناشی از درد کمک کند. به این ترتیب، مطالعات نشان داده اند که تای چی ممکن است به کاهش درد آرتریت کمک کند، در حالی که مدیتیشن ممکن است موجب تسکین سردرد شود.
7) درمان های تغذیه ای
یکی دیگر از کلاسهای درمان جامع انجامشده، درمانهای تغذیه شامل رژیم غذایی شما برای رسیدن به مزایای خاص یا کنترل بیماریهای مزمن است. این شامل روند رو به رشد جویدن برای تقویت سلامت و افزایش انرژی است.
سایر نمونه هایی از درمان های تغذیه ای که به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند: نوشیدن چای سبز برای تقویت سیستم ایمنی بدن، حذف لبنیات و / یا قند برای کاهش آکنه و رژیم ضد التهابی برای مدیریت شرایط مانند آرتریت.
آیا درمان های جامع ایمن هستند؟
از آنجایی که چندین درمان جایگزین به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته اند، کمی درباره ایمنی این درمان ها شناخته شده است. برای به حداقل رساندن خطرات بهداشتی درمان های جایگزین، قبل از اضافه کردن چنین درمان هایی به رژیم بهداشتی، با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که "طبیعی" لزوما به معنای "امن" نیست. به عنوان مثال، بسیاری از مکمل های گیاهی یا تغذیه می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند و همچنین با داروها یا سایر داروهای طبیعی ارتباط برقرار کنند.
علاوه بر این، باید اشاره کرد که استفاده از درمان های جایگزین در محل درمان پزشک، ممکن است عواقب جدی داشته و به طور قابل توجهی به سلامتی شما آسیب برساند.
آیا شما باید از روش های جایگزین استفاده کنید؟
هنگامی که با استفاده از با خیال راحت و با دقت، بسیاری از درمان های جایگزین می تواند فوق العاده علاوه بر مراقبت های بهداشتی خود را. همراه با بحث در مورد درمان های جایگزین با دکتر خود، با انجام خواندن در آخرین تحقیقات در مورد درمان جایگزین مورد علاقه خود (از جمله خطرات احتمالی آن) مطمئن شوید که تکالیف خود را انجام دهید.
پزشک شما همچنین می تواند شما را در پیدا کردن یک متخصص واجد شرایط، یک عنصر ضروری برای به دست آوردن بیشترین سود از هر نوع درمان جایگزین شما انتخاب کند.
> منابع:
> موسسه ملی سرطان طب مکمل و جایگزین به روز شده 10 آوریل 2015. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه مکمل، جایگزین یا سلامت یکپارچه: چه چیزی در یک نام است؟ به روز شده در ژوئن 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE طب مکمل و جایگزین: پرایمر. Fam Practice Manag. 2001؛ 8 (3): 37-42.
سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و یا درمان توسط یک پزشک مجاز نمی باشد. این به معنای پوشش همه اقدامات احتمالی احتمالی، تعاملات دارویی، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.