پریمنئوپوز چیست؟

درک علائم اولیه یائسگی

Perimenopause به معنای واقعی کلمه زمان "اطراف" یائسگی است. این یک اصطلاح است که توسط ارائه دهندگان پزشکی برای توصیف شروع کاهش استروژن که منجر به یائسگی می شود استفاده می شود. بسیاری از زنان نیز از این کلمه برای توصیف علائم پیش از یائسگی استفاده می کنند .

وقتی پریمنئوپوز شروع و پایان می شود؟

Perimenopause با اولین علائم یا نشانه های یائسگی آغاز می شود. برای برخی از زنان، این است که در اوایل سی سالگی آنها.

در اواسط دهه چهل وهشتم، اغلب زنان حداقل نشانه های گاه به گاه را مشاهده می کنند که استروژن آنها شروع به کاهش می کند.

به طور رسمی، دوران پیری با تشخیص و یائسگی پایان می یابد . این زمانی است که شما دوازده ماه متوالی بدون یک دوره داشته اید.

علل پریمنئوپوز چیست؟

همانطور که تخمدانها تغییر می کنند و کمتر قادر به تولید استروژن و پروژسترون هستند، بدن شما پاسخ می دهد. این ممکن است در ابتدا ظریف و تبدیل شدن به بیشتر قابل توجه است که شما به نزدیک شدن به یائسگی.

سطوح هورمون شما می تواند در طول عمر انقباض ناگهانی باشد، غوطه ور شود و حتی به سطوح بالاتر از قبل افزایش یابد. شما پاسخ منحصر به فرد خود را به این سطوح تغییر می دهید، بسته به اینکه چگونه متغیر هستند و حساسیت شما به تغییرات است. برخی از زنان در نخستین تغییرات کوچک علائم را مشاهده می کنند و دیگران هیچ علائمی ندارند.

علائم عادی ناحیه پریئوموز چیست؟

چندین سرنخ وجود دارد که زنان معمولا زمانی که در دوران پیری قرار می گیرند متوجه می شوند:

• تغییرات در چرخه قاعدگی. اغلب اولین نشانه ای از یائسگی آینده شما تغییر در چرخه قاعدگی شما است . این ممکن است شامل دوره های کوتاه یا بلندتر، دوره های سنگین تر یا سبک تر یا دوره های نامنظم باشد. شایع ترین تغییر یک چرخه کوتاه است.
• فلاش های داغ در حال حاضر و پس از آن، شما ممکن است یک فلاش گرم و یا شب عرق که از آبی می آید را متوجه شوید. این ممکن است اولین نشانه ای از کاهش استروژن شما باشد. شما همچنین ممکن است متوجه شوید که این اتفاق همراه با تغییرات در چرخه شما رخ می دهد.

• علائم واژینال اگر جنس دردناک تر می شود و یا بیشتر در معرض عفونت های دستگاه ادراری قرار می گیرید، ممکن است برخی از روانکاری طبیعی که استروژن و پروژسترون را فراهم می کنند را از بین ببرید. برای برخی از زنان، این یک نشانه اولیه است که یائسگی در راه است.
• مشکل خواب. برخی از زنان از علائم یائسگی آگاه نیستند تا زمانی که شروع به از دست دادن خواب کنند . ممکن است دچار خواب رفتن یا ماندن در خواب شوید، یا ممکن است از خواب بیدار شوید. بعضی از زنان متوجه میشوند که به نظر میرسد که هر شب یا صبح صبح در همان زمان یک بار بیدار میشوند و نمیتوانند به خواب بروند.
• تغییرات حالت خلق و خوی شما ممکن است غیر قابل پیش بینی باشد زیرا شما به محیط پیرامون منتقل می شوید. معمولا این غم و غصه و یا تحریک پذیری ناشناخته است. شما ممکن است احساس خود را احساس کنید "PMS-y"، اما نه در زمان معمول ماه.

آیا این Perimenopause یا چیز دیگری است؟

اگر دچار پری مونوپوز یا علائم شما در نتیجه برخی از شرایط دیگر، دشوار است به خودتان بگویید.

اگر علائم دارید که به نظر میرسد یائسگی دارید و شما بیش از 35 سال سن داشته اید، ممکن است خیلی زود از بین برود. اگر این علائم باعث اختلال در زندگی شما شود، قرار ملاقات برای بحث در مورد آنها با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود. اگر آنها ظریف و یا خیلی ناراحت کننده باشند، با امتحان سالیانه خود با ارائه دهنده خود صحبت کنید.

از آنجایی که بسیاری از علائم یائسگی نیز ممکن است نشانه هایی از چیزی جدی تر باشد، در مورد هر علامتی که شما را با ارائه دهنده خود نگران می کند، بحث کنید. حتما با پزشک خود چک کنید اگر:

• آیا خونریزی به شدت با دوره است و این تا کنون مورد ارزیابی قرار نگرفته است.
• توجه داشته باشید که شکاف قلب تکراری است.
• درد شکم دارید .
• کمبود نفس، ضعف، یا بی نظمی داشته باشند.
• احساس فوق العاده غرق، اضطراب، و یا بسیار پایین.
• نگرانی در مورد هر علامت که شما به خاطر آن برای شما جدید است.

اگر فکر می کنم من در پرده های غربالگری هستم، چه باید بکنم؟

اگر ناگهان متوجه شوید که چیزی که تجربه می کنید مربوط به یائسگی است، نترسید.

پس از همه، این یک رویداد طبیعی است - مانند بلوغ. درست است، به این معنی است که شما شروع به تغییر می کنید. اما این نیز یک فرصت عالی برای سلامتی شما است. هنگام ورود به پری مونوپوز می توانید:

سلامت خود را در نظر بگیرید. اگر تا به حال سلامت خود را به عنوان یک اولویت در زندگی خود قرار ندهید، این زمان برای شروع خواهد بود. در مورد چگونگی احساس 10 ساله فکر کنید. چه فعالیت هایی را می خواهید در آن شرکت کنید؟ بدن شما نیاز به انجام این کارها دارد؟

با اولین نشانه ای از یائسگی، برنامه ای برای «سالم بودن» خود را شروع کنید. شما می دانید تغییراتی که می خواهید انجام دهید. از این به عنوان سیگنال برای شروع استفاده کنید.

بارداری را در نظر بگیرید. اگر حاملگی نداشته باشد، به یاد داشته باشید که کنترل تولد دارید . فقط به خاطر اینکه استروژن شما شروع به کشیدن می کند، به این معنا نیست که شما نمی توانید باردار شوید. اگر چه شما احتمالا کمتر از یک دهه قبل از یک بار فرزند دارید، بسیاری از زنان بارداری شگفت آور در دوران پیری دارند.

اگر شما در یک رابطه ثابت و یکپارچه نیستید، بیماری خطرناک است از خود محافظت کنید

تقویم را نگه دارید هر زمان که شما شروع به تغییر در بدن خود، آن را کمک می کند تا پیگیری از آن. این اطلاعات نه تنها به شما اطلاعات قابل اطمینان در مورد اتفاقات و چگونگی اغلب اوقات می دهد بلکه به عنوان یک واقعیت برای شما عمل می کند.

اگر متوجه شده اید که بدون پنج شب خواب بدون شب بخیر بوده اید، متوجه خواهید شد که چرا تمرکز خود را در کار مشکل دارید. تقویم perimenopause یک ابزار عالی برای ردیابی پیشرفت و علائم شما است. پیگیری چرخه قاعدگی ، علائم قابل توجه، حوادث زندگی و راهکارهایی را که سعی می کنید، پیگیری کنید. با قرار ملاقات بعدی دکتر خود را همراه خود ببرید.

> منبع:

> انجمن یائسۀ آمریکای شمالی، (NAMS)، راهنمای منوپوز: برای کمک به خانم های دهان و دندان تصمیم های مراقبت های بهداشتی را به اطلاع می رسانند. 8th ed 2015

> دفتر سلامت زنان مبانی یائسگی. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده. 2010