داروهای خواب آور بیش از حد مقاربت

عوارض جانبی احتمالی و عوارض جانبی

اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای استفاده از داروهای خواب بی نظیر (OTC) برای کمک به کاهش بیخوابی گاه به گاه در افراد بالای 12 ساله تأیید کرده است. ده ها تن از وسایل خواب شب در دسترس در قفسه های داروخانه ها و سوپر مارکت ها وجود دارد.

چه مواد اولیه را در OBS ایدز شب خواب پیدا کنید

اکثر محصولات OTC که به عنوان کمکهای خواب شبانه به فروش می رسند حاوی آنتی هيستامين مانند دکسيلامين (نام خواب شب خواب شبانه، Unisom Sleeptabs) يا ديفن هيدرامين (نام تجاری Benadryl، Compoz، Nytol و Sominex) هستند.

آنتی هیستامین ها برای درمان علائم آلرژی استفاده می شوند ؛ با این حال، آنها باعث خواب آلودگی می شوند و همچنین می توانند برای کمک به خواب مردم استفاده شوند.

برخی از این محصولات همچنین حاوی داروهای درد یا داروهای سرماخوردگی و سرفه هستند. انتخاب محصول که برای شما مناسب است می تواند یک چالش باشد.

قبل از تصمیم گیری درباره آماده سازی OTC برای استفاده، با متخصص مراقبت های بهداشتی یا داروساز خود صحبت کنید، مخصوصا اگر شما از داروهای دیگر استفاده می کنید و نگران تعاملات بالقوه دارو هستند . و هنگامی که یک کمک خواب شبانه را خریداری می کنید، مطمئن شوید که برچسب را به دقت بخوانید. تمام داروهای OTC برای لیست عوارض جانبی احتمالی و اقدامات احتیاطی برای استفاده از دارو مورد نیاز است.

عوارض جانبی عوارض آنتی هیستامین

• روز بعد خواب آلودگی
• سرماخوردگی
• عدم هماهنگی
• کاهش ذهنیت ذهنی
• یبوست
• خشک دهان و گلو
• تحریک

اگر در حال خواب آلودگی یا سرگیجه هستید، رانندگی نکنید، از ماشین آلات استفاده نکنید یا هر کاری را انجام دهید که به شما احتیاج دارد.

و اگر کمبود هماهنگی را تجربه کنید، مراقب باشید و سعی کنید فعالیت های خود را محدود کنید، زیرا این عوارض جانبی می تواند منجر به سقوط و صدمات شود. اگر هر یک از این عوارض جانبی شدید، بیش از چند روز طول بکشد، به پزشک خود مراجعه کنید، یا دچار اختلال بینایی یا مشکل ادرار می شوید.

عوارض دارو OTC

به طور کلی، داروهای OTC خواب زمانی موثر هستند که از مدت کوتاهی از آنها استفاده می کنید. کمکهای خواب در شب OTC بیخوابی را درمان نمیکنند و اگر به اشتباه مورد استفاده قرار بگیرند، می توانند موجب مشکلات مختلف خواب و دارو شوند (از جمله عوارض جانبی که در بالا ذکر شده است). با توجه به داروهایی که استفاده می کنید و مدت زمان استفاده از آن، برخی از عوارض احتمالی آن هستند.

• تحمل مواد مخدر: شما ممکن است تحمل به دارو خود را، که به معنی که شما نیاز به دوز بالاتر از دارو برای آن کار می کنند. با استفاده از داروهای خواب OTC، این تحمل می تواند به سرعت: در کمتر از یک هفته. این یک مشکل است زیرا مصرف بیشتر داروها خطر ابتلا به عوارض جانبی را افزایش می دهد.
• وابستگی به مواد مخدر: ممکن است به داروهای OTC بستگی داشته باشید و بدون آن بتوانید بدون آن بخوابید.
• تعاملات دارویی: داروهای خواب در OTC می توانند با سایر داروهایی که مصرف می کنید ارتباط برقرار کنند. این تعاملات دارویی می تواند به عوارض جانبی خطرناک منجر شود، به ویژه هنگامی که داروهای خواب شبانه با داروهای تجویزی، سایر داروهای خواب و داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانی استفاده می شود. در حالی که داروهای خواب OTC مصرف می کنید، الکل مصرف نکنید زیرا ممکن است عوارض جانبی خیلی بدتر شود.

• مشکلات رفع خواب: اگر مدت زمان طولانی مصرف داروهای OTC را مصرف کرده اید و سپس مصرف دارو را متوقف می کنید، ممکن است مشکلات خواب خود را از قبل افزایش دهید.
• بدون تسکین: شما ممکن است یک وضعیت بهداشتی زیر را داشته باشید که موجب تحریک و یا بی قرار شدن شما می شود. با استفاده از داروهای OTC خواب، ممکن است درمان شما را برای وضعیت شما لازم نداشته باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است از افسردگی رنج می برید، که می تواند با داروهای ضد افسردگی مثل Zoloft (سرترالین) درمان شود.

نکاتی برای خواب بهتر

اگر مشکل خواب دارید، این راهنمایی های FDA ممکن است مفید باشد.

• به رختخواب بروید و هر روز در همان زمان بیدار شوید.
• اجتناب از کافئین، نیکوتین، آبجو، شراب و مشروب در چهار تا شش ساعت قبل از خواب.
• در طول دو ساعت تمرین نکنید.
• غذا های بزرگ را در عرض دو ساعت قبل از خواب صرف نکنید.
• بعد از 3 صبح نپ کنید
• خواب در یک اتاق تاریک و آرام که برای شما خیلی گرم یا سرد نیست.
• اگر در عرض 20 دقیقه نمیتوانید خواب بیاورید، بلند شوید و چیزی آرام بگیرید.
• در 30 دقیقه قبل از خواب با آرامش بخشیدن به باد پایین می شوید.

> منابع:
> بی خوابی شاخص های بیماری ها و شرایط. موسسه ملی قلب و ریه و خون اوت 13، 2008.Index. موسسه ملی قلب و ریه و خون 13 اوت 2008.

> اثرات جانبی داروهای خواب اطلاعات بهداشتی مصرف کننده FDA. اداره غذا و داروی ایالات متحده. 13 اوت 2008.