راهنمای رژیم برات برای شکم شکم

پس از استفراغ و اسهال چه باید بکنید؟

گذشته از عمل جراحی پزشکی، یک رژیم کم فیبر و راحتی قابل هضم برای افراد مبتلا به بیماری حاد معده که شامل استفراغ و / یا اسهال بودند، حمایت شد. یک مخفف به عنوان یک راه ساده برای مردم به یاد داشته باشید مجموعه ای از غذاهای ملایم است که شما ممکن است بهترین تحمل زمانی که بیمار. این مخفف خلاصه رژیم BRAT:

• موز
• برنج
• سیب زمینی
• تست

رژیم BRAT نیز به رژیم BRATTY افزوده شده است:

• برات: اضافه کردن چای
• براق: اضافه کردن ماست

منطق رژیم BRAT این بود که سیستم گوارش را بقیه بگذارد و خروجی مدفوع را کاهش دهد، در نتیجه احتمال ابتلا به اسهال را کاهش می دهد.

تحقیق در رژیم برات

با توجه به این واقعیت که رژیم BRAT از مشهور بسیار برخوردار است، کمبود تحقیقاتی در مورد اثربخشی آن وجود دارد. به نظر نمی رسد که مطالعات انجام شده برای ارزیابی اثربخشی آن انجام شود، نه به ذکر ریسک. از چهار ماده، تنها تحقیقات محدودی وجود دارد که نشان می دهد موز و برنج ممکن است در کاهش علائم اسهال کمک کنند.

آیا باید به رژیم برات بروید؟

همانطور که تحقیقات برای درک بهتر چگونگی مبارزه با عفونت بدن ما امکان پذیر است، در حال حاضر تصور می شود که محدوده وسیعی از مواد مغذی را که می توانید در آن وارد کنید، بهتر است، زیرا بدن شما از بیماری شما بهبود می یابد. بنابراین، رژیم BRAT از نفع خارج شده است.

در واقع، در حال حاضر فکر پزشکی است که رژیم BRAT ممکن است در واقع کاهش سرعت بازیابی شما. در موارد شدیدتر، رژیم BRAT خطر ابتلا به سوء تغذیه شدید است.

چه چیزی باید بخورید؟

هنگامی که از یک اشکال حاد حاد که موجب علائم استفراغ و / یا اسهال شده است، توصیه می شود که شما هیدراته بمانید و به آرامی شروع به معرفی غذاها از رژیم منظم خود کنید.

این به این معنا نیست که موز، برنج، سیب زمینی و نان تست غذای خوبی برای شروع نداشته باشند، فقط این است که شما می خواهید به آرامی انواع مواد غذایی را که می توانید تحمل کنید گسترش دهید. سعی کنید از یک پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم استفاده کنید.

اگر شما دچار استفراغ شده اید، می خواهید غذاهای جامد را فقط پس از اینکه بتوانید مایعات را چند ساعت بدون یک قسمت استفراغ نگه دارید.

در حالی که از علائم خود رنج می برید و غذاهای جامد را دوباره وارد رژیم خود می کنید، ضروری است که خود را به خوبی آب نگه دارید. علاوه بر نوشیدن آب و چای، گزینه های دیگری نیز مفید هستند مانند نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های حاوی الکترولیت، مانند نوشیدنی های ورزشی.

بعد از اینکه اسهال را با پیشنهاداتی از ایده های مختلف برای غذا خوردن زمانی که معده شما بهبود می یابد بیشتر درباره چیزی که می خواهید بخورید بیشتر است اما احساس حس فوق العاده ای می کنید.

چی خوردی

آنچه در هنگام بهبودی از اسهال یا استفراغ باید مصرف نکنید:

• غذاهای ادویه دار
• غذاهای چرب مانند غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب و یا چاشنی سنگین
• نوشیدنی با الکل

هنگامی که برای دیدن یک دکتر

اگر در معرض هر کدام از علائم قرمز ذکر شده در زیر هستید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید:

• مدفوع خونین
• درد شدید سر و یا شکم
• تب بیش از 103 F یا تب پایدار که بیش از دو روز طول می کشد

• استفراغ یا اسهال شدید که طول می کشد بیش از دو روز

درمان اسهال از IBS

اگر سندرم روده تحريک پذير (IBS) داشته باشيد و اسهال را به طور مزمن تجربه کنيد، رژيم BRAT به طور بالقوه مي تواند سلامتي شما را در معرض خطر قرار دهد. با پزشک خود مشورت کنید تا یک برنامه درمان برای کاهش موارد اسهال داشته باشید. شما ممکن است بخواهید سعی کنید رژیم کم FODMAP را امتحان کنید زیرا نشان داده شده است که در کاهش علائم IBS، از جمله اسهال، موثر است.

_منابع

• > رژیم غذایی BRAT: بهبودی از معده شکم. آکادمی پزشکان خانواده خانواده آمریکایی. منتشر شده 6 آوریل 2017.
• _{Duro، D. & Duggan، C. "رژیم BRAT برای اسهال حاد در کودکان: آیا باید استفاده شود؟" Gastroenterology عملی 2007 31: 60-68.}

• > خوردن، رژیم غذایی و تغذیه برای اسهال | NIDDK مؤسسات ملی بهداشت.
• > Spiller R. سندرم روده تحریک پذیر: بینش جدید در مورد مکانیزم های علائم و پیشرفت در درمان. F1000Research 2016؛ 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.