عفونت تنفسی فوقانی چیست؟

عفونت تنفسی فوقانی هر بیماریی است که باعث ایجاد علائم در سیستم تنفسی فوقانی شما می شود. در واقع، این چیزی بیش از شانه های شماست. این شامل سرفه نیز می شود، گرچه معمولا سرفه از عفونت های تنفسی فوقانی ناشی از تخلیه و تحریک در گلو، به جای عمیق تر شدن در ریه ها است.

اکثر عفونت های تنفسی فوقانی توسط ویروس ها مانند سرماخوردگی ایجاد می شود.

علائم

نشانه های معمول عفونت های تنفسی فوقانی عبارتند از:

• بارگیری
• سردرد
• گلو درد
• سرفه کردن
• آبریزش بینی
• گوش درد (گاهی اوقات)

آنچه شما می توانید انجام دهید

اکثر عفونت های تنفسی فوقانی توسط ویروس ایجاد می شوند و به تنهایی از بین می روند. معمولا هیچ دلیلی برای رفتن به دکتر وجود ندارد اما مواردی وجود دارد که می توانید از علائم خود امتناع پیدا کنید.

سرفه و داروهای سرد

داروهای سرماخوردگی و سرفه میتواند به کاهش علائم مانند احتقان، سرفه و سردرد کمک کند. اگر داروهایی که مصرف می کنید حاوی یک ضد درد (مانند استامینوفن) نیست، مصرف آن ممکن است به سردرد، گلودرد، درد گوش و ناراحتی های دیگر ناشی از بیماری شما کمک کند.

شستشو بینی بینی

شستشو سینوسی شما یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن مخاط است که باعث می شود تا شما احساس غرور در زمانی که شما یک عفونت تنفسی سرما یا بیش از حد است. از آنجا که از محلول شور استفاده می کنید که از قبل ساخته شده یا ساخته شده از آب مقطر و یا آب جوش قبلی است، آسان و ایمن است.

رطوبت ساز

رطوبت هوا را به هوا اضافه می کند که در هنگام شب خواب بسیار مفید است و هوا تمایل دارد خشک شود. رطوبت فوق العاده در هوا از یک رطوبت دهنده می تواند باعث نازک شدن مخاط در سر شما شود. این می تواند به شما کمک کند که خواب بیشتری بگیرید زیرا شما می توانید راحت تر تنفس کنید، زمانی که بینی های بینی شما با هوای خشک تحریک نشوند.

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

اقامت هیدراته همیشه مهم است، اما حتی زمانی که بیمار هستید، حتی بیشتر است. هیدراته اضافی باعث کاهش ریزش مو می شود که بدن شما تولید می کند و به آن کمک می کند تا از بین برود. راه های هوایی خود را مرطوب نگه می دارد، باعث کاهش تحریک پذیری می شود. گرچه طول مدت بیماری شما را کاهش نمی دهد، مطمئن شوید که شما از دست ندهید، می تواند تفاوت زیادی در احساس شما در هنگام بیماری داشته باشد.

باقی مانده

خوابیدن به اندازه کافی و اجازه دادن به بدن برای استراحت به بهبود آن کمک می کند. اگر شما احساس خوبی نکنید، به سختی خودتان را سست می کنید، احتمالا شما را به زودیافتن به همان اندازه که می توانید سالم نگه دارید. اگرچه معمولا هنگامی که یک عفونت تنفسی فوقانی دارید، از کار در خانه مستثنی نیست، احتمالا بهتر است چیزهایی را که ضروری نیست را کنار بگذارید و مطمئن شوید که در شب به اندازه کافی در خواب هستید تا زودتر بهبود یابد.

جلوگیری

هیچ واکسن یا قرص جادویی برای جلوگیری از عفونت های تنفسی فوقانی یا سرماخوردگی وجود ندارد و احتمالا هرگز وجود نخواهد داشت. اما هر روز گام می تواند شانس خود را برای گرفتن یک را کاهش دهد. دست ها را به طور موثر شستشو دهید، سرفه خود را پوشش دهید، از افرادی که می دانید بیمار هستند دور بمانید، جلوگیری از لمس چشم ها و چهره ها، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باشید.

از همه این نکات، شستن دست ها مهمترین است، اما آنها می توانند به شما در حفظ سلامت و اجتناب از میکروب ها در طول روز کمک کنند.

عفونتهای تنفسی فوقانی رایج هستند و نمیتوانند 100٪ از آنها را جلوگیری کنند، اما برای افراد سالم دیگر به ندرت جدی هستند.

_منابع:

_{مصدق، شریف "عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی." کلینیک کلیولند. آگوست 2013. مرکز آموزش مداوم. 25 نوامبر 15}