مراقبت از خود به عنوان مراقبت از کسی که مبتلا به سرطان است
مراقبت از کسی که مبتلا به سرطان ریه یا هر گونه بیماری مزمن است، یکی از بزرگترین عبارات عشق است. کنار گذاشتن مشغولیت زندگی برای مراقبت از یک شانس کمتر می تواند فوق العاده جالب باشد. چیزهایی که ما در زندگی روزمره ما انجام می دهیم و چیز دیگری هم هست. همچنین می تواند تخلیه شود. انجام بیش از حد بدون حمایت از دیگران می تواند احساس ناراحتی ایجاد کند که مدت ها پس از پایان بحران به پایان رسیده است.
مراقبین چه می توانند برای مراقبت از خود، در حالی که برای دیگران مراقبت می کنند؟
حفظ حس شوخ طبعی
یک فیلم خنده دار را تماشا کنید یادآوری خاطرات سرگرم کننده. پرستاران و پزشکان اطراف شما را به شخصیت های کارتونی مورد علاقه مقایسه کنید! سرطان یک بیماری جدی و ترسناک است، اما گاهی اوقات خنده بهترین دارو است. کتاب هایی مانند نکات سرطان سکسی دیوانه را مرور کنید . خنده اما حساس باش یک زمان برای خنده و زمان برای گریه وجود دارد.
مراقب خودت باش
استراحت کافی، تمرین و تغذیه مناسب از زمانی که برای دیگران مراقبت می کنید مهم تر از همیشه است. برای کسانی که احساس گناه می کنند با در نظر گرفتن نیازهای خودشان مهم هستند، در صورت تغییر وضعیت، امیدوار باشید.
از منابع موجود استفاده کنید
منابع موجود در جامعه خود را پیدا کنید که برای بیماران سرطانی و مراقبین آنها در دسترس است. از لیست مرکز سازمان های محلی خود از سازمان های محلی درخواست دهید. گروه های پشتیبانی به شما این امکان را می دهند که تجربیات خود را با دیگران در یک وضعیت مشابه به اشتراک بگذارید و می تواند منبع منابع بیشتری باشد.
چند گروه پشتیبانی آنلاین در دسترس هستند، که می توانید بدون ترک خانه خود پیوست کنید.
یک منبع عالی برای نگه داشتن در کنار شما کتاب Lori Hope Help Me Live است: 10 چیزهایی که افراد مبتلا به سرطان شما باید بدانید .
مرزهای خود را حفظ کنید
اما می توانید حدس بزنید. به طور دوره ای متوقف و در مورد دادن خود فکر کنید
آیا شما از تلاش های خود لذت می برید؟ با توجه به توانایی شما و به خطر انداختن نیازهای خود، می توانید احساس ترس و تلخ کنید.
نگه داشتن یک مجله
نوشتن مجله می تواند راهی عالی برای بیان افکار و احساسات باشد که نمی توانید به طور آشکار به اشتراک بگذارید. چک کردن نوشته های شما نیز می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کنترل کنید و بدانید که اگر شما بیش از حد خودتان هستید.
آموزش خودت
یادگیری به همان اندازه که می توانید در مورد بیماری شما عزیزان به شما کمک کند در مورد آنچه که در حال گذراندن هستند بیشتر بدانید. همچنین می تواند برای بعضی از ضربه های اجتناب ناپذیر در جاده ها، شما را کمی آماده کند.
خودت را ببخش
حمام بگیرید در ماساژ بخند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را خواندن یک کتاب الهام بخش یا الهام بخش. وقت خود را برای حفظ دوستی خود بردار. مراقبت از دیگری به معنای دادن نیازها و خواسته های خود نیست.
گام بعدی
برای ایده های دیگر در مورد مراقبت از خودتان، و همچنین شانس کمتر احساس تنهایی و جدا شدن به عنوان مراقب یکی از عزیزان مبتلا به سرطان ریه، این منابع فوق العاده را ببینید: سرطان سفر: نمایش مراقبت از صندلی مسافر. "
منابع:
موسسه ملی سرطان مراقبت از مراقبت کننده