اهمیت حفاظت از UV
بسیاری از مردم از اثرات خطرناک اشعه ماوراء بنفش (UV) بر روی پوست ترس دارند ، اما بعضی از آنها متوجه خطرهایی هستند که روی چشم آنها اعمال شده است. از نور طبیعی خورشید یا اشعه های UV مصنوعی، اشعه ماوراء بنفش می تواند به بافت های سطح چشم و قرنیه و لنز آسیب برساند. همچنین می تواند سطح جلویی چشم، مانند آفتاب سوختگی روی پوست را بسوزاند. درست همانطور که پوست ما را با کرم ضد آفتاب محافظت می کنیم، باید به خاطر داشته باشیم که چشم ها و چشم انداز ما را با عینک آفتابی مناسب حفظ می کنیم.
اشعه ماوراء بنفش و چشم شما
پرتوهای اشعه ماوراء بنفش (اشعه ماوراء بنفش) پرتوهای نامرئی هستند که بخشی از انرژی است که از خورشید می آید. سه نوع اشعه ماوراء بنفش وجود دارد: UV-A، UV-B و UV-C. در حالی که اشعه UVC هیچ تهدیدی را ایجاد نمی کند، زیرا توسط لایه اوزون جذب می شود، قرار گرفتن در معرض اشعه های UVA و UVB می تواند اثرات نامطلوب روی چشم و بینایی شما داشته باشد. قرار گرفتن در معرض این اشعه های خطرناک در معرض طولانی مدت می تواند موجب آسیب جدی شود. شاخص UV نشان دهنده شدت اشعه ماوراء بنفش است. این تعداد تخمین می زند چقدر طول می کشد تا قبل از آسیب خورشید ممکن است رخ دهد. شاخص 1-3 نشان دهنده کم بودن احتمال آسیب به اشعه ماوراء بنفش است، در حالی که شاخص 8-10 به معنی احتمال بالایی است. مهم است که توجه داشته باشیم که اشعه ماوراء بنفش نیز می تواند توسط منابع مصنوعی مانند دستگاه های جوشکاری، تخت های برنزه سازی و لیزرها تامین شود.
اثرات کوتاه مدت: اگر شما در معرض تابش اشعه ماوراء بنفش و در معرض آن به مدت کوتاهی در معرض خطر قرار گیرید، چشم شما به احتمال زیاد اثرات فتوکراتیتی را تجربه می کند.
Photokeratitis التهاب قرنیه ناشی از مواجه شدن کوتاه با اشعه ماوراء بنفش است، معمولا هنگامی که با باد سرد و برف ترکیب شده است. خیلی شبیه به "آفتاب سوختگی چشم" ممکن است دردناک باشد و ممکن است نشانه هایی از جمله چشم قرمز، حس بدن خارجی یا حساسیت ریزش در چشم ها، حساسیت شدید به نور و پاره شدن بیش از حد ایجاد کند.
خوشبختانه این معمولا موقت است و به ندرت آسیب دائمی به چشم می زند.
اثرات بلند مدت: قرار گرفتن در معرض تابش UV در طولانی مدت می تواند جدی تر باشد. مطالعات علمی و تحقیقاتی انجام شده از برنامه فضایی آمریکا نشان داده است که قرار گرفتن در معرض مقدار کمی از اشعه ماوراء بنفش در طول چندین سال احتمال ابتلا به آب مروارید را افزایش می دهد و ممکن است آسیب به شبکیه، پوشش غنی عصبی چشم که برای دیدن استفاده می شود. این آسیب به شبکیه معمولا غیر قابل برگشت است. آسیب تجمعی از تماس مکرر ممکن است به بیماری مزمن چشم کمک کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست در اطراف پلک را افزایش دهد. قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض نور UV همچنین یک عامل خطر در توسعه pterygium است، رشدی که در گوشه ای از چشم قرار می گیرد و pinguecula، ضایعه زرد و کمی افزایش یافته است که بر روی سطح بافت سفید قسمت چشم شما شکل می گیرد .
چگونگی محافظت از دیدگاه شما
هنوز معلوم نیست چقدر تحت تاثیر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش است که واقعا باعث ایجاد آسیب به چشم و بینایی شما می شود. چشم پزشک ها توصیه می کنند که عینک های آفتابی با کیفیت مناسب برای محافظت در برابر آفتاب و کلاه گیس های عجیب و غریب در هنگام کار در فضای باز، شرکت در ورزش های فضای باز، پیاده روی، پیاده روی در حین کار، برنزه کردن یا انجام کاری در خورشید استفاده شود.
برای محافظت کافی از چشمانتان، عینک آفتابی خود باید:
- از 99 تا 100 درصد از اشعه UV-A و UV-B را مسدود کنید
- صفحه نمایش از 75 تا 90 درصد نور قابل مشاهده است
- کاملا رنگی و بدون تحریف و نقص باشد
- دارای لنزهایی هستند که برای تشخیص رنگ مناسب هستند
اگر زمان زیادی را در نور آفتاب روشن سپری کنید، فریم های دوربینی می توانند محافظت بیشتری از اشعه مضر UV داشته باشند. حتی اگر شما لنزهای تماسی با محافظ UV داشته باشید، هنوز هم نیاز به عینک آفتابی دارید. اشعه ماوراء بنفش احتمالا بافت چشم را تحت تاثیر قرار می دهد که توسط مخاطبین پوشش نمی شود.
چشمان شما راحت تر خواهد بود، در حالی که اکثر نور روشن مسدود شده است.
کلمه ای از
به خاطر داشته باشید که برای محافظت از چشم کودکان و نوجوانان خود از UV محافظت کنید. بچه ها معمولا زمان بیشتری را در خورشید صرف می کنند تا بزرگسالان. کودکان در معرض خطر ابتلا به آسیب دیدگی جدی در زندگی بدون محافظت منظم UV چشم هستند. چشم های جوان به خصوص در معرض آسیب های ناشی از اشعه UV قرار دارند. بر خلاف یک چشم بزرگسال، چشم کودک نمیتواند به طور موثر از اشعه UV استفاده کند تا پرتوهای بیشتری به شبکیه برسد.
> منبع:
> حفاظت از چشم خود را از تابش خورشیدی. انجمن اپتومتری آمریکا، 2017.