آمادگی کلید است!
بعضی افراد مبتلا به آرتریت تمایلی به انجام کارهای جدید یا فعالیت های تجربی ندارند که محدودیت های فیزیکی آنها ممکن است بیشتر از یک چالش باشد. به عنوان مثال، افرادی که مبتلا به آرتریت می شوند اغلب با سفر به مسافرت ناخوشایند می شوند. با دقت و برنامه ریزی دقیق، افراد مبتلا به آرتریت می توانند سفر کنند!
اگر مسافرت با آرتریت یک نگرانی است، ابتدا لازم است که سفرهای کوتاهی انجام دهید و کسی را همراه داشته باشید که در صورت نیاز بتواند از آن کمک بخواهد.
با انجام سفرهای کوتاه و موفقیت آمیز، سفرهای طولانی تر می توانند با اطمینان برنامه ریزی شوند. سفرهای کوتاه به شما امکان می دهد مسافرت را تجربه کنید و در عین حال یاد بگیرید چه مشکلاتی را پیش می آید یا می توانید از آن اجتناب کنید یا برنامه ریزی کنید.
نیازهای شما را شناخته
در صورت برنامه ریزی مسافرت های گسترده تر، در صورت استفاده از مسافرتی، در مورد محدودیت ها و الزامات خاص خود، مشخص کنید. فرض نکنید که همه چیز خوب است و همه درک خواهند شد. شما باید نیازهای خود را شناخته باشید. از سوالات سفر عاملین که نگرانی های شما را حل می کنند، از آنها بپرسید. درخواست درباره:
- فاصله پیاده روی
- تعداد پله ها
- محل آسانسور
- هندریلس در وان و نزدیک توالت
- صندلی توالت بالا
- دسترسی به صندلی چرخدار
- در دسترس بودن خدمات اتاق در مقصد شما
آژانس مسافرتی دارای اطلاعات و توانایی شما برای قرار دادن شما در محیطی است که نیازهای شما را برآورده می کند.
از پیش برنامه ریزی
برنامه ریزی پیش رو کلید موفقیت سفر است.
هرچه که در خانه دارید، به احتمال زیاد به هنگام مسافرت به آنجا نیاز خواهید داشت. مهم است که مطمئن شوید که داروهای کافی برای بسته شدن کامل کل سفر دارید. عاقلانه است که از پزشک خود نیز نسخه های اضافی دریافت کنید، در صورتی که از زمان انتظار رسیده اید. از آنجا که چمدان می تواند از بین برود، عاقلانه نیست که تمام داروهای موجود در چمدان خود را بسته بندی کنید.
برخی داروها را در کیف دستی دیگر نگهدارید.
هنگام بسته بندی، نور را بسته بندی کنید، اما تمام اقلام مهم را که آرتریت شما را کنترل می کند، آورده شود. همراه با داروهای خود، نام و شماره تلفن دکتر خود را در صورت نیاز به او و یا توصیه او به طور غیر منتظره ای. به یاد داشته باشید که هر وسیله ی کمک / آرتریت کمک می کند که هر روز استفاده می کنید، مانند:
- صندلی توالت را برداشت
- برس یا برسهای طولانی دستکاری شده
- بالش های ویژه
- لنت های گرمایش
کرم ضد آفتاب، کلاه و لباس راحت نیز موارد مهم هستند. از چمدان سبک وزن با چرخ ها و / یا بند های شانه استفاده کنید تا حمل آسان تر شود. در صورت امکان از نابرابران برای حمل چمدان یا استفاده از چرخ دستی های توشه ای که ممکن است استفاده کنید.
دست بجنبون
مهمترین نکات برای لذت بردن از تعطیلات این است که سفر را شروع کنید و به مدت زمان استراحت به مقصد خود برسید. اولویت بندی فعالیت ها و تلاش بیش از حد در یک روز انجام ندهید. ایده خوبی است که دوره های فعال و آرام را جایگزین کنید. با این حال، حتی اگر خودتان قدم بزنید مهم است، به یاد داشته باشید که چیزهای جدید را امتحان کنید. به خودتان فرصتی بدهید تا چیزهایی را که ممکن است فکر کنید دیگر نمی توانید انجام دهید امتحان کنید. شما ممکن است خودتان را متعجب کنید. به دست آوردن چیزهای جدید و انجام آنچه شما فکر می کنید نمی توانید انجام دهید اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
راهنمایی های سفر بیشتر
- نکاتی برای سفر هوایی: رزرو صندلی های جلو و درخواست برای هر نیاز خاص؛ اجازه می دهد زمان اضافی برای رسیدن به فرودگاه و از طریق آن؛ اگر قدم بزنید، درخواست صندلی چرخدار فرودگاه را بدهید. ثبت نام curbside موجب صرفه جویی در بارهای حمل بار و طولانی؛ همه چمدان را تا مقصد نهایی چک کنید.
- نکاتی برای سفر به ماشین: نگه داشتن دارو، تنقلات، نقشه ها، کیت اضطراری و کیت کمک های اولیه در ماشین. در نظر بگیرید که یک تلفن همراه در موارد اضطراری داشته باشید. برای راحت تر شدن سوار شدن، بالش را درازا بکشید، صندلی را عقب بیاورید تا مبلغی به اندازه اتاق پایین داشته باشید، و هر چند ساعت یا هربار که لازم باشد، توقف کنید.
- نکاتی برای سفر قطار: بار دیگر تهیه رزرو در اوایل و درخواست کمک ویژه. در صورت نیاز درخواست صندلی چرخدار پرس و جو کنید اگر دستشویی، اتاق خواب و راهرو به راحتی قابل دسترسی باشد. پرس و جو کنید اگر پرسنل قطار قادر به ارائه کمک باشند.
- نکاتی برای سفر اتوبوس: در صورت امکان کمک کنید؛ برنامه سفرهایی را که افراد کمتری مانند اواسط هفته انجام می دهند؛ اجتناب از بسیاری از انتقال به اتوبوس های دیگر؛ برای مسافرت راحت تر، بالش یا تنقلات را بیاورید.
- نکاتی برای سفر کشتی کروز: از یک کابین در نزدیکی آسانسور و یک میز در منطقه ناهار خوری در نزدیکی ورودی بخواهید. کروز را با توقف های کمتری برای کم کردن و کاهش بارگیری کشتی انتخاب کنید در صورتی که کشتی در دسترس است صندلی چرخدار پرس و جو کنید داروهای بیماری روانی را که توسط یک پزشک تجویز شده است، مصرف کنید.
افق های جدید
بهترین توصیه برای هر برنامه سفر، جمع آوری تمام موارد ضروری است تا بتوانید راحت باشید، مطمئن شوید که در دسترس است و نگران نباشید افق های جدید را تجربه کنید. شما ممکن است در آنچه شما هنوز هم می توانید شگفت زده.
نویسندۀ این مقاله، کارول Eustice، بخشی از ماه عسل خود را در پارک ملی زئون گذراند و در دو مسیر "آسان" (با 2 بوته و 2 زانو جایگزین و 1 همجوشی مچ پا) رفت. حس انجام شده غیر قابل توصیف بود