علل و راه حل های یک مشکل پوستی معمولی
آیا شما پوست خشک و خراشیده ای دارید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید، زیرا این یک مشکل رایج پا است.
گاهی اوقات پوست خشک در مناطق مختلف بدن اتفاق میافتد و ثانویه به یک موضوع بهداشتی در معرض خطر است. اما دیگر فقط پاهای تحت تاثیر قرار می گیرند، که در نتیجه باعث ایجاد خراشیدگی پوست و یا پوسیدگی یا پاهایش می شود. پوست خشک، همچنین به نام Xerosis شناخته می شود، می تواند به سادگی یک مشکل زیبایی باشد و یا ممکن است منجر به علائم مانند خارش ، بثورات پوستی یا حتی درد و عفونت ثانویه شود.
شرایط پوستی که در پوست خشک و ضخیم پوست ایجاد می شود شامل پا (تینا پدیس) ، مشکلات رباط پا (به نام استاز وریدی)، پسوریازیس و بثورات پوستی ناشی از آلرژی یا تحریک کننده است. یک علت شایع پوست خشک و پوستی و خطوط پوستی برجسته بر روی پاهای کودک، وضعیت درماتیت آتوپیک است .
علل شایع پوست خشک و ترک در پا
- استرس فیزیکی : محیط داخل کفش می تواند بسیار گرم شود و گاهی اوقات بیش از 120 درجه سانتیگراد باشد. تغییرات حرارت و رطوبت منجر به از دست دادن آب از پوست می شود و در نهایت سبب ضخیم شدن سطح بالای پوست می شود.
- پاک کننده های پوست : صابون های خاصی می توانند روغن های محافظتی را از پوست جدا کرده و یا باقی مانده ها را تحریک کنند که باعث خشک شدن پوست می شوند .
- شرایط پزشکی : دیابت ، کم کاری تیروئید و سوء تغذیه، چند حالت معمولی هستند که ممکن است موجب خشکی پوست شود. کمبود رژیم غذایی ویتامین A و برخی اسید های چرب ضروری مانند آلفا لینولنیک اسید (ALA) و گاما لینولنیک اسید (GLA) همچنین می تواند یک عامل اصلی باشد. شرایطی که باعث جذب مضر گوارشی مانند بیماری کرون یا بیماری سلیاک می شود، ممکن است منجر به کمبود ویتامین و اسید های چرب ضروری شود.
- پیری : تغییرات هورمونی و متابولیکی در طول زمان سبب کاهش گردش سلول های پوست می شود و موجب ضخیم شدن لایه ای از پوست می شود که به نام corneum stratum شناخته می شود. همچنین، به عنوان سن ما، پد محافظ چربی بر روی پای پا می شود نازک تر است. از دست دادن این بالشتک در پاشنه و توپ پا می تواند استرس پوست را افزایش دهد، منجر به ترک خورده، پوست calused.
- آب و هوای سرد : پوست خشک در ماه های زمستان اغلب بدتر می شود، عمدتا به دلیل گرمایش داخلی و رطوبت کم است.
درمان پوست خشک و ترک در پا
اگر پاهای شما دارای پوکی استخوان، پوست، زخم، بثورات یا پوست خشک است که با استفاده از کرم ها یا لوسیون ها بهبود نمی یابد، ارزیابی توسط یک متخصص اطفال، مکان خوبی برای شروع و شناسایی و درمان علل ثانویه پوست خشک است به عنوان پا ورزشکار یا اگزما
علاوه بر این، ذرت و کالوس را می توان با استفاده از پودیس شما برداشته، که یک راه عالی برای بهبود ظاهر پاهای شما و جلوگیری از مشکلات آینده، مانند درد و زخم های پوست است. همچنین، پوست به شدت خشک ممکن است نیاز به کرم های ضد استرس داشته باشد.
نکاتی برای زیبایی و زیبایی پا
- کرم پا: از یک کرم پا روزانه استفاده کنید، ترجیحا یکی از آن حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا اوره باشد. اسیدهای آلفا هیدروکسیلیک به کاهش سلول های مرده پوست کمک می کنند و باعث افزایش رطوبت در پوست اپیدرم پوست (لایه ی بیرونی پوست) می شود. اسیدهای آلفا هیدروکسی اسید شامل اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک هستند.
- لانولین: برای مناطق خشن یا شکسته پوست، سعی کنید از لانولین استفاده کنید که به عنوان مانع رطوبت موثر عمل کند. لانولین را می توان بدون علامت مشاهده کرد و معمولا به عنوان یک ماده برای تغذیه با شیر مادر شناخته می شود، اگرچه می توان آن را برای هر نوع پوست خشک و چاک دار استفاده کرد.
- محصولات Hypoallergenic: اگر شما مستعد ابتلا به آلرژی و حساسیت پوست هستید، از محصولات پوستی استفاده کنید که به عنوان ضد حساسیت یا فرموله شده برای پوست حساس برچسب گذاری شده اند.
- فایل یا سنگ پومیس : برای مناطق خشن بر روی کف پاها، پس از حمام کردن یا پختن پای خود از یک فایل پا یا سنگ پومیس استفاده کنید. این روال در نگهداری کالوس از روی پاها بسیار موثر است. برای پوست خشک شده روی تپه های پا و روی پاها، یک اسفنج لوف یا یک محصول پوستی پوستی را امتحان کنید.
- ALA و GLA : مصرف غذای اسید های چرب ضروری، اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید گاما لینولنیک (GLA) می تواند پوست خشک را با کاهش میزان از دست دادن آب اپیدرم بهبود بخشد. منابع خوب ALA شامل روغن کتان، گردو، و روغن کلزا است. منابع GLA عبارتند از روغن گشنیز یا روغن پریموزوس شب، که معمولا به عنوان کپسول مصرف می شود. البته، قبل از هرچیز، قبل از اینکه پزشک مطمئن شوید که برای شما امن است، هرگونه مصرف مکمل را در نظر بگیرید.
منبع:
موسسه لینوس پالینگ. (2012-2016). دانشگاه ایالتی اورگان: مرکز اطلاعات مواد مغذی: اسیدهای چرب ضروری و بهداشت پوست.