نور سبز می تواند بهبود یابد و نور آبی می تواند درد میگرن را بدتر کند
درمان نور درمان موفقیت آمیز برای اختلالات عاطفی فصلی و برخی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس است. محققان معتقدند که درمان نور نیز می تواند برای کاهش میگرن مفید باشد. این یک ایده در حال ظهور است، اما با این وجود هیجان انگیز است.
برای درک اینکه چگونه نور درمان می تواند باعث میگرن های شما را تسکین دهد، اجازه دهید بیشتر در ارتباط بین حملات نور و میگرن قرار گیریم.
حساسیت به نور در میگرن چیست؟
حساسیت نور (فتوفوبیا) یک عارضه رایج در ارتباط با میگرن است. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که حدود 80 درصد از میگرن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که به طور معمول به عنوان درد واقعی میگرن نیست، آن می تواند به طور قابل توجهی توانایی فرد برای عملکرد را محدود کند. همچنین می تواند انزوا را ترویج کند، به عنوان یک فرد از آرامش تاریکی می خواهد تا سردرد میگرنی خود.
این به معنای حساسیت نور به یک میگرن است؟
حساسیت نور به این معنی است که نور، به خصوص نور روشن، می تواند چشم را آسیب برساند. در پاسخ، فرد اغلب به طور غریزی درهم می شکند، عینک های آفتابی را قرار داده و یا دست خود را بالای چشمان خود قرار دهند تا سایه را فراهم کنند.
برای میگرن ها نیز این بدان معنی است که قرار گرفتن در معرض نور در طول حمله میگرنی می تواند درد سردرد را بدتر کند.
چگونه در معرض نور تاثیر میگرن درک درد؟
محققان بر این باورند که گیرنده های روی شبکیه چشم نور را تشخیص می دهند و در پاسخ به سیگنال های فتوگرافی برای سلول های عصبی به نام نورون های ترامیدونواسکوسی ارسال می کنند.
این سیگنالها از طریق شبکیه از طریق عصب بینایی به نورونهای تریمینواسکولار منتقل می شوند. در نهایت، سیگنال ها به قشر مغزی (مغز) می رسند که در آن درد میگرن درک می شود.
چگونه نور آبی نور میگرن را تشدید می کند؟
نور خورشید از پرتوهای نور قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نارنجی و بنفش تشکیل شده است که در هنگام ترکیب، نور سفید را ایجاد می کند.
نور آبی دارای طول موج کوتاه و انرژی زیادی است، در مقایسه با سایر پرتوهای نور مانند قرمز که طول موج طولانیتری دارد و انرژی کمتری دارد. گفته می شود که نور آبی اغلب یک عنصر بزرگتر از نور سفید را تشکیل می دهد که می تواند چشم را به انرژی بیشتری (که می تواند آسیب برساند) قرار می دهد.
منابع نور آبی شامل نور خورشید (بزرگترین منبع)، تلفن های همراه، مانیتورهای رایانه ای، صفحه نمایش قرص، تلویزیون های صفحه ای با صفحه نمایش تخت، چراغ های LED و لامپ های فلورسنت جمع و جور است. به عبارت دیگر، نور آبی در همه جا است.
گیرنده های شبکیه چشم یک نفر (به نام فورترسپتورها) حساسیت بیشتری نسبت به نور آبی دارند، چرا که دانشمندان بر این باورند که قرار گرفتن در معرض نور آبی (که توسط بسیاری از نورهای داخلی یا نور خورشید منتشر می شود) می تواند درد میگرن را بدتر کند. در واقع، این گیرنده ها به نور آبی بسیار حساس هستند که حتی برخی از افرادی که به طور قانونی نابینایی می توانند نور آبی را تشخیص دهند (می توانند نور را ببینند، اما نه "تصاویر")، و همچنین می تواند حملات میگرنی را بدتر کند - یک پدیده شگفت انگیز است.
آیا وجود دارد که می تواند نور را کاهش دهد؟
محققان معتقدند که نور آبی می تواند حملات میگرنی را بدتر کند، به همین دلیل پزشکان اغلب توصیه می کنند که میگرن ها در یک اتاق تاریک در طی یک حمله بمانند. اما آیا یک پرتو نور رنگی وجود دارد که بتواند میگرن را کاهش دهد؟
احتمالا
یک مطالعه 2016 در مغز نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور سبز به طور قابل توجهی حساسیت نور را در گروه کوچکی از میگرنها کاهش داد. برای بعضی از میگرن ها (20 درصد)، قرار گرفتن در معرض نور سبز باعث کاهش درد سردرد میگرنی شد.
چگونه محققان به این نتایج دست یافتند؟ در این مطالعه، چهل و یک میگرنور که تحت حمله میگرن حاد قرار گرفته اند، به پنج سری تحریک نور منجر شد:
- نور سفید
- نور آبی
- چراغ سبز
- نور هسته ای
- چراغ قرمز
هر قرار گرفتن در معرض سه دقیقه از تاریکی کامل بود و پس از آن افزایش شدیدی در شدت نور شد. در پایان هر نور قرار گرفتن نور، نور خاموش شد، و شرکت کنندگان زمان برای شدت سردرد خود را برای بازگشت به خط زمان ارائه شد.
شرکت کنندگان بر اساس اینکه آیا رنگ نور شدید سردرد میگرن و موقعیت سردرد را تحت تاثیر قرار می دهد، نسبت به شدت سردرد و موقعیت محل در تاریکی (که در نظر گرفته شده است) است.
از میان شرکت کنندگان، تقریبا 80 درصد، شدت سردرد بیشتر را با همه نوردهی رنگی (نسبت به تاریکی) به جز سبز گزارش دادند. در واقع، حدود 20 درصد، شدت سردرد کمتر با قرار گرفتن در معرض نور سبز را ذکر کرد.
در نظر گرفتن دقیق تر، محققان مقایسه رنگ ها را انجام دادند. آنها دریافتند که رأی گیری درد (انجام شده در مقیاس 0 تا 10) در هنگام رفتن از تاریکی به نور سبز، در مقایسه با نور سفید، آبی، عنبر و نور قرمز تغییرات کوچکتری داشت که در آن افزایش قابل ملاحظه ای در میزان درد بود.
با توجه به موقعیت سردرد، شرکت کنندگان بیشتر در معرض گسترش سردرد خود (به عنوان مثال، از پشت سر به جلو و یا از سمت راست به سمت چپ سر) با نور آبی، قرمز و روشن کهربا، نسبت به سفید یا قرار گرفتن در معرض نور سبز
این نتایج به چه معناست؟
مهم است که تصویر بزرگ را در اینجا بخوانید. این مطالعه نشان می دهد که نور سبز حداقل حداقل رنگ نور است که به احتمال زیاد موجب افزایش درد سردرد میگرن می شود. در حداکثر حداکثر نوردهی سبز ممکن است درد سردرد میگرنی را تسکین دهد.
کلمه ای از
در حالی که نور درمان یک روش ارزان و ساده برای تکمیل درمان های میگرن سنتی است، تحقیقات بیشتری باید انجام شود. در حالیکه مطالعه در Brain شروع خوبی است، مطالعات بیشتری لازم است، به خصوص آنهایی که از دستگاههایی استفاده میکنند که به طور خاص نور سبز را منتشر میکنند و یا نور آبی را مسدود میکنند.
> منابع:
> انجمن آمبولانس آمریکایی (دسامبر 2014). آسیب نور و چشم.
> Choi JY، Oh K، Kim BJ، Chung CS، Koh SB، Park KW. مفید بودن یک پرسشنامه فوتوفوبیا در بیماران مبتلا به میگرن. سفالالیا 2009 سپتامبر؛ 29 (9): 953-9.
> Noseda R و همکاران فوتوفوبیا میگرن منشاء در مسیرهای شبکیه ران همراه است. مغز 2016 ژوئیه 139 (پارت 7): 1971-86.
> Noseda R و همکاران یک مکانیسم عصبی برای تشدید سردرد توسط نور. Nat Neurosci 2010؛ 13: 239-45.
> جلوگیری از کورکورانه (آوریل 2016). نور آبی و چشم شما .