با زندگی پر مشغله، بسیاری از ما سرپرستی می کنیم، تاسف است، اما جای تعجب نیست که خوردن گاهی اوقات می تواند بر روی مشعل قرار گیرد. و صرف غذا (هدفمند یا نه) می تواند منجر به سردرد شود که می تواند روزهای استرس زا را تحت تاثیر قرار دهد.
بیایید نگاهی دقیق به سردرد ناشتا و نحوه جلوگیری از آن داشته باشیم.
نشانه های سردرد ناگهانی
افرادی که برای بیش از 16 ساعت غذا نمی خورند ممکن است آنچه را که انتظار می رود "سردرد ناشتا" نامیده شود را توسعه دهد، که طبق نسخه سوم از طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد در طول دوره ناشتا اتفاق می افتد و طی 72 ساعت مصرف غذا حل می شود.
از لحاظ چگونگی احساس درد ناشی از سردرد، درد به طور معمول به شدت خفیف تا متوسط است، در جلوی سر (پیشانی) رخ می دهد، و غیر شکننده است. با این کار، سردرد ناشتایی بیشتر شبیه یک نوع سردرد تنش نسبت به یک میگرن است.
جالب است که توجه داشته باشید که احتمال ایجاد سردرد ناشتایی در طول زمان سریع افزایش می یابد.
علاوه بر این، در مقاله ای در مورد سردرد، محققان خاطرنشان می کنند که افرادی که به طور معمول سردرد می گیرند، هنگام غذا خوردن بیشتر از افرادی که به طور معمول سردرد را تجربه نمی کنند، سردرد ناشتایی ایجاد می کنند. به عبارت دیگر، اگر شما در حال حاضر یک اختلال سردرد زمستانی دارید، ممکن است بیشتر به تأثیرات ناشی از سردرد آسیب برسانید.
علت سردرد روزه
علت سردرد روزه هنوز بحث برانگیز است. یک کارشناس بالقوه متخصصان معتقد است که هیپوگلیسمی یا قند خون پایین است. به طور خاص، برخی از کارشناسان معتقدند که تغییرات کوچک در گلوکز خون ممکن است برای گیرنده های درد در مغز تغییر کند، و منجر به سردرد ناشتایی شود.
در سمت چپ، به همین دلیل است که دیگر دانشمندان فکر نمی کنند که هیپوگلیسمی علت سردرد ناشتا است:
- در افراد سالم، سطح گلیکوژن (ذخیره شده گلوکز) در کبد برای حفظ سطح گلوکز طبیعی به مدت 24 ساعت کافی است.
- سردرد ناشتایی ممکن است در حضور سطح طبیعی قند خون رخ دهد.
- تحقیقات نشان می دهد که هیپوگلیسمی ناشی از انسولین باعث سردرد در میگرن ها نمی شود.
- سردرد نشانه ای از هیپوگلیسمی نیست که بیماران را به دنبال مراقبت ED می برد.
- سردرد ناشی از هیپوگلیسمی دارای کیفیت بالایی است، در حالی که سردرد ناشتا انجام نمی شود.
ترک کافئین نیز به سردردهای ناشتا پیوند خورده است، اما همچنین بحث برانگیز است، مانند هیپوگلیسمی. یک سردرد ناشی از کافئین معمولا حدود 18 ساعت پس از آخرین مصرف کافئین، مشابه با یک سردرد ناشتا رخ می دهد. علاوه بر این، یک سردرد ناشی از کافئین دارای ویژگی هایی شبیه به سردرد نوعی تنش (مانند سردرد ناشتایی) است.
با این وجود، اگرچه مانند هیپوگلیسمی، مردم همچنان سردرد ناشتا را حتی زمانی که مصرف کافئین را ندارند، می پذیرند که از برداشتن کافئین به عنوان یک علت اصلی سردرد روزانه است.
در واقع، بسیاری از دانشمندان بر این باورند که سردرد ناشی از هیپوگلیسمی، یک سردرد خروج کافئین یک ماده جداگانه از یک سردرد ناشتا است. این توسط IHS پشتیبانی می شود که این سردرد ها را به صورت جداگانه می کشد.
سایر علل احتمالی سردرد روزه ای که پیشنهاد شده اند عبارتند از: کم آبی و استرس که منجر به حالت ناشتا شده است.
خط پایین در اینجا این است که علت دقیق سردرد ناشتا هنوز ناشناخته است.
ممکن است تعدادی از عوامل درگیر و یا ممکن است برای یک فرد متفاوت باشد - یک دلیل منحصر به فرد، به سخره گرفتن.
درمان یک سردرد روزمره
روش آشکار برای جلوگیری از سردرد ناشتایی این است که صرف غذا نکنید. به گفته او، در شرایط غیر منتظره، مانند یک جلسه کار طولانی و یا پرواز با تاخیر، سعی کنید حتی یک غذای کمی یا نوشیدن شکر را مصرف کنید، زیرا ممکن است همه بدن شما نیاز به سردرد داشته باشد.
از سوی دیگر، اگر روزه داری برای مدت زمان طولانی تر، مانند دلایل مذهبی، در نظر گرفتن کاهش مصرف کافئین قبل از روزه، و بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه قوی در روز اول سریع فکر کنید.
به طور متناوب، شما می توانید با پزشک خود در مورد شروع یک دارو پیشگیری کننده سردرد در روز اول سریع خود مانند یک NSAID طولانی مدت صحبت کنید. به گفته او، به یاد داشته باشید که بدون استفاده از داروهای بدون نسخه، بدون مشاوره با پزشک خود، ابتدا داروهای خود را مصرف نکنید.
کلمه ای از
علت دقیق سردرد ناشتا تا حد زیادی ناشناخته است و خیلی خوب می تواند شامل بسیاری از عوامل یا فردی باشد. صرفنظر از این، با توجه به سلامت سردرد شما، می توانید به راحتی از این نوع سردرد جلوگیری کنید و مطمئن شوید که غذای منظم دارید. البته، اگر روزه داری برای اهداف مذهبی یا دیگر، لطفا با دکتر خود در مورد بهترین استراتژی برای جلوگیری از سردرد صحبت کنید.
> منابع:
> کمیته طبقه بندی سردرد انجمن بین المللی سردرد. "طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد: نسخه 3 (نسخه بتا)". Cephalalgia 2013؛ 33 (9): 629-808.
> Torelli P، Evangelista A، Bini A، Castellini P، Lambru G، Manzoni GC. سردرد روزانه: مرور ادبیات و فرضیه های جدید. سردرد ممکن است؛ 2009 49 (5): 744-52.
> Torelli P، Manzoni GC. سردرد ناشتا سردرد درد ناگهانی 2010 آگوست؛ 14 (4): 284-91.