لینک جالب و متناقض
کافئین موضوعی است که اغلب به طور طبیعی در هنگام صحبت کردن در مورد سردرد اتفاق می افتد، بیشتر به این دلیل است که خروج کافئین یک ماژور سردرد رایج است.
چگونه کافئین به سردرد مربوط می شود و آیا شما باید از کافئین استفاده کنید یا اینکه آن را از زندگی خود بردارید تا از سردرد شما جلوگیری شود؟
کافئین چیست؟
کافئین یک ماده طبیعی است که ابتدا از قهوه جدا شده است.
این موجود در تعدادی از گیاهان دیگر است که به این معنی است که آن را نیز به تعداد زیادی از غذاها و نوشیدنی های معمولی می رسد. کافئین یک داروی محرک روان درمانی محسوب می شود که ماده ای است که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و سبب افزایش هشیاری و آگاهی می شود.
کدام غذاها و نوشابه ها بیشترین کافئین را تشکیل می دهند؟
کافئین جزء بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها، به ویژه قهوه و چای است. این به بسیاری از نوشابه های نوشیدنی و ورزش ها / نوشیدنی های انرژی افزوده می شود. شکلات یکی دیگر از منبع کافئین است، اگر چه محرک معمولا در غلظت های پایین تر از آنچه در قهوه، اسپرسو و چای یافت می شود.
چگونه کافئین و سردرد به طور دقیق ارتباط دارند؟
اگر کافئین را به صورت منظم مصرف کنید و سپس آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید، در معرض خطر بروز کافئین است. یکی از نشانه های خروج، یک سردرد است. سردرد خروج کافئین ممکن است در بسیاری از فرمها ظاهر شود، اما به طور معمول آن را به آرامی می بینیم، در کل سر و تحت تاثیر قرار می گیرد.
همچنین با هر گونه فعالیت بدنی بدتر می شود. شدت سردرد از فرد به فرد متفاوت است، اما سردرد خروج کافئین می تواند بسیار دردناك و ناتوان کننده باشد.
چرا بعضی از داروهای سردرد حاوی کافئین هستند؟
برخی شواهد وجود دارد که نشان می دهد که دوزهای کافئین کوچک ممکن است جذب داروهای دیگر را افزایش دهند، و باعث می شود که آنها در درمان سردرد موثرتر باشند.
Excedrin و Fioricet دو نوع ضد سرفه هستند که حاوی کافئین هستند.
هشدار این است که در حالی که علمی ثابت نشده است، بسیاری از کارشناسان معتقدند که داروهای سردرد حاوی کافئین همچنین می تواند موجب سردرد خروج کافئین شود، اگر آن را اغلب به اندازه کافی، کاملا پارادوکس، اما حس می کند اگر شما در مورد آن فکر می کنید.
اگر علائم خروج کافئین را دریافت کنم چه باید بکنم؟
در کنار سردرد، سایر نشانه های خروج کافئین عبارتند از خستگی، خواب آلودگی یا خواب آلودگی، تمرکز مشکل، تحریک پذیری، افسردگی یا اضطراب و علائم آنفلوانزا. اگر مشکوک هستید که علائم این موارد به علت خروج کافئین است، بهتر است با پزشک متخصص خود تماس بگیرید. اگر احساس می کنید نیاز به کاهش کافئین در رژیم غذایی دارید، می تواند به شما کمک کند که به نحوی مطمئن و موثر انجام دهید.
خط پایین
این واقعیت که کافئین هر دو مزایا و معایب را برای سلامت شما می گذارد، آن را یک دارو جالب و بحث برانگیز می کند. به همین دلیل است که در مورد مصرف کافئین ایده آل است که رویکرد فردی را بپذیرید - برای آنچه بر اساس نیازهای بهداشتی شما بهترین است برای شما مناسب است. بحث در مورد این با دکتر شما جای خوبی برای شروع است.
به همین ترتیب، اگر شما تصمیم به کاهش مصرف کافئین خود و یا حذف کافئین نکنید، چگونگی انجام این کار نیز به یک روش منحصر به فرد نیاز دارید.
به عنوان مثال، شما ممکن است بهتر باشد برای کوتاه شدن کافئین خود را در طول یک دوره دو هفته ای به عنوان مخالفت خودداری از فوری و یا برعکس.
> منابع:
> Graham AW، Schultz TK، Mayo-Smith MF، Ries RK و Wilford، BB (eds.) "داروهای کافئین و اثرات بالینی". اصول پزشکی اعتیاد، نسخه سوم (صص 193-224). شوی چیس، MD: انجمن آمریکایی اعتیاد.
> کمیته طبقه بندی سردرد انجمن بین المللی سردرد. "طبقه بندی بین المللی اختلالات سردرد: نسخه 3 (نسخه بتا)". Cephalalgia 2013؛ 33 (9): 629-808.