اگر شما PCOS دارید، می توانید در مورد یافتن و کار با متخصص تغذیه بدانید
رویکرد اصلی درمان برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی است. نگهداری قند خون سالم و سطح انسولین برای مدیریت PCOS ضروری است. اگر PCOS به خوبی کنترل نشود، ممکن است منجر به دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مزمن شود. بسیاری از زنان مبتلا به PCOS با مدیریت وزن و ناباروری مبارزه می کنند.
آنها ممکن است ناامید و متلاشی شده با مشاوره تغذیه متضاد ارائه شده در اینترنت و کمبود منابع موجود باشند. اگر این به نظر شما می آید، ممکن است بخواهید در مورد کار با یک متخصص تغذیه ثبت شده (RD) یا متخصص تغذیه متخصص تغذیه (RDN) مشورت کنید. این کارشناسان تغذیه آموزش دیده می توانند به شما کمک می کنند تا اطلاعات غلط درباره تغذیه را از بین ببرید و مشاوره تغذیه مناسب را ارائه دهید.
اگر شما PCOS دارید و در حال تلاش برای کنترل وزن خود هستند، در حال تلاش برای درک بهتر، و یا فقط می خواهید برای درک بهترین راه برای خوردن هنگامی که شما PCOS برای زندگی یک سبک زندگی سالم، RD یا RDN می تواند مشاوره ارزشمند ارائه دهد. RD یا RDN می تواند به شما کمک کند:
- از دست دادن وزن خودداری کنید
- باروری شما را بهبود بخشد
- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها
- غلبه بر خوردن غذا خوردن
- تصویر بدن خود را بهبود بخشد
- انرژی خود را افزایش دهید
- غلبه بر مقاومت در برابر ورزش
- حاملگی سالم را پشتیبانی کنید
- کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری
- سطح انسولین و قند خون خود را بهبود بخشد
- کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خود را
- درک مقاومت انسولین و PCOS
- برنامه های غذای فردی را تهیه کنید
- یاد بگیرید چطور برچسب غذا بخورید
- تهیه غذا، برنامه غذایی و مشاوره خرید
یک RD یا RDN چیست؟
RDs یا RDN ها کارشناسان غذا و تغذیه هستند که حداقل یک مدرک لیسانس در رژیم غذایی را به دست آورده اند، یک سال کامل از کارآموزی رژیم غذایی را به خوبی انجام داده اند و همچنین موفق به دریافت امتحان اعتبار شده اند.
این کارشناسان همچنین باید هر ساله اعتبارات آموزش مداوم را برای تأیید اعتبار در نظر بگیرند.
چه چیزی باید در یک جلسه تغذیه انتظار برود؟
بازدیدها با RD یا RDN معمولا 45 تا 90 دقیقه طول می کشد. جلسه اول معمولا ارزیابی تغذیه ای است که متخصصین تغذیه در مورد تاریخچه سابق خود و گذشته شما یاد می گیرند و عادات غذایی و ورزش را ارزیابی می کنند. او آموزش تغذیه ای در مورد PCOS، مکمل های غذایی که ممکن است وضعیت شما را بهبود بخشد، و برنامه ای برای تغذیه شخصی با توجه به نیازهای منحصر به فرد خود ارائه دهد.
تعداد جلسات پیگیری بر اساس اهداف و نیازهای پزشکی تعیین می شود. جلسات پیگیری ممکن است شامل آموزش تغذیه اضافی، برنامه ریزی غذا، نظارت بر استفاده از مکمل و پشتیبانی از مسائل مربوط به خوردن غذا باشد.
چگونه می توانم یک RDN که در PCOS تخصص دارد را پیدا کنم؟
درست مانند پزشکان در یک منطقه پزشکی، گاهی RDs و RDN نیز انجام می شود. RDNs در مرکز تغذیه PCOS همه آموزش دیده برای کار با زنان با PCOS و تخصص در شرایط (و PCOS خود را). شما همچنین می توانید یک متخصص تغذیه در منطقه خود را با بازدید از وب سایت آکادمی تغذیه و رژیم غذایی www.eatright.org پیدا کنید. هنگامی که یک لیست از ارائه دهندگان در نزدیکی خود را پیدا کنید، به وب سایت خود مراجعه کنید تا ببینید آیا تجربه PCOS دارند.
شما همچنین می توانید با آنها تماس بگیرید و از آنها بپرسید که چه چیزی می خواهید کمک کنید و چگونه می توانند به شما کمک کنند. احساس رایگان برای تماس با RDN های چندگانه برای احساس داشتن کسی که ممکن است بخواهید با آن کار کنید. همچنین ممکن است بخواهید از یک پزشک نیز برای توصیه خود بپرسید.
آیا پوشش بیمه مشاوره تغذیه؟
اگرچه همه ارائه دهندگان بیمه مشاوره تغذیه ای را برای PCOS انجام داد، اما همه این کار را نمی کردند. برای دیدن آنچه که طرح شما را پوشش می دهد با حامل بیمه خود چک کنید. علاوه بر این، اکثر حساب های بهداشتی (HSAs) شامل مشاوره تغذیه به عنوان بخشی از برنامه های آن است.
> منابع:
مرکز تغذیه PCOS.
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی.