اثرات روانشناختی آسم
آسم می تواند یک روانشناختی و همچنین یک عارضه فیزیکی در زندگی فرد باشد. این حتی می تواند باعث خجالت در زمان.
اثرات روانشناختی آسم
عوامل موثر بر آثار روانشناختی آسم عبارتند از:
- شدت بیماری
- میزان فعالیت هایی که این بیماری محدود یا محدود است
- کیفیت حمایت اجتماعی و خانوادگی در دسترس است
- سن که بیماری شروع شد
- دانش شخصی در مورد بیماری
- سبک مقابله ای، توانایی و شخصیت کلی رنج می برد
تجربه هر فرد با آسم منحصر به فرد است، اما احساسات اجتماعی و شرم آور ناشی از بیماری معمولا مبتلا به آسم هستند. این به ویژه برای کودکان و به ویژه نوجوانان، که ممکن است با کمبود اعتماد به نفس در حال مبارزه باشند، صادق است.
برای اکثر مردم، احساس نارضایتی نسبت به سایر اعضای خانواده، دوستان، همکلاسی ها یا همکاران ناراحت کننده است. در شرایط اجتماعی، افرادی که مبتلا به آسم هستند ممکن است در مورد استفاده از یک استنشاق احساس خودخواهی کنند یا اینکه باید مراقب باشند تا از عوامل ایجاد کننده ای که می توانند یک حمله آسم را شروع کنند جلوگیری کنند .
تمایل به جا به جایی می تواند افراد را به آسم منجر به نادیده گرفتن بیماری خود و یا نتواند به درستی از آن مراقبت کند.
آموزش دیگران
یک راه برای افرادی که مبتلا به آسم هستند کمتر احساس اضطراب می کنند، آموزش دادن دیگران در مورد آن است.
آنها می توانند خود را با تبدیل شدن به یک متخصص در بیماری توانمند کنند. هنگامی که آنها اطلاعات را با اعضای خانواده، دوستان، دانش آموزان همکار و همکاران خود به اشتراک می گذارند، هر کس فایده ای دارد و درک می کند که چطور با آسم زندگی می کند.
والدین می توانند با کمک معلم مدرسه و / یا مشاور برای حمایت و تشویق کودک به کودک آسیبی کمک کنند تا از خجالت زدن جلوگیری کنند.
داشتن یک پرستار مدرسه، معلم یا مدرس خارج از کلاس در مورد آسم، با دانش آموزان کلاس نیز می تواند بسیار مفید باشد. کودکان بیشتر در مورد بیماری مطلع هستند، کمتر احتمال دارد آنها را به اذیت کردن کودک با آسم.
اجتناب از عوامل آسم
با اجتناب از محرک های محیطی که می تواند منجر به حمله آسم شود، افرادی که مبتلا به آسم می توانند خطرات بالقوه خجالت آور را محدود کنند. برخی از عوامل رایج عبارتند از گرد و غبار، گدازه های حیوانی، عطر، گرد و غبار گچ، دود سیگار کشیدن و تمیز کردن محصولات و سایر مواد شیمیایی. عامل های اضافی، مانند گرده در فصل بهار و هوای سرد در زمستان، می توانند در فصول مختلف سال، مشکلات ایجاد کنند. برگ های مرطوب، دکوراسیون های تعطیلات، رطوبت داخل سالن بالا و شومینه های چوبی نیز همه عوامل بالقوه هستند.
استراتژی مبارزه با شرم آور آسم
یک روش خاص برای مقابله با خجالت و دیگر عواطف که می تواند باعث آسم شود، وجود ندارد، اما استراتژی های متعددی وجود دارد که می تواند کمک کند:
- احساسات را بپذیرید و قبول کنید احساسات آسم هر چه از دست میرود، با آنها روبرو میشوید. وانمود کردن احساسات را از بین نمی برد؛ آن را فقط باعث می شود آنها دشوار به آدرس و سخت تر برای مقابله با. کودکان را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود صحبت کنند و احساسات خود را برچسب گذاری کنند.
- تمرین خوب مراقبت از خود. بدانید درباره آسم و چگونگی حفظ آن به عنوان سالم. سؤالاتی بپرسید، تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید و آنها را کنترل کنید. نه تنها آسم خود را بهتر می کند، بلکه احساس کنترل بیشتری خواهید داشت.
- از کمک بخواهید. به جای احساس خلط و خجالت، به دیگران برسید. اکثر مردم بیشتر مایل به ارائه پشتیبانی هستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به بیماری مزمن مانند آسم که یک شبکه اجتماعی گسترده را تشکیل داده اند، بسیار بهتر از کسانی هستند که از فعالیت های اجتماعی خارج می شوند.
- تمرینات آرامسازی یا تمرین را تمرین کنید این تکنیک ها نشان می دهد که کاهش استرس و اضطراب مرتبط با آسم را کاهش می دهد. در برخی موارد، آنها می توانند علائم فیزیکی آسم را کاهش دهند. برای مثال، اگر موقعیت اجتماعی باعث اضطراب شود، برای 20 دقیقه قبل از خروج، مراقبه کنید.
- یک تامین کننده مراقبت های بهداشتی مورد اعتماد را پیدا کنید ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی که به راحتی با آنها صحبت می کنند، چه کسانی درک می کنند و چه زمانی برای پاسخ دادن به سوالات و توضیح دادن چیزها می تواند کمک خوبی باشد. این ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قابل اعتماد باید قادر به پاسخگویی به همه چالش های روانی و جسمی برای فرد مبتلا به آسم باشد.
منابع:
"همه چیز درباره آسم: اثرات احساسی و اجتماعی." / دانشگاه شیکاگو مرکز آستانه /. 2007 دانشگاه شیکاگو گروه Medicinet.
"آلرژی های تعطیلات". AAFA.org./2005. هیئت تحریریه بنیاد آسم و آلرژی آمریکا. http://aafa.org/display.cfm؟id=8&sub=16&cont=51