آسم باعث می شود
تقریبا همان معنی شناخت علائم آسم و نگه داشتن آنها در معاینه، شناسایی عوامل آسم شما و بخش مهمی از پیشگیری از آسم و اجتناب از مشکلات است که می تواند با این وضعیت همراه باشد.
> یک مرور کلی از علائم معمول آسم.
آسم باعث می شود، اگر اجتناب ناپذیر باشد، در نهایت به علائمی مانند:
راهکارهای معمول آسم
چند راهکار معمول آسم وجود دارد.
چه چیزی بر آسم تان تأثیر می گذارد و تا چه حدی بسیار شخصی است:
- محرک داخلی
- راه اندازی در فضای باز
- خوراکی ها
- ورزش
- عفونت های تنفسی
- داروها
بیایید کمی به هر یک از
راه اندازی در محیط داخلی
آمریکایی ها 90 درصد از زندگی خود را در داخل خانه می خرند. به عنوان یک نتیجه، آلرژن های داخلی می توانند نقش مهمی در بدتر شدن آسم داشته باشند. شناسایی آلرژن های محیطی بر روی آسم شما می تواند منجر به بهبود قابل ملاحظه ای شود که موجب می شود شما از اجتناب از محرک ها یا طرح (با کمک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی) برای مقابله با آنها تهیه کنید.
باعث ایجاد آسم در داخل می شود که ممکن است بر روی شما تأثیر بگذارد عبارتند از:
- دود دوم: دود دوم یا دود سیگار محیطی، شامل مخلوطی از هر دو سمی است که توسط سیگاریها، لولهها یا سیگارها و از خود توتون سوزانده می شود. دود سیگار محیطی شامل بیش از 250 نوع مختلف مواد سرطانزا مانند بنزن، وینیل کلرید و آرسنیک است که ممکن است راه های هوایی شما را تحریک کند و منجر به علائم آسم شود.
- گرد و غبار : مرده های گرد و غبار حشرات کوچک در هر خانه است که نمی تواند با چشم غیر مسلح دیده شود. عصاره های گرد و غبار بر روی پوسته های کوچک پوست بر روی محصولات ملافه (تشک، بالش، پوشش تخت)، فرش، مبلمان وبهلسترد (و یا هر چیز پوشیده شده در پارچه) و اسباب بازی های پر شده از کودک شما تغذیه می کنند. میمون های گرد و غبار می توانند هر دو علایم آسم را منجر به علائم آسم در افراد بدون سابقه آسم شوند.
- قالب: قالب می تواند در هر کجا که رطوبت وجود دارد رشد کند. قالب ها معمولا در سطوح مرطوب یا مرطوب در مکان هایی مانند حمام، آشپزخانه و زیرزمین رشد می کنند. اگر قالب ها در خانه شما مشکل دارند، کنترل رطوبت ممکن است منجر به کنترل بهتر آسم شما شود.
- سوسک ها و سایر آفات: قطعات بدن، ادرار و خروج سوسک ها و آفات حاوی پروتئین های خاصی هستند که می توانند علائم آلرژی ایجاد کنند. ضروری است که مکان های پنهان برای آفات را حذف کرده و صفحات ضد آب و سایر مناطق در معرض مواد غذایی و آب را از آن جدا کنید.
- حیوانات خانگی: آلرژن ها از پوست مرده حیوانات خانگی، ادرار، ادرار و بزاق می تواند باعث آسم شود. بهترین راه برای جلوگیری از تشدید آسم در حیوانات خانگی، این است که آنها را در خانه خود نگذارید. اگر این امکان پذیر نیست، بهتر است یک منطقه حیوان خانگی مانند اتاق خواب داشته باشید و اغلب خانه خود را تمیز کنید، مخصوصا قالیچه، مبلمان و مبلمان، و اسباب بازی ها و حیوانات پر شده.
- دی اکسید نیتروژن: دی اکسید نیتروژن یک گاز است که از بخاری های گاز، شومینه ها و یا بخارات فضایی گاز می آید که می تواند ریه ها را منجر به تنگی نفس شود.
راه اندازی در فضای باز
در طول بهار و پاییز، گرده افشانی و قالب ها به طور معمول نشانه علائم آسم است.
- Pollens: Pollens دانه های کوچک، پودری، گرانول هایی هستند که برای لقاح گیاهان ضروری هستند. شرایط آب و هوایی به شدت بر میزان گرده در هوا تاثیر می گذارد. فصل گرده بستگی به جایی که شما زندگی می کنید متفاوت است، اما عموما از فوریه تا اکتبر ادامه دارد. گرده از بسیاری از انواع گندم، گیاهان و درختان ممکن است علائم آلرژی ایجاد کند.
- قالب ها: در فضای باز محیط های زیادی وجود دارد که در هوا نفوذ می کنند، اما بر خلاف گرده، فصل خاصی ندارند. بسیاری از قالب های در فضای باز را می توان در خاک و گیاهان در فضای باز پیدا کرد.
- آب و هوا: ممکن است متوجه شوید که آب و هوا به طور قابل توجهی بر علائم آسم شما تاثیر می گذارد. در روزهای گرم، خشک و باد، شمارش گرده احتمالا بالاتر خواهد بود و ممکن است علائم آسم بیشتری داشته باشید. باران ممکن است منجر به افزایش قالبها شود که ممکن است نشانه ها را بدتر کند. از سوی دیگر، روزهایی که با باد بسیار کم هستند ممکن است حداقل علائم آسم را به وجود آورد. از آنجا که شما نمی توانید از آب و هوا مانند آلرژن ها جلوگیری کنید، باید درمان موثر خود را برای آسم داشته باشید.
عفونت های تنفسی
سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر عفونت های تنفسی ممکن است باعث آسم شما شود. در حالی که شما همیشه نمی توانید از سرما جلوگیری کنید، می توانید بهترین کارها را انجام دهید و سعی کنید: اطمینان داشته باشید که دست های خود را بطور مرتب شستشو دهید، در صورت لمس کردن بینی یا دهان خود در حالی که در عموم یا در اطراف فردی با سرماخوردگی، ایمن سازی کنید.
کمتر آزاردهنده است
هرچند این عوامل کمتر رایج هستند، آنها اهمیت کمتری دارند.
داروها
تعدادی از داروهای مختلف ممکن است باعث آسم شما شود. اگر معتقد باشید هر دارو داروی آسم را بدتر می کند، با پزشک خود درمورد اینکه آیا دوز و یا تغییر رژیم دارویی را با هم توصیه می کنید، صحبت کنید. برخی از شایع ترین مجرمان عبارتند از:
- داروهای ضد درد (آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن)
- مسدود کننده های بتا
غذاهای خاص
آلرژیهای غذایی خاص ممکن است باعث آسم شما شود. این واکنش ها در نوزادان و کودکان شایع است. برخی از رایج ترین ها عبارتند از:
- ماهی
- خرگوش
- سویا
- تخم مرغ
- گندم
- بادام زمینی
- آجیل درختان، مانند گردو
پزشک شما ممکن است از شما بخواهد که یک دفتر خاطرات غذایی برای کمک به تعیین اینکه آیا غذاهای خاص باعث آسم شما (یا کودک شما) بدتر می شوند یا از آزمایش های آلرژی برای کمک به تشخیص استفاده کنید.
اگر علائم مانند خس خس سینه یا سرفه در حین ورزش مشاهده شود، ممکن است برونش تسکینی ناشی از ورزش ایجاد شود، معمولا به عنوان آسم ناشی از ورزش شناخته می شود. حدود 5 درصد از جمعیت ایالات متحده مبتلا به آسم ناشی از ورزش هستند و از تشخیص و درمان مناسب بهره مند خواهند شد.
تشخیص عوامل محرک شما
برای تعیین عوامل آسم شما ممکن است لازم باشد مانند یک کارآگاه عمل کنید. اگر به خانه همسایه بروید و شروع به بازی با گربه خود کنید و شروع به خستگی کنید، دلیل کاملا واضح است. با این حال، ممکن است همیشه آسان نیست. از شما خواسته می شود که سوالات زیر کمک کند:
- آیا نشانه ها عمدتا در خانه یا محل کار رخ می دهد؟ این ممکن است نشان دهد که یک جزء زیست محیطی مورد نیاز برای پیدا کردن، مانند قالب، گرد و غبار یا بویایی وجود دارد.
- آیا نشانه ها با فصل تغییر می کنند؟ این ممکن است شرایط آلرژیک بیشتری را نشان دهد، مانند رینیت آلرژیک یا تب یونجه.
در حالیکه شناسایی این عوامل ممکن است همیشه آسان نیست، انجام این کار به شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشید.
ممکن است که چیز دیگری باشد؟
تعدادی از نگرانی های بهداشتی می تواند منجر به نشانه هایی شبیه به آسم شود. برخی از این بیماری ها عبارتند از:
- نارسایی احتقانی قلب (CHF): پمپ قلب قادر به تامین خون مناسب برای بقیه بدن نیست. علاوه بر خس خس، بیماران دچار ضعف تنفس، تنفس در هنگام قرار دادن مسطح و تورم در اندام های پایینی دچار مشکل می شوند.
- Embolism ریوی (PE): در حالی که یک فرد مبتلا به PE ممکن است گاهی اوقات علائم خفگی داشته باشد، علائم شایع تر ناگهانی شروع تنگی نفس و درد قفسه سینه است.
- فیبروز کیستیک: افراد مبتلا به این اختلال معمولا در دوران کودکی، سرفه و تنگی نفس علاوه بر خس خس سینه نیز رشد ضعیفی دارند.
- بیماری ریفلاکس معده (GERD): در حالی که GERD می تواند علت بدتر شدن آسم باشد ، GERD همچنین می تواند منجر به عواقب کمتری از سکته های ناشی از پنومونی های مجدد یا زخم های ریه ها شود.
وقتی دکتر شما را ببیند
به عنوان کسی که مبتلا به آسم است ، بسیار مهم است که شما علائم هشدار دهنده اولیه آسم را تشخیص دهید و درمان کنید. مدیریت مناسب در اوایل حمله آسم ممکن است از سفر به ER، ورود به بیمارستان یا بدتر شدن آن جلوگیری کند. به طور کلی علائم هشدار دهنده زودتر از آسم و یک حمله آسم عبارتند از:
- افت در حداکثر سرعت جریان بیحسی
- افزایش سرفه
- خستگی
- تنگی قفسه سینه
- برخی از مشکلات انجام فعالیت های معمول روزمره
- عوامل فردی که در طول زمان متوجه میشوند، نشان دهنده بدتر شدن آسم یا حمله آسم است
هنگام ایجاد این علائم ، احتمالا در "منطقه زرد" طرح مراقبت از آسم وجود دارد . بر اساس برنامه مراقبت از آسم، دستورالعمل های مربوط به مصرف دوزهای اضافی از داروهای تسکین دهنده سریع و شروع درمان های دیگر مانند دوره ای از کورتیکواستروئیدهای دهانی را دنبال کنید . طرح مراقبت از آسم شما دستورالعمل هایی در رابطه با نحوه ادامه و زمان تماس با دکتر شما دارد.
کلمه ای از
اگر شما می توانید از عوامل آسم جلوگیری کنید، می توانید بسیاری از مشکلات را که می تواند با بیماری شما پیش بیاید، اجتناب کنید. آسم یک ماراتن است درمان وجود ندارد، اما آسم را می توان مدیریت کرد و علائم تحت کنترل قرار گرفت.
منابع:
> آکادمی آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی. نکاتی برای یادآوری: آلرژی غذایی
انجمن آمریکایی ریه اطلاعات ورق مصرف کننده. دوم دود و خانواده تان.
> مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. اطلاعات مصرف کننده یادگیری نحوه کنترل آسم.
> آژانس حفاظت محیط زیست اطلاعات مصرف کننده محیط آستانه محیطی در محیط داخلی