به منظور نظارت بر آسم، شما باید همیشه علائم آسم خود را به صورت منظم پیگیری و ثبت کنید. نظارت بر آسم بخش مهمی از طرح کلی آسم شما است. در کسب و کار، ادعایی وجود دارد که "آنچه که نمی توان اندازه گیری کرد نمی تواند تغییر کند." آسم شما متفاوت نیست و نظارت بر علائم آسم بخش مهمی از طرح کلی آسم شما است.
شما می توانید آسم را در 2 روش نظارت کنید:
مطالعات متعدد نشان داده است که نظارت بر آسم به طور مرتب با:
- افزایش استفاده از داروهای کنترل کننده
- کاهش آسم تشدید شده است
- کاهش تعداد دفعات اتاق اورژانس
نظارت بر آسم - چه کاری باید انجام دهم؟
- اطمینان حاصل کنید که یک برنامه عملیات آسم دارید. این برای کنترل آسم شما ضروری است. طرح های مراقبت از آسم با دکتر شما طراحی شده و نقشه ای برای انجام این آسم است. بر اساس نظارت شما ممکن است تغییرات در استفاده از داروی شما را تغییر دهید.
- علائم خود را ثبت کنید. بسته به نوع برنامه عملی که شما و دکتر شما انجام می دهند، ممکن است بخواهید علائم آسم، جریان پیک یا هر دو را ثبت کنید. شما می توانید یک فرم مانند این را برای ثبت علائم و عامل های روزانه استفاده کنید. علاوه بر این، فرم را می توان برای ضبط علائم مانند خس خس ، تنگی قفسه سینه ، تنگی نفس و سرفه مزمن چاپ کرد . علاوه بر این، شما می توانید ضبط کنید که چه میزان از داروهایتان استفاده می کنید. اگر شما یک آیفون دارید، می توانید AsthmaMD یا Asthma Journal را برای کنترل آسم بطور موثر استفاده کنید.
- PEF های خود را ضبط کنید با استفاده از پیکربندی جریان هوا، جریان اوج خود را در طول زمان ردیابی کنید. اگر شما و پزشک شما موافقت کرده باشید این بخش مهمی از نظارت بر آسم شما است، این آزمون ساده می تواند اطلاعات قدرتمندی در مورد کنترل آسم شما به شما بدهد.
- تغییرات در علائم آسم و جریان پیک را جستجو کنید. هنگامی که قطره ها در جریان اوج خود را تجربه می کنید یا علائم آسم را افزایش می دهید، از برنامه عمل آسم خود پیروی کنید. اقدام سریع بر اساس برنامه عمل آسم شما ممکن است از پزشک یا بازدید از ER جلوگیری کند.
- یک کارآگاه باشید اگر بر روی زرد یا قرمز خود قرار دهید، به دفتر خاطرات آسم مراجعه کنید و از این پرسش ها بپرسید:
- آیا من می توانم الگوهایی را ببینم که ممکن است علائم یا قطره ها را در جریان پیک نشان دهند؟
- آیا از مصرف داروهای من ناراحت شدم؟
- آیا می توانم در معرض عوامل ناشناخته قرار بگیرم؟
- آیا پس از تمرین علائم دارم؟
- خاطرات شما مفید نیست اگر آن را در خانه فراموش کنید. هنگام آماده شدن برای بازدید بعدی دکتر خود، مطمئن شوید که شما خاطرات آسم خود را با شما برای بحث در مورد با دکتر خود. پزشک شما می تواند دفترچه خاطرات خود را با شما مرور کند و تغییراتی را برای بهبود آسم تان ایجاد کند.
منابع:
همکاری Cochrane. مداخلات آموزشی برای آموزش کودکان که در معرض خطر ابتلا به بیماری های مربوط به آسم قرار دارند.
قلب ملی، ریه و موسسه خون. گزارش Panel Expert 3 (EPR3): راهنمای تشخیص و مدیریت آسم