1 -
ابتدا متوجه شوید که چرا احساس می کنید مانند پرتاب کردنتهوع یک احساس نیاز به استفراغ است. بارداری، سرگیجه ، بیماری حرکت، عفونت های گوارشی (مانند مسمومیت غذایی )، واکنش به دارو و الکل، شایعترین علل تهوع است ، اما وجود دارد. بیماری های حرکتی - به طور خاص، دریایی - در واقع جایی که کلمه تهوع از آن می آید؛ ریشه آن همانند کلمه ی دریایی است .
بهترین راه برای رفع تهوع این است که مشکل را حل کند. اگر قربانی از یک سواری در ماشین به بیماری حرکت بپردازد، ماشین را متوقف کنید و بیدار شوید. بعضی از افراد وقتی ماشین را می ریزند راحت تر می شوند، بنابراین اگر این انتخاب است، اجازه دهید آنها رانندگی کنند. خواندن یا تمرکز در حالی که سواری نیز می تواند حالت تهوع را ایجاد کند، و قبل از اینکه شما خواندن را متوقف کنید، بهتر است احساس کنید.
اگر الکل موجب حالت تهوع شود، هیچ الکل دیگری بنوشید. به هر حال، مو سگ، بی معنی کامل است.
از آنجا که شما نمی توانید "حاملگی" یا بسیاری از علل تهوع را درمان کنید، صفحات زیر چندین کار را می توانید انجام دهید تا سعی کنید این احساس بدبختی را کاهش دهید .
2 -
نفس کشیدنآهسته، نفس عمیق
مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد استنشاق بخارات ایزوپروپیل الکل آرام احساس حالت تهوع است. با این حال، زمانی که ایزوپروپیل الکل با سالین مقادیری را تقسیم کرد - سالین یک بوی نداشت - هر دو باعث کاهش احساس تهوع شد. نویسندگان پیشنهاد کردند، و من تمایل به توافق، که این بود نفس عمیق و آهسته است که واقعا باعث شد بیماران احساس بهتر. از طریق بینی، خارج از طریق دهان. تکرار.
3 -
زنجبیل و یا ویتامین B6مصرف ویتامین B6 یا مکمل زنجبیل
زنجبیل به عنوان یک درمان بسیار خوب ضد تهوع در حال ظهور است. ویتامین B6 همچنین دارای برخی از موفقیت هاست. هنوز اطلاعات کافی برای گفتن وجود ندارد که آیا زنجبیل و یا ویتامین B6 در هنگام بارداری ایمن هستند (نگاه کنید به زیر). برای دیگران، به نظر می رسد که زنجبیل (حداقل 1000 میلی گرم یا یک گرم) یا ویتامین B6 (10 میلی گرم) ارزش امتحان را داشته باشند.
زنان باردار باید در مورد مصرف هر گونه دارو یا مکمل غذایی برای کنترل حالت تهوع و استفراغ بسیار مراقب باشند. در طول حاملگی داروها بسیار سخت است زیرا ممکن است اثرات دائمی و ویرانگر باشد. از این رو، شواهد کمی برای نشان دادن اینکه داروهای خاص برای بارداری ایمن هستند و حتی شواهد کمتری برای مکمل های غذایی وجود دارد، یک رده است که به هیچ وجه بزرگترین رکورد برای تحقیق نیست.
4 -
ضد عفونی کننده (داروهای ضد تهوع)داروهای ضد تهوع بدون دارو را مصرف کنید
آنتی هیستامین ها که معمولا برای آلرژی استفاده می شوند، داروهای ضد تهوع بسیار خوبی هستند و بعضی از آنها به شدت برای این منظور فروخته می شوند. دو کلاس دیگر از داروهای ضد تهوع نیز در دسترس است. ضد عفونی، اصطلاح رسمی برای داروهای ضد تهوع، کامل نیست.
مسمومیت غذایی باعث ایجاد استفراغ می شود. این روش بدن برای تخلیه معده باکتری های مجرم است. برای حداقل 24 ساعت اول، استفراغ از مسمومیت غذایی فقط باید اتفاق بیافتد. بدن شما می داند زمانی که واقعا نیاز به اخراج چیزهای تند و زننده از روده خود داشته باشد و زمانی که آنتی اکسیدان ها کمک زیادی نمی کنند.
اگر استفراغ پس از 24 ساعت متوقف نشود، قربانیان مسمومیت غذایی ممکن است نیاز به یک دکتر داشته باشند. استفراغ بیش از حد کنترل نشده می تواند منجر به کم آبی شود .
درست مثل مکمل های غذایی، داروها همیشه برای استفاده در دوران بارداری مناسب نیستند. همانطور که قبلا گفتم، بسیار سخت است که داروها را در یک زن باردار آزمایش کنم، زیرا شکست می تواند کاملا ویرانگر باشد.
5 -
به دکتر مراجعه کناگر همه چیز نتواند، به دکتر بروید. با توجه به مسائل مربوط به بارداری و ضد عفونت، زنان باردار باید قبل از تلاش برای درمان هرگونه بیماری با دارو، همیشه با یک پزشک مشورت کنند.
برای بقیه ما، رفتن به دکتر باید آخرین راه حل باشد، اما برخی از عوامل مهم وجود دارد:
- علائم کم آبی، خستگی یا سردرگمی، مستحق سفر به دفتر دکتر هستند. اگر به اندازه کافی بیمار هستید که هر کدام از اینها را داشته باشید، دیگر نباید صبر کنید.
- خون استفراغ
- سرگیجه شدید (سرگیجه) که از بین نخواهد رفت
اگر نتوانید حالت تهوع را از بین ببرید و بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد، مراجعه به پزشک بعدی مراحل بعدی است.
> منابع:
> آندرسون، LA، و JB Gross. آروماتراپی با پودر فلفل، ایزوپروپیل الکل و یا پلاسبو در کاهش تهوع پس از عمل موثر است. مجله پریناستژی > پرستاری . فوریه 2004
> Chaiyakunapruk، N.، و غیره. اثربخشی زنجبیل برای پیشگیری از تهوع و استفراغ پس از عمل: یک متاآنالیز. مجله آمریکایی زنان و زایمان . ژانویه 2006
> Pongrojpaw، D.، C. > Somprasit > و A. Chanthasenanont. مقايسه تصادفی زنجبيل و ديمانيدرينات در درمان تهوع و استفراغ در حاملگی. مجله انجمن پزشکی تایلند . سپتامبر 2007