پزشک چشم شما به احتمال زیاد توصیه می کند که عینک های آفتابی با کیفیت برای محافظت از چشم خود را از اشعه ماوراء بنفش مضر منتشر شده توسط خورشید، چرا که نور ماوراء بنفش می تواند به توسعه سرطان پلک، آب مروارید، pinguecula و pterygium کمک کند. اما در مورد طول موج آبی نور چیست؟ نور آبی ممکن است سبب آسیب اکسیداتیو به چشم شود و ممکن است نقش غیرمتمرکز در ایجاد دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن داشته باشد که می تواند منجر به از دست دادن بینایی چشمگیر شود.
از آنجا که شما چشم خود را از اثرات مضر نور ماوراء بنفش محافظت می کنید، آیا باید آنها را از نور آبی محافظت کنید؟
مبانی
چشمان شما به یک گروه باریک فرکانس که به عنوان "طیف نور قابل مشاهده" نامیده می شوند حساس هستند. نور قابل مشاهده که می تواند توسط چشم انسان دیده شود، شامل طول موج های مختلف می باشد. نور آبی دارای طول موج بسیار کوتاه است و توسط چشم انسان قابل تشخیص است. نور آبی روشن نه تنها برای دنیای ما، نور آبی نیز به افزایش احساسات رفاه کمک می کند. اما قرار گرفتن در معرض مقدار زیادی نور آبی می تواند برای چشم مضر باشد.
منابع
فراوانی دستگاه های الکترونیکی که امروزه استفاده می شوند، مانند تلفن های همراه، قرص ها و رایانه های لپ تاپ، به طور چشمگیری افزایش نوردهی آبی ما را افزایش داده است. منبع دیگری از نور آبی، فناوری کارآمد انرژی در قالب لامپهای فلورسنت و چراغهای LED است. تحقیقات مشخص کرده است که لنز داخل چشم و رنگدانه در پشت چشم، برخی از محافظت در برابر نور آبی ارائه می کنند.
اما این مکانیزم حفاظتی فقط برای مدت کوتاهی در معرض نور شدید آبی قرار می گیرد و در طول ساعات روز.
نور آبی و دژنراسیون ماکولا
شاید بزرگترین خطر نور آبی، نقش آن در توسعه دژنراسیون ماکولا مربوط به سن است ، عمدتا به شکل اکسیداسیون عکس.
افرادی که در معرض خطر بالاتری برای این بیماری هستند باید چشم خود را از نور آفتاب محافظت کنند. برخی از پزشکان توصیه می کنند که چراغ های هالوژن به عنوان جایگزینی برای انواع دیگر نورپردازی استفاده شود.
به تازگی شرکتی به نام Eye Solutions یک محصول برای کمک به محافظت از ما در برابر نور آبی توسعه داده است - نه تنها در خارج از منزل، بلکه در داخل خانه. لنز لنز Blu-Tech نام دارد و حاوی رنگدانه ای است که نور آبی را بدون تاثیر تصور رنگی فیلتر می کند. این ممکن است گزینه ای عالی برای افرادی که دژنراسیون ماکولا دارند یا افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند قرار گیرد. همچنین ممکن است برای افرادی که جراحی آب مروارید داشته باشند، مهم باشد زیرا از طریق لنزهای داخل چشم داخل جراحی آب مروارید ممکن است به اندازه کافی محافظت در برابر نور آبی نداشته باشد.
نور آبی و ملاتونین
ملاتونین یک هورمون خواب در بدن ما است که کمک می کند تا ریتم های روزانه ما را تنظیم کند. چشم ما حاوی گیرنده هایی است که حاوی فیبر نوری به نام ملانپسین است که به نور آبی حساس است. این سلول ها اطلاعاتی را برای بدن ما ارائه می دهند که حس روز و شب را تنظیم می کند. نور آبی توسط محققان به اثبات رسیده است که در واقع باعث افزایش توجه و خلق و خوی آن می شود، اما در معرض نور آبی در شب می تواند پیام های مغزی ما را برای کاهش ترشح ملاتونین، که به ما می گوید بیدار شدن و هشدار دادن، بالقوه مانع ما ریتم شبانه روزی.
چیزی که باید بدانید
گرچه نور آبی به علت افزایش خطر ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری قلبی، چاقی و اختلالات در ریتم شبانه روزی ارتباط نداشت، بخش مهمی از نور طبیعی و مصنوعی باقی می ماند. از متخصص اپتومیست یا چشم پزشک خود بپرسید اگر شما در معرض خطر خاصی برای شرایط چشم هستید که ممکن است در معرض نور آبی باشد. این معمولا شامل بررسی سابقه خانوادگی و امتحان چشم درشت شبکیه می شود.
همانطور که همیشه، توصیه های زیر را در نظر بگیرید برای حفاظت از چشم UV:
- هر زمان که ممکن باشد، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید.
- در حالی که در خورشید، کلاه های گسترده ای را می پوشید.
- لنز پلاریزه رنگدانه ملانین را در نظر بگیرید. اگر چه ممکن است باعث تغییر در ادراک رنگ شود، در معرض نور آبی نور در فضای باز قرار می گیرد.
- با استفاده از دستگاه های دیجیتالی خارج از اتاق خواب، نور آبی را کاهش دهید.
- کاهش مصرف اینترنت در شب برای کاهش نور بالقوه آبی از صفحه کامپیوتر شما و تغییرات احتمالی در ریتم روزانه.
منابع:
> Tolentino، Michael > و > گری مورگان. محبوبیت دستگاه های الکترونیکی، لامپ های "سبز" باعث افزایش نور آبی می شود. اخبار Optometry Care مراقبت اولیه، اکتبر 2012، ص 18-19.
> Rozanowska، M و همکاران. واکنش پذیری نور آبی رنگدانه ای از شبکیه شبکیه. تولید انعکاسی از واکنش پذیری اکسیژن. مجله شیمی بیولوژیک، 11 اوت 1995، pp 18825-30.