3 مراحل روزانه شما هرگز نباید از دست بدهید
آیا شما خود را در معرض آگهی های تجاری قرار می دهید که ادعا می کنند لوسیون های آنها پوست شما را به نظر می رساند و احساس می کنند بسیار بهتر است؟ آیا شما در همه انتخابات در محل مراقبت از پوست، سردرگمی دارید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید.
در واقع، یک نظرسنجی که توسط اتحادیه ملی مصرف کننده (NCL) و Harris Interactive انجام شد، نتیجه گرفت که شش نفر از هر 10 مصرف کننده در مورد اثربخشی و یا ایمنی این محصولات اشتباه می گیرند.
خبر خوب این است که مراقبت از پوست می تواند ساده باشد. تمیز کردن چهره شما نباید یک فرآیند 10 مرحله ای باشد و شما مجبور نیستید مقدار زیادی پول را پر کنید تا کابینه دارو خود را پر کنید. حقیقت ساده این است که مراقبت از پوست خوب شامل سه مرحله اساسی است:
- پاک کردن پوست خود را به راحتی آن را از خاکستر، مواد شیمیایی، و سموم دفع کنید
- مرطوب کننده برای آب کردن و پر کردن پوست
- استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست از اشعه ماوراء بنفش مضر ()
مبانی پاکسازی
اکثر ما می دانیم که تمیز کردن بخش مهمی از مراقبت های پوستی خوب است. هدف از پاک کننده، احاطه، شل کردن و تسهیل برداشتن آسان خاک، آوار، میکروب ها و روغن های بیش از حد روی سطح پوست است. با این حال، برخی از پاک کننده ها بهتر از دیگران هستند. در واقع، می تواند اثرات مضر روی پوست داشته باشد.
بعضی از افراد، به عنوان مثال، می توانند پوست خشک را به عنوان یک نتیجه مستقیم از روال تمیز کردن روزانه خود ایجاد کنند. آنها ممکن است بر این باورند که پوست آنها تمیز است، زمانی که بعد از شستشو آن را تنگ و ترد می کند.
به عنوان یک نتیجه، آنها به ایده گرفتن تکه های خشن بر پشت دست خود، خارش در زمستان، و یا رنگ های ناهموار و کسل کننده استفاده می شود.
بنابراین، این سوال این است: چگونه می دانید کدام نوع پاک کننده برای شما مناسب است؟ اولین قدم این است که گزینه های خود را درک کنید.
- صابون های شایع رایج ترین پاک کننده ها هستند اما معمولا اغلب باعث تحریک می شوند.
- پاک کننده های مایع انواع مختلفی از تحمل را ارائه می دهند، اما اغلب به روغن های گیاهی منجر می شوند.
- پاک کننده های صورت یکی از خفیف ترین پاک کننده ها هستند اما ممکن است تمام روغن و خاک را حذف نکنند.
خط پایین این است که وقتی به انتخاب تمیزکننده خود می آید، با کمترین گزینه ممکن شروع کنید. این تنها نیاز به حذف خاک، آوار و روغن بیش از حد بدون رطوبت طبیعی روی پوست است.
پاک کننده های صورت غیر فشرده به عنوان خفیف ترین در نظر گرفته می شوند، در حالی که اسکراب صورت نیز بیشتر در معرض جوش و حذف پوست است. در حالی که برخی از پاک کننده های مایع نیز کار خوبی را انجام می دهند، برای هر ماده ای (مثل روغن سویا یا روغن) تماشا کنید که ممکن است احساس چربی پوست را از بین ببرد. صابون Syndet یکی از نرمترین گزینه های نوار است، همچنین برخی از صابون های "Superfatted" Bar.
مبانی مرطوب کننده
مرطوب کننده یک گام ضروری در مراقبت از پوست خوب است. مرطوب کننده ای که به خوبی انتخاب شده است، چرخه پوست خشک را از روی مارپیچ به پوست ترک خورده، ضخیم و پوسته پوسته متوقف می کند. بهترین گزینه ها معمولا ترکیبی از مواد تشکیل دهنده ای هستند که:
- برای حفظ ساختار طبیعی خود، تعادل PH و غیره، پوست را دوباره پر کنید.
- کاهش آسیب از رادیکال های آزاد
- کمک به سلول های پوستی به طور طبیعی کار می کنند
مرطوب کننده های قدیمی، معمولا مخلوط آب و موم بودند که با آب شیرین روی سطح پوست کار می کردند (اغلب باعث ایجاد احساس غیر طبیعی و ظریف) می شوند.
در مقابل، مرطوب کننده های جدیدتر و پیشرفته تر با مواد تشکیل دهنده ای برای رطوبت طبیعی پوست، از جمله
- گلیسرول، که به آب و سایر مواد تشکیل دهنده مرطوب کمک می کند به طور کلی به لایه بیرونی پوست نفوذ می کند
- سرامید، که به روغن های طبیعی پوست کمک می کند.
- اسیدهای هیدروکسی که به لایه برداری از سلول های پوست مرده کمک می کنند.
- نیاسین آمید، که به پوست کمک می کند روغن های طبیعی تولید کند و برخی از علائم آسیب خورشید را معکوس کند.
انتخاب بهترین مرطوب کننده بستگی به نوع پوست شما (خشک، چرب، طبیعی، حساس) و هرگونه شرایط پوستی ممکن است داشته باشد (از جمله آکنه، روده بزرگ، اگزما یا درماتیت آتوپیک ).
اگر مشکلات پوستی دارید، به برچسب های محصول یا مشاوره در شمارنده زیبایی اطمینان ندهید تا انتخاب خود را انجام دهید. دیدار با متخصص پوست که ممکن است بتواند راهنمایی هایی در مورد محصولاتی ارائه کند که به زیبایی و نیازهای مراقبت از پوست شما نیاز دارد.
مبانی حفاظت از کرم های ضد آفتاب
گام نهایی در یک برنامه خوب مراقبت از پوست اغلب فراموش شده است. حفاظت از کرم های ضد آفتاب امروز یک مولفه ضروری از هر روال روزانه سلامت است.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند باعث آسیب به پوست (از جمله آفتاب سوختگی و عکس برداری) و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شود. و این فقط در مورد اجتناب از خورشید نیست و یا طولانی در خارج از منزل پیاده روی می کند. آسیب می تواند در زندگی روزمره اتفاق بیفتد، حتی هنگام رفتن از خانه به ماشین یا نشستن در کنار یک پنجره آفتابی. هر ساله تعداد کمی از مواجهه ممکن است باعث ایجاد چین و چروک و لکه های تیره (و یا در بدترین حالت ملانوم پوست) شود.
هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، چندین عامل وجود دارد:
- SPF (عامل حفاظت از خورشید)
- آیا این یک کرم ضد آفتاب روزانه یا خورشید است؟
- آیا آن حاوی مرطوب کننده است، که می تواند به جلوگیری از خشک شدن پوست کمک کند
هنگام انتخاب انتخاب ، شاخص UV شاخص نیز مهم است. این شاخص می تواند از روز به روز و یا منطقه به منطقه متفاوت باشد، با شاخص بالاتر نشان می دهد محصول بالاتر از SPF.
حتی پس از استفاده از کرم های ضد آفتاب، مهم است که برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض بیش از حد و پوشش دادن آن قسمت هایی از بدن که سوزش می کنند. استفاده از کرم های ضد آفتاب نیز مهم است اگر شما بیش از حد شنا کنید و یا عرق کنید.
شما سخت کار کرده اید تا پوست خود را تمیز و مرطوب نگه دارید. آن را ترک نکنید، آن را ترک کنید در معرض اثرات خورشید است. یک کرم ضدآفتاب با طیف گسترده ای پیدا کنید و آن را به عنوان بخشی از روال روزانه خود به عنوان مسواک زدن دندان هایتان انجام دهید.
> منابع
- > لیگ ملی مصرف کنندگان (NCL). "نظرسنجی جدید تصدیق مصرف کنندگان را در مورد، اما به شدت استفاده از محصولات ضد پیری و روشهای اشتباه است." منتشر شده در تاریخ 13 می 2004.
- > عباس، س. گلدبرگ، ج. و Massaro، M. "تکنولوژی مراقبت شخصی و عملکرد بالینی." درمان پوست . 2004؛ 17 (موارد 1): 35-42.
- > ناش، ف. Matts، P .؛ و Ertel، K. "نگهداری پوست سالم: پاک کردن، مرطوب نگهداشتن، و حفاظت از فرابنفش". مجله آرایشی پوست و مو ژوئن 2007؛ 6: 7-11.