پیوستن کلمه فانتزی برای "دستورات پزشکان" است. "آنچه که واقعا برای اکثر مردم به معنای آن است، به خاطر آوردن داروی شما است . این ممکن است ساده به نظر برسد، اما تا آنجا که 50٪ مردم دارو خود را به درستی مصرف نمی کنند. آنها دوز را فراموش می کنند، داروها را در زمان اشتباه می گیرند، دستورالعمل ها را نادیده می گیرند، و حتی عمدا تغییر دوز مصرفی بیشتر یا کمتر از آنها باید باشد.
پزشکی درمان است
برای اکثریت قریب به اتفاق شرایط بهداشتی، داروها تنها چیزی است که پزشکان باید به شما کمک کنند ( جراحی یکی دیگر از ابزارهای مهم است ). این: دارو و جراحی. بقیه ابزار و فن دكتر تشخیصی هستند. به عبارت دیگر، ابزار چیزهایی است که برای تشخیص دارو (یا جراحی) مورد نیاز شما باید باشد.
اگر نسخه تجویز شده را کامل کنید و اقدامات لازم را انجام ندهید تا مطمئن شوید که داروها را به درستی و به موقع مصرف می کنید، درمان و پیشرفت بالایی را در درمان بیماری خود و یا مدیریت آن به طور موثر تضعیف می کنید.
برای کسانی که از ما دشوار نگه داشتن همه درمان های دارویی ما هستند و یا به سادگی برای حفظ رژیم داروهای تجویزی ما دشوار است، این نکات برای به یاد آوردن داروهای خود و چسبیدن به برنامه درمان خود ممکن است یک راه حل ارائه دهد.
1. از جعبه قرص استفاده کنید
ساده ترین روش برای سازماندهی داروها یک جعبه قرص است.
یک بار در هفته شما با قرار دادن داروهای خود در هر ظرف کوچک برای هر روز هفته، برخی از زمان ها را برای تنظیم جعبه قرص خود تنظیم کنید. این عمل نه تنها این کار را انجام می دهد که تمام داروهای مورد نیاز روزانه را مصرف می کنید، بلکه این یک راه عالی برای اطمینان از اینکه همیشه می دانید اگر قبلا داروهای خود را مصرف کرده اید یا نه.
شما می توانید جعبه های قرص ساده را در داروخانه یا داروخانه خود دریافت کنید. آنها در انواع مختلفی از اندازه ها، رنگ ها و شکل های مختلف به آنهایی که قفل شده اند و یا آسان هستند باز می شوند. حتی جعبه قرص برای افرادی که نیاز به مصرف دارو 3 بار در روز و یا بیشتر دارند وجود دارد. جعبه قرص همچنین یک روش عالی برای دیدن اینکه چقدر فراموش کرده اید که داروهایتان را مصرف کنید. شما نمیتوانید با قرص دیروز که هنوز در جعبه نشسته است بحث کنید.
2. دریافت استراتژی در مورد قرار دادن قرص
"از بین بردن، از ذهن" واقعا درست است که به دارو می آید. جعبه دارو یا جعبه قرص خود را در باز (اما دور از حیوانات خانگی و بچه ها) که در آن شما می توانید آن را ببینید. این به ویژه در هفته اول یا دوم مصرف داروهای جدید مهم است. پس از عادت دارویی شما قوی است، شما می توانید دارو را دور قرار دهید. فقط سعی نکنید آن را کنار بگذارید تا دو هفته کامل از دوز فراموش نکنید. حتی ممکن است متوجه شوید که دوز صبح روز صبح خود را با مسواک یا قهوه ساز یا دوز شبانه خود در شب یلدا نگه دارید و از شما می خواهد که داروهایتان را هر روز مصرف کنید.
3. به خاطر آوردن خودت پاداش بدهید
خیلی راحت است که چیزی را خوشایند تر از آنچه ناخوشایند است به یاد بیاوریم. با استفاده از این دارو، با پیوستن دارو به موقع با بعضی از پاداش ها (مانند یک قطعه شکلات) از این استفاده کنید.
شما می توانید یک عادت لذت بردن از یک قطعه شکلات (یا چیزهای دلپذیر دیگر) را در یک زمان خاص از زمان ایجاد کنید. اشتیاق شما برای شکلات حتی ممکن است حافظه شما را به ویتامین های خود منتقل کند!
4. اضافه کردن چیزی غیر معمول به طب سنتی شما
باور کنید یا نه، انجام کاری احمقانه درست قبل از اینکه قرصهای خود را بیاورید، می تواند به شما کمک کند که هر روز به دارو خود مراجعه کنید. محققان این ایده را با داشتن سالمندان در آزمایشگاه، قبل از انجام وظایف حافظه تکراری، روی دست خود قرار داده اند. هنگامی که سالمندان این کار را انجام دادند، توانستند وظایف خود را به یاد داشته باشند. ایده با این نکته این است که وقتی وارد دارو می شوید کاری غیرعادی انجام دهید (روی سرتان ضربه بزنید، چوب را بر روی چوب بکشید، انگشتانتان را ضربه بزنید، و غیره).
با اضافه کردن حس دیگری (لمسی)، شانس خود را برای به یاد آوردن داروهای خود افزایش دهید.
5. لیست پزشکی فعلی را نگه دارید
شما ممکن است شگفت زده شوید که چقدر اغلب کسی فراموش می کند که چه داروهایی باید مصرف کند یا داروهای خاصی را فراموش کند. فهرست دارویی فعلی را با دوز و هر دستورالعمل خاص کامل کنید. هنگام پر کردن جعبه قرص خود به صورت لیستی در هفته به لیست بپردازید تا مطمئن شوید چیزی را فراموش نکرده اید. شما همچنین در پیدا کردن این لیست در جستجوی یک ارائه دهنده پزشکی جدید خواهید بود. اکثر فرمهای جدید مصرف بیمار از فهرست داروهای فعلی درخواست می کنند و جزئیات دقیق تر شما را بهتر می کند. در حالی که شما در آن هستید، این نکات دیگر را برای بهینه سازی مراقبت های پزشکی خود امتحان کنید.
6. فرآورده های شما را فراموش نکنید
یکی دیگر از علل رایج در مصرف دوزها این است که آنها فراموش کرده اند تا پر کردن مجدد آنها را قبل از اینکه خیلی دیر شود پر کنند. اگر داروخانه خوب دارید، ممکن است تماس بگیرید که به شما یادآوری کند، اما در نهایت شما مجددا در بالای نسخه مجدد خود قرار می گیرید. بنابراین سعی کنید روزهای تکمیلی خود را در تقویم خود بنویسید و یادآوری کنید که قبل از اینکه کاملا خارج شوید، مجددا پر کنید. این به ویژه مهم است اگر از داروخانه پست استفاده کنید و مجبور باشید داروها را به شما تحویل دهید. برخی از داروخانه های پست الکترونیکی حتی یک برنامه خودکار تکمیل را ارائه می دهند. با داروهایی که مرتبا مصرف می کنید به گزینه های خود نگاه کنید.
7. بررسی تعاملات احتمالی مواد مخدر را بررسی کنید
یکی دیگر از علل رایج این است که افراد به طور عمدی از دست دادن دوزهای دارو استفاده می کنند که معتقدند داروها باعث بیماری آنها می شود یا عوارض جانبی ناخواسته را به آنها می دهد. قبل از اینکه دارو را سرزنش کنید، با داروساز خود چک کنید تا مطمئن شوید که داروهای شما با یکدیگر مبارزه نمی کنند. اطمینان حاصل کنید که هر مکمل طبیعی یا گیاهی را که مصرف می کنید نیز در نظر بگیرید.
همیشه برچسب ها را در مورد غذاهایی که ممکن است با اثرات داروها تداخل پیدا کنند دقت بخوانید و به یاد داشته باشید که به دنبال دستورالعمل پزشک خود باشید. اگر دارو به عنوان "باید با غذا" یا سایر دستورالعمل های مشابه مشخص شود، مطمئن باشید که به آنها احترام بگذارید زیرا ممکن است به شما در جلوگیری از علائم مانند ناراحتی معده یا عوارض جانبی جدی تر کمک کنند.
منبع:
یک سیل آسا در سر کمک می کند سالمندان را به یاد روزانه مد. Newswise اخبار پزشکی. ژوئیه 2009