نکاتی برای استفاده از مکمل های غذایی با خیال راحت

مکمل های غذایی ممکن است علاوه بر روال بهداشتی شما مفید باشد، اما مهم است که در نظر داشته باشید که ایمنی و اثربخشی مکمل ها به طور علمی ثابت نشده است و تا حد زیادی ناشناخته است. برای کمک به انتخاب مکمل هایتان با عقل، این نکات را در ذهن داشته باشید.

مراقب باشید برای تعاملات دارویی

تعدادی از مکمل ها ممکن است با داروهای تجویزی یا بدون دارو در راه های مضر روبرو شوند.

به عنوان مثال، کرم سنت جان ممکن است از شکست بسیاری از داروها از جمله داروهای ضد افسردگی و قرص های جلوگیری از بارداری جلوگیری کند . ویتامین K، ginkgo biloba، سیر و ویتامین E ممکن است با خونریزی کننده ها ارتباط برقرار کنند. به همین دلیل ضروری است قبل از شروع یک رژیم غذایی یا تغییرات در رژیم درمان یا داروهای تجویزی، با پزشک خود مشورت کنید.

پزشک شما همچنین می تواند شما را از هرگونه خطرات احتمالی دیگری که ممنوعیت سلامت شما را شامل می شود (مخصوصا اگر شما باردار هستید، دیگر شرایط پزشکی داشته باشید یا در حال برنامه ریزی برای عمل جراحی)، و همچنین راهنمایی در مورد بهترین دوز گرفتن. اگر پزشک شما با مشاوره در مورد مصرف مکمل راحت نباشد، بپرسید آیا او بتواند شما را به یک پزشک متخصص معالجه واکسینه کند. اما به خاطر داشته باشید که به علت کمبود تحقیقات در مورد عوارض جانبی، درست است که چگونه یک مکمل ممکن است با یک دارو ارتباط برقرار کند شناخته نشده است.

جستجوی محصولات خبره

به دنبال مکمل های گواهی شده توسط ایالات متحده آمریکا Pharmacopeia (USP)، NSF بین المللی، و یا اتحاد محصولات طبیعی محصولات، به عنوان یک استاندارد بالاتر از ارزیابی کیفیت را نشان می دهد. (فرآیند غربالگری USP، به عنوان مثال، تضمین می کند که یک محصول به درستی تجزیه شود و به طور موثر مواد تشکیل دهنده آن را در بدن آزاد کند.) این سازمان ها یک مهر تایید دارند که معمولا بر روی بسته بندی محصول نشان داده می شود.

برچسب را بررسی کنید

هنگام خرید مکمل گیاهی، مهم است که از قسمت تولید گیاه مورد استفاده قرار گیرد. اجزای مختلف می توانند اثرات مختلفی داشته باشند، بعضی از آنها می توانند به سلامتی شما آسیب برسانند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که در حالی که ریشه های کوا گیاه به نظر می رسد امن است، گونه های ساقه و برگ های آن ممکن است حاوی ترکیباتی باشد که ممکن است برای کبد سمی باشد. صحبت کردن با پزشک یا گیاهپزشک شما می تواند به شما کمک کند که قسمت های گیاهی را جستجو کنید.

توجه داشته باشید از عوارض جانبی

اگر بعد از مصرف یک مکمل جدید، عوارض جانبی ناگوار داشته باشید، فورا استفاده از آن را قطع کنید و با پزشک و مرکز کنترل سم تماس بگیرید. اگرچه بعضی از مکمل ها ممکن است عوارض جانبی کمتری داشته باشند، اما برخی دیگر به عوارض جانبی جدی (مانند آسیب کلیه و مشکلات گوارشی) مرتبط هستند، به ویژه هنگامی که در دوزهای بیش از حد مصرف می شود.

همچنین مهم است بدانید که اکثر مکمل های غذایی برای ایمنی در زنان باردار، مادران پرستاری و کودکان آزمایش نشده اند.

ایمنی تضمین شده نیست

اداره غذا و داروی ایالات متحده گیاهان و مکمل های غذایی دیگر را همان گونه که داروهای تجویزی و غیر نسخه ای تجویز می کند، تنظیم نمی کند. بر خلاف تولید کنندگان داروسازی، که قبل از قرار دادن آن در بازار باید ایمنی و اثربخشی دارو را اثبات کند، تولید کنندگان مکمل لازم نیست که ایمنی و اثربخشی یک مکمل را قبل از اینکه به مصرف کنندگان ارائه شود، اثبات کند.

(مکمل غذایی در مورد بهداشت و آموزش و پرورش قانون تولید کنندگان مکمل را از این مقررات معاف کرده است).

هرچند برچسبهای محصول باید تمام مواد را با دقت فهرستبندی کنند، در بعضی موارد، محصولاتی که به مصرف کنندگان فروخته شدهاند، تقلبی شده و با برچسب اشتباه وارد شده و در نتیجه عوارض جانبی جدی هستند. حتی اگر محصول کشف شده باشد، یادآوری معمولا داوطلبانه است.

مکمل هایی که برای کاهش وزن، افزایش میل جنسی و بدن سازی به بازار عرضه می شوند، از جمله مکمل هایی هستند که حاوی مواد مخفی هستند و حتی مواد مخدر غیرقابل تشخیص که برای مصرف بدون استفاده مجاز است.

برخی از داروهای آیورودا و طب سنتی چینی مخلوط محصولات گیاهی نیز ممکن است به احتمال زیاد آلوده و یا تقلبی شوند.

آلرژی

اگر آلرژی دارید به خصوص در گیاهان، علف های هرز، آجیل، محصولات زنبور عسل یا گرده ها، قبل از مصرف گیاهان یا مکمل های دیگر باید قبل از مصرف داروهای اولیه خود مشورت کنید.

گزارش نویسی

اگر مشکوک به مکمل هستید، پزشک خود را بلافاصله بشناسید. شما همچنین می توانید با مرکز کنترل سمی خود تماس بگیرید. پزشک شما ممکن است تجربه خود را به FDA گزارش دهد یا شما می توانید گزارش کامل را با تکمیل فرم آنلاین  ارسال کنید. شما همچنین باید واکنش خود را به شرکت مکمل و خرده فروش گزارش دهید.

منبع:

Nerurkar PV، Dragull K، Tang CS. "سمیت کافئین آلکالوئید کپور، پیپر متیسستین در سلول های HepG2 در مقایسه با کوانتاکون ها". علوم سم شناسی 2004 79 (1): 106-11.

سلب مسئولیت: اطلاعات موجود در این سایت فقط برای مقاصد آموزشی طراحی شده و جایگزین مشاوره، تشخیص و درمان توسط یک پزشک مجاز نیست. این به معنای پوشش دادن تمام احتمالات احتمالی، تعاملات دارو، شرایط یا عوارض جانبی نیست. قبل از استفاده از داروهای جایگزین و یا تغییر در رژیم غذایی، باید به مراقبتهای سریع پزشکی برای هر گونه معالجه بهداشتی مراجعه کنید و قبل از استفاده از داروهای جایگزین، با پزشک خود مشورت کنید.