چشم ها و چشم سالم برای عملکرد ورزشی مطلوب بسیار مهم هستند. برای یک ورزشکار دید بسیار بیشتر از دیدن آن است. چند مهارت مهم بینایی می تواند بر سلامتی شما تاثیر بگذارد. چشم انداز کلید عملکرد بالا در بسیاری از ورزش ها است. اگر میخواهید به بهترین شکل بازی کنید، ضروری است که مطمئن شوید بهترین مطلق شما را میبینید.
معاینه کامل چشم توسط اپتومتریست تایید شده توسط هیئت مدیره هر گونه مشکلی را که می تواند عملکرد شما را مختل کند نشان می دهد. اگر یک مشکل کشف شود، پزشک شما قادر به توصیف گزینه هایی است که به شما کمک می کند تا بهترین ها را ببینید.
مهارت های بصری برای ورزش
چندین مهارت بصری برای بهبود بازی شما در همه ورزش ها مهم هستند. معاینه چشم می تواند به تعیین مهارت های خاصی که ممکن است برای بهبود نیاز داشته باشد کمک کند. یک متخصص اپتومتری متخصص چشم انداز ورزشی می تواند به شما در پیدا کردن راه هایی برای بهبود مهارت های ارزشمندی زیر کمک کند.
- دقت بینایی دودی: حدت بینایی به وضوح بینایی شما اشاره دارد. دقت بینایی داینامیک این است که چگونه اشیا را که به سرعت در حال حرکت هستند را می بینید. اگر یک ورزش با یک توپ سریع حرکت می کنید، مانند تنیس یا فوتبال، باید توپ را در حین توپ یا توپ سریع حرکت دهید. ورزشکاران با دقت بصری دینامیک در ورزش مانند این ها مزیت دارند.
- تمرکز ویژوال: در حالی که شما ورزش خود را انجام می دهید، آسان است که از چیزهایی که در اطراف شما می گذشت، پریشان شود. طبیعی است که به چشمان شما واکنش نشان دهد به هر چیزی که در زمینه دید شما اتفاق می افتد، حتی اگر تمرکز خود را بر روی بازی خود داشته باشید. تمرکز بصری توانایی نمایش دادن حواس پرتی و تمرکز روی توپ یا هدف است.
- ردیابی چشم: ردیابی چشم، فرآیند اندازه گیری یا نقطه نظر (که در آن یک نگاه است) و یا حرکت چشم نسبت به سر. هنگامی که شما یک ورزش با یک توپ سریع حرکت می کنید، شما باید قادر به دنبال اشیاء بدون حرکت سر خود را به شدت، به عنوان انجام این کار بدن خود را از تعادل و بدن شما را کاهش می دهد. ردیابی چشم کمک می کند تا توازن بهتر را حفظ کرده و سریعتر واکنش نشان دهید.
- هماهنگی بین چشم و بدن: هماهنگی چشم و بدن، نحوه دست دادن، پا و بدن شما را به اطلاعاتی که از طریق چشم شما منتقل می شود، توصیف می کند. اکثر ورزش ها به شدت بر روی زمان بندی و کنترل بدن تکیه می کنند.
- حافظه تصویری: در بسیاری از ورزش ها، یک ورزشکار نیاز به پردازش و به یاد آوردن یک تصویر سریع و پیچیده ای از افراد و چیزها دارد. این به عنوان یک حافظه بصری شناخته شده است. یک ورزشکار با حافظه بصری خوب همیشه به موقع در جای مناسب قرار می گیرد.
- تجسم: تجسم یک ابزار شناختی است که شامل استفاده از تخیل برای تحقق بخشیدن به تمام جنبه های یک شی، عمل یا نتیجه است. تصور اینکه خودتان سه اشاره گر را شبیه سازی کرده اید یا یک درایو کامل را در وسط خیابان فریاد می کشید، واقعا می تواند به آن کمک کند. تجسم به لحاظ ذهنی شما را به خوبی در ذهن خود می بیند در حالی که چشمان شما بر روی چیز دیگری تمرکز می کنند، مانند توپ.
- چشم انداز محیطی: بینایی محیطی یا دید جانبی، توانایی دیدن اشیاء و حرکت در خارج از خط مستقیم بینایی است. وقتی یک بازیکن بسکتبال هم تیمی خود را از گوشه چشمش می بیند، او از دیدگاه محیطی خود استفاده می کند. افزایش توانایی شما برای دیدن عمل به سمت بدون چرخیدن سر شما در هر ورزش مهم است، زیرا تمام اقدامات درست در مقابل شما انجام نمی شود.
- زمان واکنش ویژوال: زمان واکنش ویژوال سرعت آن است که مغز شما به یک عمل تفسیر و واکنش نشان می دهد. همه ورزش ها نیاز به زمان واکنش سریع بصری دارند. به عنوان مثال، اگر سلاح های خود را به زودی به عنوان صفحه عبور می کند، احتمالا اعتصاب خواهید کرد.
- ادراک عمق: ادراک عمق ، توانایی قضاوت در مورد فاصله اشیاء و ارتباط فضایی اشیاء در فاصله های مختلف است. در ورزش، درک عمق، شما را قادر می سازد تا فاصله ای بین خودتان، توپ، مخالفان، هم تیمی ها، خطوط مرزی و اشیاء دیگر را به درستی قضاوت کنید.
- چشم انداز رنگ: چشم انداز رنگی فرایندی است که در آن چشمان شما رنگ را تشخیص می دهند. توانایی شما برای تشخیص رنگ و سایه های مختلف در ورزش های خاص مانند فوتبال بسیار مهم است.
عینک برای افزایش عملکرد
عینک های ورزشی یا عینک هایی که به طور خاص برای یک ورزشکار ساخته می شوند می توانند تاثیر زیادی بر عملکرد یک ورزشکار داشته باشند. عینک های ورزشی خاص در میان ورزشکاران به طور فزاینده ای محبوب هستند. توانایی دیدن به وضوح در یک روز آفتابی می تواند به طور گسترده ای عملکرد شما را در بسیاری از ورزش های فضای باز بهبود بخشد. لنزهای پلاریزه به از بین بردن تابش آفتابی از خورشید کمک می کند. همه چیزهایی را که نیاز دارید با دقت تیز مشاهده خواهید کرد. به علاوه، شما از تمام UV های مضر محافظت می کنید که دارای یک عینک آفتابی مناسب هستند. همچنین، رنگ های رنگی خاص، کنتراست را بهبود می بخشد تا به شما اجازه می دهد توپ های رنگی را سریعتر و آسان تر ببینید.
حفاظت از چشم برای ورزشکار
همه ورزشکاران و به ویژه کسانی که در برخی از ورزشهای پر خطر خاص نیاز به مراقبت از چشم هنگام بازی در نظر دارند. هر سال هزاران کودک و بزرگسال آسیب دیدگی های مربوط به ورزش را رنج می برند. با این حال، تقریبا تمام آسیب های چشم را می توان با عینک محافظ مناسب جلوگیری کرد. آسیب به چشم می تواند جدی باشد. شایع ترین انواع آسیب های چشم که می توانند از آسیب های ورزشی حاصل شود، آسیب های ناگهانی، سایش قرنیه و آسیب های نفوذی است. همانطور که با هر صدمه چشم، مراقبت از پزشک مهم است.
بسیاری از مردم معتقدند که استفاده از عینک های معمولی در طول ورزش چشم خود را حفظ خواهد کرد. با این حال، لنزهای عینک های معمولی می توانند بر روی یک توپ ضربه بزنند، که می تواند منجر به آسیب نفوذی شود. همه عینک های ورزشی باید با لنزهای پلی کربنات ساخته شوند. لنزهای پلی کربنات قوی تر از لنزهای معمولی هستند. هر ورزش دارای یک نوع خاص از چشم محافظ توصیه شده است، که توسط ASTM International (توسعه دهنده استاندارد جهانی) تعیین شده است. ورزش هایی با ریسک بالا که نیاز به چشم محافظ دارند عبارتند از: بسکتبال، بیس بال، هاکی، فوتبال، لاکراس، شمشیربازی، پینت بال، پولو، پلنگ، فوتبال، اسکی روی زمین.
کلمه ای از
دستیابی به بهترین شخصیت شما در ورزش انتخابی شما بستگی به انگیزه و عزت نفس شما دارد. اما همچنین به یاد داشته باشید که بینایی شما یک عامل عظیم در عملکرد کلی ورزش شما را بازی می کند. عینک های ورزشی در میان لیست تجهیزات ورزشی ورزشکار بیشتر شده است. با این حال، وضوح بصری و مهارت های بصری مهم ترین عوامل در افزایش بازی شما است.
منبع:
"ورزش و چشم انداز: مهارت های دیداری مهم برای ورزش". انجمن اوپتومتری آمریکا (AOA) 2018.