خشونت خانگی، خشم، و دیابت

هنگامی که خشم سوء استفاده می شود

شما ممکن است بدانید که آیا خشم یک بخش عادی در برخورد با دیابت است. آیا برای کسی که مبتلا به دیابت نوع 1 است، عادت به خشونت خشونت آمیز دارد و آیا در مورد همسرش عادت دارد؟ خستگی و خشم اغلب توسط افرادی که با بیماری های مزمن مانند دیابت برخورد می کنند، تجربه می کنند. سطوح گلوکز خون نیز می تواند به تغییرات خلقی کمک کند و موجب رفتار مردم عصبانی شود.

اما زمانی که این نوع خشم عبور از خط به سوء استفاده داخلی است؟

خشم می تواند بخشی از بیماری های مزمن باشد

خشونت و سرخوردگی می تواند واکنش های رایجی باشد که فرد مبتلا به بیماری مزمن مانند دیابت باشد. این کار برای مقابله با آن بسیار سخت است، و گاهی اوقات واقعا می تواند ناراحت کننده باشد که باید روزی روزگاری برای دیابتی زندگی کند. علاوه بر این، از لحاظ فیزیولوژیک، هنگامی که قند خون فرد تغییر میکند، موجب می شود، یا قطره، می تواند احساس خشم، اضطراب یا افسردگی ایجاد کند که واقعا از کنترل فردی که آنها را تجربه می کند، تولید می کند. دیابت شریک زندگی شما ممکن است به شما برای نادیده گرفتن و یا عذرخواهی برای واکنش های عصبی ، که به اندازه کافی خوب است. با این حال، خشم که موجب سوء استفاده فیزیکی، کلامی یا عاطفی می شود، یک واکنش طبیعی نیست.

وقتی خشم سوء استفاده می شود

هر کس حق دارد بعضی وقت ها عصبانی شود، اما اگر این خشم به شدت به شما آسیب برساند یا آن را بترساند، آن را سوء استفاده خانگی می کنید.

سوءاستفاده می تواند تماس فیزیکی واقعی باشد، مانند ضربه زدن، ضربه زدن، فشار دادن و یا در غیر این صورت آسیب رساندن به بدن، اما همچنین می تواند تهدید، تحقیر و یا ایجاد احساس وحشت و یا ترس باشد.

اگر دچار دیابت و خشم هستید، چه کاری باید انجام دهید

اگر دچار دیابت و خشم هستید برای شما مشکل است، چرا که شما عصبانی هستید که این وضعیت را دارید یا به علت نوسانات شدید قند خون خود، این روش ها را کنار بگذارید:

• مراقب خودت باش. مصرف داروهای شما و خوردن درست و منظم، عوامل اصلی حفظ قند خون خود را کنترل کنید. از آنجا که هورمون هایی که قند خون را تنظیم می کنند همچنین سطوح استرس را تنظیم می کنند، هنگامی که قند خون شما خاموش است، می توانید خشمگین یا افسرده شوید، که به نوبه خود تنظیم قند خون شما را سخت تر می کند. نگه داشتن سطح گلوکز خون شما همچنین می تواند به شما کمک کند که چگونه و هنگامی که خشم شما روی سطوح شما تاثیر می گذارد.
• آرام باش. بدانید تکنیک ها برای کمک به آرام کردن شما وقتی که احساس خشم خود را از کنترل خارج می کنید، یاد بگیرید. شاید یک پیاده روی، نوشتن در یک مجله یا ساده شدن تنفس عمیق به مدت 30 ثانیه انجام شود. تمرین منظم، مراقبه و یوگا نیز راه های عالی برای تعادل خود هستند.
• در نظر گرفتن درمان صحبت کردن در مورد احساسات خشم شما در حال حاضر می تواند به شما در یادگیری نحوه برخورد با آنها کمک کند.

اگر شما در رابطه خشونت آمیز هستید، چه کاری باید انجام دهید؟

اگر در رابطه ای هستید که مورد سوءاستفاده است، مهم است که به کسی که اعتماد دارید بگویید: یک دوست، مشاور، کارمند اجتماعی یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی. روابط خشونت آمیز اغلب موارد جداگانه است، جایی که شریک مورد آزار و اذیت در محرمانه و ترس زندگی می کند. گفتن دیگران سکوت را از بین می برد و شما را به آسانی به دنبال کمک می کند.

منابع برای شرکای مورد آزار و شکنجه

اگر شما یا کسی که دوستش دارید، در یک رابطه خشونت آمیز قرار دارد، در اینجا چندین منبع وجود دارد که می تواند کمک کند:

• ایالات متحده و کانادا: خط تلفن ملی خشونت خانگی در 800-799-SAFE (7233) یا 800-787-3224 (TTY)، یا یک چت آنلاین رایگان محرمانه وجود دارد 24 ساعته در روز، 7 روز در هفته، 365 روز یک سال
• بریتانیا: کمک های زنان در سال 2000، 2000، 247، 24 ساعت در روز است
• فهرست بین المللی خطوط راهنمایی خشونت خانگی در سراسر جهان

> منبع:

> چرا خشم و استراحت می تواند با دیابت روبرو شود دیابت ADW. منتشر شده در تاریخ 5 ژوئیه 2016.