دستور العمل کره بادام زمینی برای دیابتی ها

کوکوی کره بادام زمینی ممکن است به نظر برسد که رژیم غذایی مناسب برای دیابت باشد ، اما اینها صبحانه هایی نیستند که شما فکر می کنید.

کره بادام زمینی نه تنها کمک می کند تا بافت مختلط مخلوط، بلکه پروتئین و کمی چربی را برای کمک به دور کردن وعده های غذایی خود فراهم می کند.

شما می توانید مخلوط کن خود را با این مواد تشکیل دهنده صبحانه صبحانه دیابتی (منهای یخ) در شب بخورید، بنابراین آماده همگانی شدن در صبح هستید.

کره بادام زمینی و دستور العمل ژله اسموتی

• 1 1/2 فنجان شیر نابالغ
• 6 اونس ماست وانیل کم چرب
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی کم چرب
• 1/4 فنجان توت فرنگی
• 4 تا 5 کیک یخ

حقایق تغذیه: 350 کالری، 45 گرم کربوهیدرات، 18 درصد کالری از چربی

کره بادام زمینی و رژیم صمغ موز

• 1 1/2 فنجان شیر نابالغ
• 6 اونس ماست وانیل کم چرب
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• 4 اونس موز
• 4 تا 5 کیک یخ

حقایق تغذیه: 350 کالری، 45 گرم کربوهیدرات، 18 درصد کالری از چربی

شکلات کره بادام زمینی دستور العمل اسموتی

• 1 1/2 فنجان شیر نابالغ
• 6 اونس ماست وانیل کم چرب
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
• 4 اونس موز
• 1 بسته بدون پودر فلفل صبحانه شکلات نوشابه
• 4 تا 5 کیک یخ

حقایق تغذیه: 450 کالری، 47 گرم کربوهیدرات، 16 درصد کالری از چربی

دستورالعمل برای همه 3 دستور غذا

• همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن محل قرار دهید و تا صاف آن را مخلوط کنید.

ایده های بیشتر صبحانه برای بیماران دیابتی

صبحانه برای بیماران دیابتی

دستور غذاها صبحانه صبحانه فوری دیابتی

کره بادام زمینی در مدیریت دیابت نوع 2

جوی بئور، خانم RD، کارشناس بهداشت زنان، می گوید بادام زمینی و کره بادام زمینی به طور طبیعی کربوهیدرات کم هستند، بنابراین آنها می توانند به جلوگیری از افزایش فشار قند خون کمک کنند و آنها را برای افراد دیابتی نوع 2 مفید کند.

"البته، شما نمیتوانید راه خود را از طریق کل جرقه بکشید (متاسفم!).

هر ببر کره بادام زمینی می داند که [آن می تواند] با کالری زیاد باشد (نزدیک به 100 قاشق غذاخوری)، بنابراین بهتر است که خود را به اندازه 2 قاشق غذاخوری محدود کنید. "

و همه کره های بادام زمینی به همان اندازه ایجاد نمی شوند، بنابراین هنگام خرید، برچسب ها را بخوانید. به دنبال گونه های طبیعی ساخته شده بدون اضافه کردن روغن های حاوی هیدروژنه (چربی ترانس)، قندها و سایر مواد مشکوک.

باور همچنین می گوید: "مطالعه ای در مجله تغذیه بریتانیا نشان داد افرادی که بادام زمینی یا کره بادام زمینی برای صبحانه غذا خوردند، کاهش قابل توجهی در تمایل به غذا خوردن تا 12 ساعت کاهش یافت."