بسیاری از مردم با پاهای تخت فکر می کنند که فقط پاهای تخت دارند و هیچ چیز در مورد آن انجام نمی شود. این در اغلب موارد اشتباه است پاهای صاف می تواند یک موضوع مهم پزشکی باشد که موجب درد، پیچیدگی کفش و / یا محدودیت توانایی فعال شدن می شود.
انواع پا تخت
انواع مختلفی از پاها تخت وجود دارد، و همچنین درجات مختلف شدت.
پاهای تخت به لحاظ پزشکی به دو نوع تقسیم می شوند: انعطاف پذیر یا سفت و سخت.
پای پا انعطاف پذیر است که صاف است تنها زمانی که وزن بر روی پا قرار دارد.
یک پایه صاف سفت و سخت، همانطور که از نام نشان می دهد، به طور سفت و سخت با وزن و بدون وزن در پایه قرار می گیرد. پوسیدگی صاف سخت ممکن است به علت ائتلاف تناسلی (وضعیتی که استخوانها با هم رشد کرده اند)، آرتریت و شرایط مادرزادی باشد. پاهای تخت انعطاف پذیر بسیار شایع است.
در اینجا پنج چیز است که می تواند به پای تخت شما کمک کند.
1. کشش
عضله گوساله تنگ که به معنی پزشکی Equinus نام دارد، شایع ترین علت پوسیدگی تخت توسط بسیاری از جراحان پاها و مچ پا است. عضله تنگی یک نیروی جاذب را در پای پیاده می کند و موجب فروپاشی قوس می شود.
یک برنامه کشش اختصاصی می تواند اثر صاف کردن را کاهش دهد. کشش موثر برای Achilles کشش دونده است. موقعیت یوگا سگ پایینی دیگر کشش بزرگ برای پشت پا است.
2. تمرین تقویت قوس
پا دارای عضلات زیادی است که درون آن قرار دارند، به این معنی که عضلات در داخل پا و بدون گسترش به بخش دیگری از بدن بدن می روند. عضلات عضلات ذاتی نامیده می شوند و عموما در انتهای پایه قرار دارند.
بیماران مبتلا به پوسیدگی صاف، تمایل دارند که عضلات درونی خود را بدرستی کار کنند یا به طور ضعیفی توسعه دهند، بنابراین برنامه ای که با هدف تقویت عضلات پای می تواند به حمایت از قوس کمک کند.
تمرینات ساده شامل جابجایی انگشتان پا، مانند برداشتن تیله یا دستمال با انگشتان پا است.
3. درج کفش
آرک پشتیبانی می کند، و یا ارتوپدی می تواند به طور غیر عادی پشتیبانی یا بالا بردن قوس. آنها با تراز کردن ساختارهای بنی در یک موقعیت بهتر، بالا بردن قوس و جلوگیری از استخوان پاش کار می کنند. پاهای تخت اغلب با درجها بهتر میشوند، زیرا حمایت ساختاری باعث کاهش کشیدگی و اسپاسم رباطی و عضلانی میشود.
4. برو پابرهنه
این به نوعی مخالفی است زیرا مردم عموما معتقدند که پای صاف نیاز به حمایت دارد. هنگام راه رفتن یا تمرین کردن پابرهنه، عضلات پا فعال و قوی تر می شوند. عضلات قویتر در پا، از لحاظ نظری، ممکن است به بهبود ثبات پا کمک کنند.
5. جراحی
جراحی پا صاف ممکن است گزینه ای برای پاهای صاف دردناک باشد که با سایر اقدامات بهبود نیافته است.
جراحی پاها صاف می تواند نسبتا ساده یا بسیار پیچیده باشد، بسته به سن بیمار، شدت پوسیدگی صاف و علائم آن. هر پا صاف متفاوت است، بنابراین مهم است که پا صاف در یک کوکی برش نداشته باشد.
یک نوع جراحی ممکن است شامل ایمپلنت در پشت پا برای حمایت از استخوان باشد.
به طور معمول، عمل جراحی پا، انتقال تاندون با کاهش استخوان یا اتصالات مفصلی برای دستیابی به ترمیم است. در موارد بسیار پیشرفته در مرحله پایانی، ممکن است لازم باشد اتصالات متداول مشترک.
اگر چه برای پا صاف درمان نمی شود، اما شما می توانید اقداماتی را انجام دهید تا احساساتتان بهبود یابد و هماهنگی آنها بهبود یابد. وقتی همه چیز ناکام می شود، جراحی می تواند یک گزینه باشد.