تنظیمات ممکن است شما را بلندتر کند
کارگران مبتلا به علائم استئوآرتریت با فشار اضافی در محل کار مواجه هستند. بسته به جراحی یا مفاصل آسیب دیده، ممکن است دشوار باشد که کار خود را به طور موثر انجام دهید یا در سطح پیش از ابتلا به استئوآرتریت، انجام دهید.
آیا شما بهترین کار خود را انجام می دهید؟
در تلاش برای تلاش برای برطرف کردن استرس در محل کار، شما باید از خودتان سوالاتی بپرسید.
- آیا هنوز هم می توانید کار خود را انجام دهید؟
- آیا بهره وری خود را با داشتن استئوآرتریت تحت تاثیر قرار می دهد؟
- آیا برای تکمیل یک کار طول می کشد؟
- آیا بخش هایی از کار شما هنوز قابل کنترل هستند در حالی که بخش های دیگر غیر قابل کنترل هستند؟
- آیا پس از کار شما پس از کار بیرون رانده می شود، بدون هیچ انرژی دیگر جایگزین می شود؟
پاسخ دادن به این سؤالات باید به شما در ایجاد یک دیدگاه برای آنچه که شما باید انجام دهید برای بهبود وضعیت خود را.
ارزیابی موقعیت کاری شما
- اولین کاری که باید انجام دهید این است که ارزیابی کنید که چه کاری با شما انجام می دهد. آیا درد است؟ آیا عملکرد فیزیکی کاهش می یابد؟ آیا خستگی است؟
- اگر شما به این سوالات پاسخ مثبت بدهید، آیا می توانید به راه حل فکر کنید؟ آیا درد شما به خوبی کنترل می شود و یا شما کاهش دهنده ناراحتی درد می کنید؟ ممکن است زمان برای بحث در مورد مشکلات و استرس های کاری شما با دکتر خود باشد. شاید گزینه های درمان وجود داشته باشد که هنوز امتحان کنید.
- آیا تغییراتی وجود دارد که می توانید با توجه به نحوه کار شما انجام دهید؟ آیا ممکن است به سرعت خود، برنامه ریزی کار خود را بهتر، و یا انجام برخی از کار خانه؟ آیا صرفه جویی در انرژی امکان پذیر است: آیا می توانید بخشی از وقت خود را صرف شستن بیشتر روز یا بالعکس کنید؟
- آیا به بحث در مورد گزینه ها با کارفرمای شما کمک می کند؟ آیا شما فکر می کنید که درخواست زمان شروع بعدی، برنامه انعطاف پذیری، تغییر زمان بخشی به جای تمام وقت است؟ آیا یک شغل کم نور وجود دارد که ممکن است برای شما مناسب باشد؟
- آیا با همکارانتان صحبت کرده اید؟ آیا با همکارانتان درمورد مشکلات کاری خود صادقانه اظهار نظر کرده اید؟ آیا آنها میتوانند به شما کمک کنند بدون آنکه بیش از حد اعمالشان کرد؟
- آیا راه حل ساده ای وجود دارد که شما مشغول تماشای آن هستید؟ آیا شما به اندازه کافی از مفاصل خود در محل کار خود محافظت می کنید، کفش های راحت می کنید، در یک دفتر ارگونومیک کار می کنید؟
- آیا شما مقررات ADA را بررسی کرده اید تا ببینید آیا برای شما وجود دارد؟
منبع:
کار و آرتریت. کمپین تحقیق آرتروز. 8/15/2007.