زنده ماندن آب و هوای سرد با استئوآرتریت

راهنمایی های رایج می تواند هوا سرد را کمتر از درد می کند

یک نگرانی نسبت به بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز به عنوان روش های زمستان می آید. آنها می توانند در استخوان ها احساس کنند - هیچ زنی در نظر گرفته نشده است. هوا سرد می تواند درد مفصلی و سفتی مفصلی را افزایش دهد . 'Tis فصل ناراحت کننده است.

یادآوری چند راهنمایی شایعی برای کمک به افراد مبتلا به آرتریت میتواند آب و هوای سرد را زنده نگه دارد - و شاید حتی از فصل زمستان لذت ببرید.

این توصیه بسیار ساده است شما به احتمال زیاد صدا را با "Duh!" اما بسیاری از مردم ساده ترین پیشنهادات را دنبال نمی کنند که بتوانند تحمل هوای سرد را تحمل کنند. در اینجا چیزی است که شما باید انجام دهید برای زنده ماندن در هوای سرد.

لباس گرم و لایه ای لباس

پیوستن به بالا! کمد لباس شما باید یک ژاکت گرم یا کت، ژاکت، ژاکت، ژاکت و شلوار بلند داشته باشد. در مواردی که می توانید لایه های گرم را به آسانی اضافه کنید، مخلوط کنید. یقه دار و لباس های گرم کننده ایده آل هستند.

هنگام رفتن خارج از منزل، همیشه کلاه، روسری، و دستکش و یا دستکش را بپوشید. دستکش ها را فقط به خاطر اینکه انگشتان دست راست خود را کاملا مناسب نیست، از دست ندهید. در این مورد، دستکش یک جایگزین خوب است. فقط مطمئن شوید که دستان شما پوشیده شده است

در مورد چکمه ها، فراموش کردن مدیتیشن: گرفتن چکمه های ضد آب است. اگر بخواهید گرم شود، باید پای خود را خشک نگه دارید.

نمیدانم در گرما

در این روز و سن بالا قیمت گاز و در نتیجه خدمات گران قیمت، صرفه جویی در پول توسط scrimping در حرارت گزینه ای برای بیماران آرتریت نیست.

شما ممکن است وسوسه برای کاهش ترموستات خود برای صرفه جویی در هزینه. اما ممکن است برای راه های دیگر آن را پرداخت کنید.

ترموستات را در یک تنظیم معقول نگه دارید - یک تنظیم که تعیین می کنید راحت است. ترموستات قابل برنامه ریزی را در نظر بگیرید که می توانید برای ساعاتی که دور از خانه است، پایین تر تنظیم کنید و قبل از اینکه به خانه برسید، درجه حرارت بالاتر را تنظیم کنید.

در حالی که کارآیی دارد، یک ترموستات قابل برنامه ریزی اطمینان می دهد که وقتی در منزل هستید، درجه حرارت گرم خواهید داشت.

پلاگین در برخی از گرما

ماه های زمستان را بدون پتو الکتریکی یا پد گرم کننده مواجه نکنید. پتو الکتریکی برای حفظ سلامت شما در هنگام استراحت یا خواب مفید تر است. لنت های گرمایش برای مناطق محلی که در آن مفاصل از هوای سرد ناامید و دردناک تبدیل شده اند مفیدتر هستند. بسیاری از پتو های الکتریکی مختلف و پد گرمایی در دسترس هستند. یکی را انتخاب کنید که به شما کمک می کند تا در گرما آرام باشید.

دو بار قبل از رفتن به بیرون فکر کنید

من خودم این گناه را دارم من برای خدمت کردن به خارج از منزل برای خدمت به خارج از منزل نیستم. من به ماشین من برای سفر سریع به فروشگاه یا اداره پست مراجعه کردم - دوباره، ژاکت بدون نیاز. من مجبور نیستم به شما بگویم که با این اشتباه - اجازه دارم خودم را سرد کنم. بنابراین، یک قاعده بگذارید و آن را بپوشانید: بدون لباس های سرپوشیده و لباس های عجیب و غریب به سرما نخواهید رسید.

لکه های برگ و برف پوشیده - فقط می گویند نه!

بعضی ممکن است فکر کنند که مقدار متوسط ​​برگ برف یا برف برف خوب است - بر این فرض که هر فعالیت بدنی برای شما مناسب است. اما، آیا واقعا باید از لحاظ جسمی در سرما فعال شود؟ مشاوره: راه دیگری پیدا کنید.

قطعا مهم است که در ماه های زمستان با یک برنامه ورزشی تمرین کنید.

ممکن است که ماندن در داخل سبب شود که شما بیشتر بیحرکت یا غیرفعال شوید. اگر شما کسی بودید که طی شبهای تابستان شبانه را گذراندید، آب و هوای سرد ممکن است از این فعالیت جلوگیری کند. اما شما باید نوعی برنامه ورزشی ملایم را حفظ کنید.

از خودت پذیرایی کن

شگفت انگیز است که یک فنجان شکلات داغ یا چای داغ می تواند شما را گرم کند. نوشیدنی های گرم، آرامش بخش، آرامش بخش و گرم شدن است. روز خود را شروع کنید یا روز خود را با یک نوشیدنی گرم پایان دهید. چای داغ یا شکلات داغ باید اساسی باشد. همیشه آنها را در دست داشته باشید.