عینک رایانه و سندرم بینایی کامپیوتری

راهنما برای عیب یابی دیجیتال از رایانه، رایانه لوحی و استفاده از تلفن همراه

اگر روزانه در مقابل یک رایانه، رایانه لوحی یا تلفن همراه صرف زیادی کنید، احتمالا علائم سندرم بینایی رایانه ای (CVS) یا فشار چشم دیجیتال را تجربه خواهید کرد. بسیاری از مردم این چشم و سوزش را تجربه می کنند. عینک های کامپیوتری عینک های تجارتی هستند که به طور خاص طراحی شده اند تا به راحتی بتوانند در رایانه یا در هنگام استفاده از سایر دستگاه های دیجیتال کار کنند.

ببینید که چگونه آنها از عینک های معمولی خواندن متفاوتند و چرا شما ممکن است CVS را تجربه کنید.

سندرم بینایی کامپیوتری - فشار دیجیتال چشم

CVS مجموعه ای از علائم ناشی از طولانی مدت استفاده از کامپیوتر یا دستگاه دیجیتال است. علائم اغلب شامل چشم آبی ، چشم های خشک ، سردرد و دید مبهم است. بسیاری از مردم سعی می کنند این مشکلات بینایی را با فشار دادن به جلو و یا نگاه کردن به پایین از قسمت پایین عینک خود، اغلب باعث درد و درد شانه می شوند.

علائم ظاهر می شود زیرا چشم ها و مغز به طور واضح به کلمات بر روی یک صفحه دیجیتال واکنش نشان می دهند نسبت به متن چاپ شده متفاوت است. متن چاپی شامل حروف درشت و سیاه در یک پس زمینه روشن و سفید است. چشم ها به راحتی می توانند بر روی تصاویر با لبه های تعریف شده متمرکز شوند که به شدت در مقایسه با پس زمینه آنها متفاوت است. با این حال، کلمات و تصاویر بر روی یک صفحه دیجیتال لبه های به خوبی تعریف نشده است. شخصیت های نمایش داده شده روی یک صفحه کامپیوتر از چند نقطه کوچک یا پیکسل تشکیل شده است.

چشم ها به راحتی می توانند بر روی پیکسل تمرکز نکنند، به طوری که آنها باید به سختی کار کنند تا صفحه نمایش دیجیتال را به وضوح ببینند.

مبارزه مداوم برای تمرکز منجر به خستگی و خستگی و سوزش چشم می شود. بسیاری از مردم سعی می کنند نشانه های ناخوشایند بینایی را با شتاب دادن به جلو و یا سر و صدا سر خود را به نگاه از طریق بخش پایین از عینک خود را جبران کند.

این اقدامات می تواند منجر به گردن ناخوشایند، درد های ناگهانی و درد پشت شود.

علائم CVS

افرادی که از CVS رنج می برند ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

• چشم های خشک
• سردرد
• سوزش چشم
• تاری دید
• حساسیت نور
• عدم توانایی موقت برای تمرکز بر روی یک شیء دور (پوسیدومیوپی یا اسپاسم جسمانی)
• دید دوگانه
• Squinting
• درد گردن و شانه

در هنگام استفاده از تلفن همراه یا رایانه لوحی شما ممکن است دریابید که فشار عددی دیجیتال را تجربه کرده اید اما مشکلی با صفحه کامپیوتر ندارید یا برعکس.

علائم CVS نیز ممکن است ناشی از پری بیوپسی ، یک اختلال بینایی باشد که در حال رشد است. Presbyopia از دست دادن توانایی چشم برای تغییر تمرکز برای دیدن نزدیک اشیاء است. این معمولا در حدود 40 سالگی قابل توجه است.

راههای مقابله با سندرم بینایی کامپیوتری

اگر در هنگام استفاده از رایانه با مشکلی مواجه شدید، نکات زیر ارزش تلاش دارند.

• یک جفت عینک کامپیوتر را در نظر بگیرید
• چشمک زدن، نفس کشیدن و شکستن چشمک زدن به اغلب موارد، تنفس عمیق و عمیق، و یک ساعتی کوتاه هر ساعت
• استفاده از اشک مصنوعی برای چشم های خشک یا تحریک شده
• تنظیم میزان نور را کاهش می دهد
• افزایش اندازه فونت روی صفحه کامپیوتر شما

عینک های کامپیوتری می توانند به CVS کمک کنند

اگر فکر می کنید ممکن است احساس برخی از نشانه های CVS را تجربه کنید، ممکن است از یک جفت عینک رایانه ای بهره مند شوید.

با عینک های کامپیوتری، کل لنز در همان فاصله تمرکز می کند و نیازی به چرخیدن به عقب برای دیدن صفحه کامپیوتر نیست.

کارهای کامپیوتری شامل تمرکز چشم در فاصله نزدیک است. عینک های معمول خواندن معمولا برای رفع نشانه های CVS کافی نیست، زیرا مانیتورهای کامپیوتر معمولا کمی دورتر از فاصله خواندن راحت قرار می گیرند. عینک های کامپیوتر اجازه می دهد فرد به راحتی روی صفحه نمایش کامپیوتر تمرکز کند.

در حین استفاده از رایانه، ممکن است حتی کاربران لنز تماس بیاورند حتی روی مخاطبین خود عینک بزنند. از این مسئله که در آن افراد بالای 40 سال وجود دارد فکر نکنید؛ مشکلات بینایی کامپیوتر در جوانان نیز رخ می دهد، و CVS سریعا تبدیل به یک شکایت رایج می شود زمانی که این جوانان از دفاتر چشم پزشک بازدید می کنند.

حتی مشکلات جزئی بینظیر و غیرقابل اصلاح، می توانند زمانی را که هر روز بیش از چهار ساعت یا بیشتر در کامپیوتر صرف می کنند، تبدیل به یک مشکل شوند.

چگونه می توان یک عینک رایانه ای پیدا کرد

یک متخصص اپتومیست یا چشم پزشک قادر به تجویز یک جفت عینک رایانه ای است که به کاهش علائم ناشی از CVS کمک می کند. با این حال، قبل از قرار ملاقات خود، نگاهی دقیق به فضای کاری خود داشته باشید. مهم است که دقیقا همانطور که فضای کار شما تنظیم شده است، از جمله فاصله بین مانیتور و چشم شما، دقیقا به پزشک اطلاع دهید تا عینک رایانه مناسب را تجویز کند.

همچنین، توجه به روشنایی چراغ های روشن اغلب منبع چشم آبی در دفتر هستند. پوشش های ضد انعکاسی (AR) ممکن است به لنزهای شما اعمال شود تا میزان انعکاس نور و منعکس کننده نور را که به چشم شما می رسد، کاهش دهد.

انواع لنزهای عینک رایانه ای

لنزهای زیر به طور خاص برای استفاده از کامپیوتر طراحی شده اند:

• چشم انداز تنها : لنزهای دیدنی تنها ساده ترین عینک رایانه ای هستند. کل لنز برای مشاهده مانیتور کامپیوتر طراحی شده است، و بزرگترین میدان دید را ارائه می دهد. بسیاری از افراد، بزرگسالان و همچنین کودکان از این لنزها لذت می برند زیرا مانیتور بدون هیچ گونه مانعی ظاهر می شود. با این حال، اشیای دور، و همچنین اشیاء نزدیکتر از صفحه کامپیوتر، ظاهری تار نشان می دهند.
• تخت Bifocal : یک لنز بفکالی صاف به نظر می رسد درست مثل یک لنز معمولی بفوكال است كه بعضی از مردم برای دور و نزدیک دید می زنند. این لنز ها طراحی شده اند تا نیمی از لنز برای تنظیم روی مانیتور کامپیوتر تنظیم شود، در حالی که بخش پایین تنظیم شده است تا روی مواد خواندن نزدیکتر تمرکز شود. این لنز دارای یک خط قابل مشاهده است که دو بخش تمرکز را تقسیم می کند. حتی اگر این لنزها از نظر رایانه راحت باشند، اشیاء در فاصله از نظر ظاهری ظاهر میشوند.
• تمرکز متغیر : بعضی از متخصصان مراقبت از چشم این لنز را لنز "پیشرفته کامپیوتری" می نامند. اگر چه در لنزهای چند لایه غیر مترقبه غیر معمولی در طراحی، شباهت زیادی به طراحی دارد، لنزهای تمرکز متفاوتی بیشتر از کار خاصی هستند. این لنز دارای بخش کوچکی در قسمت بالای لنز برای مشاهده اشیاء در فاصله، بخش متوسط ​​برای مشاهده مانیتور کامپیوتر و در نهایت یک قسمت کوچک در قسمت پایین لنز برای تمرکز روی اشیای نزدیک است. هیچ لنز یا بخش قابل مشاهده در این نوع لنز وجود ندارد، بنابراین به نظر می رسد بیشتر شبیه دید نرمال است.

کلید مناسب مناسب است

عینک های کامپیوتری می توانند به نفع کاربران کامپیوتر تا زمانی که به درستی نصب شده اند و به طور صحیح تجویز شده اند. اپتومتریست ها و چشم پزشکان در مشکلات ناشی از سندرم بینایی کامپیوتر آگاه هستند و می توانند به شما در پیدا کردن یک جفت مناسب کمک کنند.

کلمه ای از

اگر در معرض نور آفتاب هستید، متخصص چشم خود را برای بررسی و توصیه هایی برای چگونگی خواندن یا کار کردن در رایانه راحت تر مشاهده کنید. شما ممکن است بتوانید یک راه حل را پیدا کنید که به شما کمک می کند و برای هر نشانه ای از مشکلات بینایی دیگر مورد بررسی قرار می گیرد.

> منابع:

> سندرم بینایی کامپیوتری انجمن اوپتومتری آمریکا. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome؟sso=y.

> وات، وندی استراوس، OD. سندرم بینایی کامپیوتری و عینک های کامپیوتری. Preventblindness.org http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/