مزایای برنامه های توانبخشی قلب

سلامت خود را پس از یک حمله قلبی باز کنید

پس از یک انفارکتوس قلب (حمله قلبی) ، مشارکت در برنامه توانبخشی قلب، خطر ابتلا به حمله قلبی و حتی مرگ را کاهش می دهد. هر کسی که از حمله قلبی جان سالم به در برده است باید از پزشک خود بخواهد که آنها را به یک برنامه توانبخشی قلب مراجعه کند.

هدف از برنامه های توانبخشی قلب، کمک به شما در ایجاد یک سبک زندگی دوستانه است.

ایده آل، این شامل سه جزء است: ورزش، اصلاح عامل خطر، و مقابله با استرس و افسردگی.

توانبخشی ورزش

ورزش ممکن است مهمترین جزء برنامه توانبخشی قلبی باشد، زیرا ورزش منظم نه تنها به طور مستقیم سیستم قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد، بلکه همچنین به شما کمک می کند تا با کنترل وزن، پاسخ خود را به استرس بهبود بخشد و به رژیم غذایی سالم قلب کمک کند.

مزایای ورزش منظم پس از حمله قلبی به خوبی در مطالعات بالینی مستند شده است. کسانی که در توانبخشی ورزش شرکت می کنند، خطر مرگ و میر و حملات قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.

در حالیکه تقریبا همه می توانند پس از حمله قلبی در ورزش شرکت کنند، تصمیم می گیرند چگونه باید بهترین تمرینات را برای شروع یک برنامه تمرینی داشته باشند. از جمله عواملی که باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از: وضعیت فیزیکی عمومی شما، میزان آسیب قلب شما از حمله قلبی، به علت داشتن آنژین صدری ، وزن و وضعیت اندام و مفاصل شما.

انجام یک آزمایش استرس به پزشک متخصص توانبخشی کمک می کند تا تمام این عوامل را ارزیابی کند و معمولا بخش مهمی از ایجاد نسخه مناسب تمرین برای شما است.

هنگامی که او ارزیابی اولیه خود را انجام داده است، پزشک معالج خود با شما (و پزشک شما) یک برنامه ورزشی مناسب را تجویز می کند.

این نسخه شامل نوع مناسب ورزش (پیاده روی، دویدن، شنا، و غیره) و همچنین مدت زمان، فرکانس و شدت تمرین است که به سلامت قلب شما کمک می کند. بدیهی است، نسخه ورزش شما به ترجیحات شخصی شما و محدودیت های شخصی شما توجه خواهد کرد.

پس از حمله قلبی، اولین جلسات تمرینی خود را تحت نظارت پزشکی انجام دهید، احتمالا شامل نظارت قلب. اما پس از چند هفته، به عنوان قلب شما بهبود می یابد و ظرفیت تمرین شما افزایش می یابد، شما شروع به پیگیری یک برنامه ورزشی مبتنی بر خانه خواهید کرد که به طور ایده آل برای همیشه ادامه خواهد یافت.

شیوه زندگی "توانبخشی"

اکثر برنامه های توانبخشی قلبی امروز شامل جلسات گسترده آموزشی در مورد تغییر عوامل خطر قلب شما مانند کنترل وزن، ترک سیگار و رژیم غذایی است. مهم است که شما در این جلسات حضور داشته باشید و اطلاعاتی را که می توانید دریافت کنید تا آنجا که ممکن است جذب کنید. اکنون که شما از حمله قلبی شما جان سالم به در برده اید، سلامتی شما بستگی به کنترل آن جنبه های زندگی شما دارد که می تواند کنترل شود و این به مسیری طولانی برای تعیین نتایج درازمدت خود خواهد رسید.

روانی اجتماعی "توانبخشی"

معمولا یک دوره افسردگی یا اضطراب بعد از حمله قلبی اتفاق می افتد.

متأسفانه، این مشکلات نه تنها شما را از مشارکت در توانبخشی و اصلاح شیوه زندگی شما برای تبدیل شدن به سالم نگه می دارد، بلکه می تواند به طور مستقیم سلامت قلب را بدتر کند. چگونگی برخورد با استرسهای روزانه زندگی نیز می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

بسیاری از برنامه های توانبخشی قلب، افرادی را استخدام می کنند که آموزش دیده اند تا بتوانند از طریق مسائل روانی و اجتماعی که ممکن است مانع از بهبودی شما می شوند و به شما کمک می کنند تا از استرس خود کمک بخواهید. اگر به درمان شدیدتر نیاز دارید، می توانید آنها را برای ارجاع مناسب راهنمایی کنید.

خلاصه

در حالی که حمله قلبی هرگز چیز خوبی نیست، با کمی شانس و نگرش درست، شما می توانید آن را به چیزی بسیار بدتر از آنچه فکر می کنید تبدیل کنید.

یک برنامه توانبخشی قلب در دستیابی به این هدف بسیار مهم است. با کمک به ایجاد تغییراتی در زندگی خود که نیاز دارید، یک برنامه توانبخشی خوب می تواند به شما در دستیابی به سطح سلامتی کمک کند که حتی ممکن است بهتر از قبل از حمله قلبی باشد.

_منابع:

_{Balady GJ، Ades PA، Bittner VA، و همکاران. ارجاع، ثبت نام و تحویل برنامه های پیشگیری و توانبخشی قلب در مراکز بالینی و فراتر از آن: مشاوره ریاست جمهوری از انجمن قلب آمریکا. گردش سال 2011؛ 124: 2951.}

_{جیمز اسمیت، جیمز بنجامین، Bonow RO و همکاران. AHA / ACCF پیشگیری ثانویه و کاهش خطر برای بیماران مبتلا به کرونر و سایر بیماریهای آترواسکلروز عروقی: به روز رسانی 2011: راهنمای از انجمن قلب آمریکا و بنیاد کالج آمریکایی قلب و عروق. گردش سال 2011؛ 124: 2458.}